人々はいつも退屈を訴えました。 人々の基本的な要求を覚えていますか:「パンと眼鏡」? 「キルタイム」というフレーズが多くの言語で一般的であることは不思議ではありません。 人々はどこかに注意を向ける必要があります。

多くの場合、外の世界が突然XNUMXつの壁に閉じ込められ、ライブコミュニケーションと感覚的な印象が文字列不足になる状況では、退屈が突然高まります。 この気持ちとは何か、彼の秘密は心理学者と一緒に教えます。

レフ
アンナ・リブシッツ

科学の候補者、家族および危機の心理学者、ゲシュタルト療法士:

大人が退屈する理由

退屈は、心理的状態、または活動の減少中の気分、現在起こっていることに関心があることです。 たとえば、映画を見たり仕事をしていて、それが賞賛や興味をそそらない場合、退屈を感じるかもしれません。 これは、起こっていることがあなたの希望を満たしていないという合図です。 退屈は、感情的な覚醒の減少であり、軽度の刺激、不安、または無関心のいずれかによって現れます。

Boredomは、積極的な欲求や願望を持たない人々の病的な仲間であることがよくあります。 そのような個人は流れに沿って行く傾向があります。 この状態は、家族の育成の特殊性に関連しています。たとえば、非常に権威のある家族の子供たちに典型的なもので、子供は「欲求」を形成する時間がなく、両親は常に彼女が何を望んでいて何が必要かを知っていたよりも「優れています」。 そのような人々は単に彼らの欲望にアクセスすることを妨げられるかもしれません。 別の例は、すべての気まぐれが実行された「親の提案が子供の要求を上回った」過度の保護のある家族です。 すでに成人期に、人々は彼らの優先順位とそれらを実行する方法に焦点を合わせていません。 したがって、彼らはしばしば退屈を感じ、欲望を楽しませたり推測したりする誰かが現れることを期待します。

退屈は愚かさと怠惰の兆候ではありません。 これは、お気に入りのアクティビティの欠如(人が望んでいることを実行できない場合)、興味のないことを実行する必要がある場合、または何らかの理由で希望することを行うことが難しい場合の自然な反応です。

退屈はうつ病の兆候である可能性があり、どのような状態が退屈として偽装されていますか

うつ病とは異なり、退屈はやる気にさせることができます。 あなたは不満を抱いており、次のように考えています。「ああ、家から出なければならない。 しかし、退屈の下ではさまざまな感情(恐怖、怒り、無力感、孤独感)を隠すことができます。 どうやら、私たちには制御できない状況のために閉じ込められているように見えます。 私たちは誰かに怒っているかもしれませんが、私たちは怒らないようにしてそれを抑制しようとします。 そのような深い動機は、スペシャリストと一緒に、時には自分で決めることができます。

XNUMX種類の退屈

退屈にはXNUMXつのタイプがあります。 XNUMXつ目は、「退屈な」イベントへの参加に関連する短期的なものです。 XNUMXつ目は慢性的で、「退屈な」生活に関連しています。 どちらのタイプの退屈も、印象のストッパーによって引き起こされ、鈍い不満によって表されます。

慢性的な退屈はうつ病の「胚」と呼ばれます。 彼らの欲望との接触の欠如が長引くため、彼らの慢性的な欲求不満は、彼らが動くためのエネルギーを奪い、退屈感を増大させる可能性があります。 この状態は抑制された恐怖によって引き起こされることが多く、生命の生命にかかわる(生命を与える)エネルギーがブロックされ、印象や娯楽に対する内部の不満、苛立ちそして「飢え」の状態につながります。

誰にとって、いつ退屈感が標準であるか、そしてそれが年齢の特徴であるかどうか

短期間の退屈は、青年と成人の両方にとって当たり前のことです。 これは身体に警告する信号にすぎません。 退屈はまた、過渡的な段階になる可能性があります-身体が何か新しいもののためにエネルギーと強さを集めるとき。

退屈は好奇心の裏にあります。 それはあなたに新しい目標を探し、新しい領域やアイデアを探求することを強います。 退屈する能力がなければ、人々は現在の芸術的および技術的高さに到達することは決してなかったでしょう-それのおかげで、想像力は緩くなり、人は通常の枠組みから抜け出し、異なる考えを始めることができます。

したがって、退屈する権利、「鈍的」、自分の心の中をさまよい、ゆっくり、自分の内側を見る権利を自分に与えてください。 意識して退屈を見て、なぜそれが起こったのかを理解してください。

孤立した退屈:何をすべきか

Boredomは、成熟のメカニズムのXNUMXつと見なすことができます。 私たちが子供の娯楽から成長するとき、私たちは自然に彼らへの興味を失います。 新しい趣味と仕事、子供、キャリア、趣味があります。

今日の状況では、退屈を克服するために、一歩下がって過去の経験に戻ることができます。たとえば、子供時代や青年期に愛したこと、賞賛したことを体験できます。 エネルギーと興味を蘇らせることができます。

単調なエンターテインメントは、退屈を克服するのにも役立ちます。写真の表示と並べ替え、針仕事、描画、料理、コンピューターゲーム、TVシリーズ、インターネットサーフィン、ダンス、ボーカル。

心身を健康に保ち、新しい仕事を提供することは良いことです。 継続的な開発には絶え間ない挑戦が必要です。恐怖に立ち向かう意欲を必要とするのと同じ障害です。

隔離、自己隔離の状況では、その日のスケジュールを立て、儀式を考え、体制に従うことをお勧めします。 これにより、行動と時間を管理し、不安と不確実性を減らすことができます。 XNUMX日の終わりに、前日の自分の行動に気づき、小さな行動を称賛し、小さな喜びや楽しい印象を与えることに気づきます(子供との抱擁、香り高いコーヒーまたはお茶、花の咲く木々、窓の外の太陽、歌)ラジオで)。 人生は変わりましたが、それでも貴重でユニークです。 健康で悲しんではいけません!

テキスト: オルガ・チャーンツォワ
コラージュ: ビクトリア・マヨロバ

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