音の調和は、言葉、音楽を生み出し、意味を形成し、超越性とその外への現れ(創造性)との組み合わせで強力な力を運び、生きている生物が建設的な形式で共存し、生命を創造するのに役立ちます。

言語を形成したのは調和の法則による音の変化です。 これらの音のセットは、空間の配置とその外部のすべての基礎となる神聖な力を持っています。

球の調和 -空間の音楽的および数学的配置の教義。

ブラフマン(絶対的な精神)の一部としての複雑で驚くべき人体には、音楽と数学のアレンジメントもあります。 トーン、周波数、ピッチ、および強さの自然な組み合わせによる私たちの声は、調和またはその不在を形成します。 誰もが独自の方法で歌う私たち自身の音楽のこの調和は、私たちの内面と外面の意味を形作ります。

文明と文化が魔法で声を見たのも不思議ではありません。 前例のないエネルギーを持っているのは、歌ったり、祈ったり、注文したり、あるいは家庭の言葉(メッセージの有無にかかわらず、適切に言ったり、口に出さなかったり、物乞いしたり呪われたり)です。

同時に、言葉の反映は沈黙であり、沈黙であり、一時停止です。それは、外部の空と内部の豊かさの聞こえないコードです。 言葉の力を高めるために沈黙が存在します。

したがって、仏教を含むさまざまな伝統や宗教の音とは対照的に、音を調和させるための手法、つまり沈黙の実践が導き出されました。 それらのXNUMXつはマウナです。

マウナ

-禁欲的な瞑想法。人を内なる感情に集中させ、不必要な言葉から保護するように設計されています。
マウナを練習する人はムニと呼ばれます。

チベット語の「ゴム」から翻訳された瞑想は中毒を意味します。 最適な心の状態に慣れる。 そして、そのような性質のXNUMXつは沈黙です。

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ルスラン・チュグノフ

リズムオブライフセンターの瞑想インストラクター、オフィスと瞑想学校での瞑想プロジェクトの著者:

沈黙。 私たちはこの状態を達成したいのですが、常に外部トラップや中毒の素朴な方法を使用しています。 望ましい沈黙を実現するには、内部コンテンツのメソッドが必要です。

За вченнями медитації існує 8 свідомостей. Перші 5 свідомостей – це наші органи чуття, за допомогою яких ми зчитуємо інформацію з зовнішнього світу, 6-та свідомість приймає інформацію від органів почуттів, такий собі приймач-трансформатор, щоб далі передати 7-й свідомості інформацію. У 7-й свідомості формуються наші думки і емоції, тобто формуються судження та переживання, і нарешті 8-ма свідомість це сховище, основа, це шари пам’яті.

私たちは感覚から情報を受け取ると、すぐに一瞬で判断を下し、後に感情を形成します。 つまり、6番目の意識をバイパスします。 それは、推論と精神的なお粥、継続的な流れと自動的な反応と感情の連続的な流れ、そして外部の業績のための無限の競争です。 これは、エネルギーの大幅な損失を意味します。

つまり、自動化された反応がエネルギーを節約するために私たちに与えられます、
それで、外の世界で出来事が起こり、すぐに私たちの中に判断と行動が生まれます。 そして私達は私達の判断、考え、考えを非常に強く確認しており、それらの間に一時停止はありません。

沈黙への自己露出は、過去からの多くの問題を解決し、将来のためのさらに多くの計画を考えたいときです。 あなたは沈黙を見ることはありません。

これが私が瞑想の最初の発見と呼んでいるものです。あなたは沈黙を望み、いつも考えと内省の中にいます。 あなたはこれを発見しました、そしてこれは最初の発見です。 思考は悪くありません。思考を生み出す心の活動は、その自然な機能であり、精神エネルギーの現れであり、このプロセスを長期間停止することは不可能であり、不必要です。 呼吸を止めようとするようなものです。

瞑想中に沈黙またはその欠如を体験するためには、人々は沈黙が現れるための条件を作成する必要があります。 これにはツールが必要です。

あなたの心はそれが何を考えているかを知ることができます。 あなたは考えました、そしてあなたはあなたが考えたことを見つけることができます。 これは瞑想のXNUMX番目の発見です。心は自分自身を観察することができます。

瞑想的意識は、瞑想中に何をし、何に気を取られているかについての非常に重要な観察です。 そして、私たちの仕事は、私たちの心以上ではないにせよ、それを訓練することです。 XNUMXつのツールを使用して、自分と外の世界を知る。

教師を見つけることは残っています。 しかし、なぜアプリケーションではないのですか?

