ボグダン
Дар’я Богдан

身体文化の分野の心理学者-リハビリテーション専門家:

私はしばしば、身体や人々の自己認識において心理的な障害に遭遇します。 これは、最近まで異なるライフスタイルを導き、異なる価値観を持っていた初心者のアスリートにも起こります。 したがって、あなたの目標とトレーニングに導いた動機の認識から始めることは価値があります。 この動機が強く意味のあるものになると、あなたのスキルについての部外者や挑発などの障害はあなたにとって意味をなさなくなります。 結局のところ、スポーツは人格と体への敬意です。

Як подолати психологічний бар’єр перед першим забігом:

1. あなたをやる気にさせ、あなたの「スポーツ」の決定をサポートする人々に会ってください。 成果を彼らと共有しますが、知人が負担をかけずに結果を観察できるように、このカルトを作成しないでください。

2. スケジュールに従って結果を記録し、リラックスした後は、お風呂や上質な健康食品の形でリラックスしてください。 値の置換を刺激する可能性があるため、最初の数ヶ月はブログを投稿しないようにしてください。

3. 自分自身にとって有意義な結果が得られるまで、アドバイスはしないでください。正直に、新しい趣味に専念してください。

恐怖は私たちの生活に役立つ生来の感情です。 彼女は、私たちが危険にタイムリーに対応し、自分自身を守ることができるようにする責任があります。 現代の世界は私たちに新しいテクノロジーだけでなく、マルチタスク、新しい外観基準、他の人からの多くの評価をもたらしましたが、私たちには何のための時間もないという強迫観念も持っています。 その結果、恐怖の感情が強まりました。 私たちはすぐに彼女を押しのけて、この感情とそれとともに痛みを経験しないようにします。

恐れと痛みとは何ですか?

  • 他のアスリートと体型が合わないので走らない(評価への恐怖)。
  • 私はとにかくそれを残しますので、私は走りません(失敗への恐怖)。
  • 私の愛する人たちが嘲笑される(放棄されるのを恐れる)ので、私は走りません。
  • 私には時間がありません(自分を第一に置くことへの恐怖)。

変更する価値があります ランニングが行われるその日のスケジュールだけでなく、 頭の中でのスケジュールトラックの最初のステップから投資を開始し、将来についてより多くの考えを持つようになります。 これは、私たちが長生きすることを望んでいることを意味します。 知人の質問に対して:「なぜこれがあなたにとって良いのですか?」誰もが自分のために答えます。少なくとも、「動きは人生です、または私は自分自身を大切にし、みんなにそれを始めるように助言します。」

結局のところ、自分自身に耳を傾ければ、 運動と健康的なライフスタイルの拒絶は、自分自身、潜在意識の衝動と感情の拒絶です。

テキスト: アナスタシアサラシュナ
コラージュ: ビクトリア・マヨロバ

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