これは私たちの前に命を吹き込み、私たちを汗ばせる問題です。 回答は、以下の資料の翻訳にあります。 carpediem.life

健康な発汗

発汗は、体が主に熱とストレスに反応するものです。 これにより体温が安定し、過熱を防ぎます。 汗はまた、常に皮膚に十分な水分を提供し、そのpHは身体を 病原菌 .

発汗は無意識に起こります。自律神経系は汗腺に水分を分泌するように指示します。 汗が皮膚で蒸発すると、熱の形でエネルギーが消費されます。 次に、この熱が体を離れるので、体が冷えます。

(正しく)発汗することを学ぶことはできますか?

そして、いいえ。 私たちの体は、自分自身で新しい状況に適応することができます。 暑い気候の中で発汗が増加し、しばらくすると、主観的に感情と関係があるため、この熱はよりよく耐えられます。 このような適応は、トレーニングにも適用できます。 順応して慣れていればいるほど、運動後に発汗が遅くなります。

汗をかくにはどれくらい飲む必要がありますか?

原則として、発汗するのに十分な水があります。 発汗は取水回数に依存しませんが、主に外気温と身体活動に依存します。 しかし、それは常に重要です:たくさんの水を飲んでください!

私の汗は私について何を言いますか?

たくさん。 匂いは、性別、食べ物や飲み物、皮膚のpH、ホルモン、適切な菌株、化粧品などの影響を受けます。

どんな種類の汗がありますか?

汗にはエクリン汗とアポクリン汗があります。 どの腺がそれを分泌するかによります。 最初のタイプ(エクリン)は温度調節に使用されますが、XNUMX番目のタイプ(アポクリン)は潜在的なパートナーを引き付けるように設計されています。 アポクリン汗は思春期後にのみ放出されます。

なぜ私たちは感情的な状況で汗をかくのですか?

体がより多くのストレスホルモンを分泌すると、発汗を制御する神経が活発になります。 それらは腺に特別な神経伝達物質アセチルコリンを介して汗をかくように命じます。

食事は発汗にどのように影響しますか?

食品の熱による影響は、すべての医学部(伝統的な中国医学、アーユルヴェーダ、伝統的なヨーロッパ医学)で知られています。 私たちに汗を与える食品は、主に辛い、塩辛い、辛いです:ピーマン、ショウガ、ニンニク、タマネギ、またはグリルした肉。 プラス:赤ワイン、シュナップス、コーヒーなどのアルコール飲料。

しかし柑橘類-汗に対する本当のヒーロー:酸っぱい味には収斂作用があり、過度の発汗と水分喪失を防ぎます。 内側からの他の冷却製品:アボカド、キュウリ、トマト、スイカ、ほうれん草、レタス。

発汗に役立つヒント:
  • 暑い夏の日に最適な飲み物は、フレッシュミントが入ったレモンウォーターです。
  • 女性の閉経期では、コーヒーやアルコールを飲まなければほてりを大幅に減らすことができます。
  • アイスドリンクは飲まない方がいい。 体はまずそれらを温める必要があるため、これにより血液循環が促進され、体温が上昇します。

テキスト: carpediem.life
翻訳: Rhythms Media.ink
コラージュ: カリーナ・グリリュック

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