それは、まるで海の写真を画面で見て、足で海に立っているようなものです。 瞑想はあなたの心を育み、鍛錬します。 心は良いしもべですが悪い主人です。 あなたはマスターになる必要があります。 それが彼らからそれが欲しいものを見ているとき、心は落ち着き始めます。

これは瞑想のXNUMX番目の発見です-沈黙。 それはマーカー、良い副作用、心の特性、その改善された品質です。 しかし、それは瞑想の究極の目標ではなく、中間の目標にすぎません。 穏やかな心でのみ何かができ、目標は認識です。 なぜなら、基本的に意識は平和であり、賢いからです。

彼女に触れて、彼女にチャンスを与えてください。 そのような効果的で活気に満ちたカラフルな心のツールを使用してください。 瞑想はいかなる宗教の無作法でもありません、さもなければそれはずっと前に消えていたでしょう。 これは私たちの時代におけるあなたの機会と可能性です。 この沈黙の可能性を達成し、他の素晴らしい資質を開発してください。 そして、沈黙があなた自身とこの地球上の他の人々のための正しい責任を生むことを忘れないでください。 そうでなければそれは沈黙ではありません…

沈黙は、病気や心の過負荷によって引き起こされることもあれば、自分自身で「沈黙」のヒントを自覚することもあれば、状況や他の人から尋ねられることもあります。

これらのケースのそれぞれで、私たちが沈黙しているとき、私たちは自分自身を見通して自分自身を見つけ、エネルギー貯蔵庫を拡大します。 沈黙のおかげで、私たちは自分自身と世界に対する新しいアイデアと見解を持っています。 私たちは活力の準備を補充し、私たちの周りの世界のバランスをとります。

沈黙の必要性はいつ成熟し、何がそれを引き起こし、人々を「沈黙の」ムナミと呼ぶことができますか? そしてマウナは、静かな世界に旅した後、特別なアプローチと、さらにどう生きるかを必要としていますか?

モスクワ
カリナ・モスカロワ

マウナを練習したヨガの先生:

経験の要求と回答の検索の要求は、真ん中から来ます。 マウナの練習と同じです。 彼女のおかげで自分自身をテストしたり自分自身を見つけたい人もいれば、麻薬中毒に苦しんでいる人もいれば、愛する人の喪失を乗り越えようとしている人もいます。 誰かが神を、そして他の人を探しています-それはただの名声と流行です。 何百もの要求がマウナを通して実現されますが、すべての人々がそのような緊縮の準備ができているわけではないので、すべての人々がこの実践を最後まで通過するわけではありません。 この体験を心から得たいと思うことが重要です

スポーツ、旅行、お気に入りのビジネス、趣味-それはすべて気晴らしであり、それを切り替えます。 沈黙もあなたを停止します。
あなたが走った車輪から降りると、あなたは横から自分を見ます。 これが実践の力です。 やめる。 彼女のおかげで、誰かが怪我をし、誰かが洞察を得、誰かが解雇されます…

それはマトリックスで目を覚ますようなものですが、誰もがそれを見る準備ができているわけではありません。

マウナの準備と適切なマウナの選び方

マウナとヴィパッサナは哲学と伝統が異なります。 マウナはヒンドゥー教から来ました、それはさまざまなレベルであり、ヨガの練習(アサナ、瞑想、プラナヤマ)と組み合わせることができます。 Vipasanaは仏教から来ています、それは瞑想の古代の技術であり、それは最小限の可動性を持っています。

トレーニングの問題は個人です。 あなたが練習に行く前に-あなたがいないことをあなたの愛する人に警告してください、何もあなたを心配したり気を散らせたりしないようにあなたのすべての事柄を整えてください。 練習中の食事はベジタリアンで軽いので、離れる前に食事を変えて体に慣れると、自分の体を調整できるようになります。 心を調整します。コミュニケーションを減らし、計画を立てないでください。「今ここにいて、どんな状況でも受け入れる準備をしてください。

そして、レシピと結果はXNUMXつではありません。意識的に誠実に実行すれば、誰もが望むものを手に入れるでしょう。 時々、最初の目標が実現されて、時々人が予期しない収穫を収穫することがあります。 まず第一に、マウナは信じられないほどの経験です。もしあなたがプロセス、教師、ルール、世界を信頼できれば-経験はそうです。 練習中にあなたがコントロール、古い習慣、起こったことすべてに懐疑的にならなければ-あなたはほんの少しの奇跡すら気づかないでしょう。 今日では、ほとんどすべての先生がヨガまたは瞑想の練習として「自分で」マウナまたはバイパサナを練習しています。 著者の技術と彼の教えるビジョン。 練習が行われる学校や沈黙の伝統は非常に重要です。 現在、軽量バージョンと本物の禁欲的なバージョンの両方があります。 これの選択は、人の訓練と彼の要求に依存します。

狂気になるのを恐れる人もいますが、そのような習慣は心を清め、感情、反応、思考を制御するように教えます。 しかし、これを学ぶ前に、自分の利己心、貪欲、嘘を知るために、どれだけ心の中で否定的であるかを見なければなりません。 誰もがこれを受け入れることを望んでいるわけではありません。

もちろん、10日XNUMX時間自分で黙っていることもできますが、集合的な経験は非常に貴重です。 したがって、本格的なフィールドプラクティスを決定した場合は、まずアドバイスをお願いします。まず、自分に同意して、それがないようにします。 強い意志と意思決定を形成します。 実務家として、すべてが「本物」であるマウナは、かなり複雑なプロセスであると言えます。 厳格な体制でXNUMX日間、食事療法と最小限の快適さ-それは緊縮であり、それは本当の習慣です。 すべてを誠実かつ正直に行うと、マウナはあなた自身に力強い仕事をしているように見えます。

Karina Moskalyovaは、「アンタルマウナ」の10回の練習を終えた後でも、真のアンタルマウナは内なる沈黙、つまり内部の対話がないため、達成することは不可能であると確信しています。 これは心と意識に対する巨大なコントロールです。

これは偉大な賢者によってのみ達成されると思います。 代わりに、マウニを使用して、情報のノイズ、古いプログラム、教義、およびサンカーの意識と潜在意識を取り除くことがよくあります。 思考の流れとその形に自分を感じてみてください。

練習後の暮らし方は?

練習してから違っているという印象は長続きしません。 あなたの人生、習慣、社会の文化、都市、そして最終的には、あなたはすぐに「根拠」を持つことになります。 山や特別な場所での瞑想は快適ですが、30度の暑さの中で人が完全に詰まっているバスで意識を保つにはどうすればよいでしょうか。 マウナの後のこの状態としては長く維持し、それ自体を古くて余計なものと認めないことを除いて、私は助言することができます。

練習後、時間のかかる新しいプロセスが脳で起こっているので、あなたは疲れたり、熱を感じるかもしれません。 しかし、恐れることはありません。

いずれにしても、外の世界との接触を最小限に抑え、落ち着いてエネルギーを内部に留めておくことをお勧めします。 しかし、どんな経験も忘れられます、あなたの仕事はそれがあなたの心の中にある間にそれを通常の生活に移すことです。 変容を恐れないでください。それらはあなたをあなたの真実に導き、あなた自身を他の人と比較しないでください。

マウニの種類:

  • 王マウナ-自分の言語の管理
  • カシュタマウナ-身体的行為の拒否
  • Sushupti-mauna-沈黙、心の沈黙。
  • マハマウナは精神的な沈黙であり、完全なマウナの実践です
  • マウナサダーナは、日の出までの毎日4時から7時までの静寂の練習です。
  • 静寂の断食は、土曜日の朝に目覚めることから日曜日に目覚めることまで最良に保たれます。マウナ(vipassana)に最適なアーサナ:Padmasana、Siddhasana、Vajrasana、Sukhasana、Shavasana。

演習はXNUMXつの段階で構成されます。

  • 最初に、私たちは時間を選び、肉体的な秩序に身を任せます。
  • 第二に、快適な姿勢を取り、全身の意識的な呼吸を始めます。
  • 第三に、体をリラックスさせます。
  • 第四:10〜15回深呼吸します。
  • 第XNUMX:マントラを集中して唱える。
  • 第六:私たちは自分の性質に身を委ねます。
  • 第七:あなたの日を想像し、あなたの言語、感情や感情を制御することを約束します。
  • 第八:ナマステであなたの手のひらを折って、すべての人と人生で役立つすべてに感謝します。

テキスト: アナスタシアサラシュナ
コラージュ: Rhythms Media.ink

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