私たちは毎日自分の声を使って、他の人や自分とコミュニケーションをとっています。 話すことは習慣的であり、すでに完全に知覚できません。 しかし、私たちは自分の声について何を知っていますか? なぜ彼は私たちにいるのですか?彼の機能は何ですか? この資料では、rytmy.mediaは、私たちの声と音が体が自己調節するのをどのように助けるか、声のクランプがどのように現れるか、なぜ声を変えるのに勇気が必要なのかを理解しました。 そしてこれで私たちを助けました トレーナー 音声通信戦略の分野でティナGeorgievskaya。

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ティナ・ゲオルギエフスカヤ

歌手、女優、作家、ジャーナリスト、 トレーナー 音声通信戦略の分野で、ボイスアカデミーの創設者であるティナゲオルギエフスカヤ氏と著者 オンラインコース 「聞こえます」:

なぜ人は話すことを学ぶべきなのか

  • まず、私が人に与える印象の管理です。
  • 第二に、それは自分自身、自分自身の話し方、自分の声のコントロールです。 私の声は他の人だけでなく私にも影響を与えることを理解することが重要です。
  • 第三に、コミュニケーションです。

声の主な機能

音声にはXNUMXつの主要な機能があります。

  • 自己制御;
  • コミュニケーション;
  • 自分自身のプレゼンテーション(「私」の助けを借りて、自分が世界に現れるとき、これが投票権です)。

音声の自己調整とダイヤフラム制御

声は心理的だけでなく肉体的なスキルです。 より正確には、それは同様に心理的かつ物理的です。 音声コントロールはボディコントロールです。 一方が他方に大きく影響します。

呼吸器と健全器は同じです。 私が正しく話し、正しく呼吸し、正しく鳴らすと、私の横隔膜は正しい方向に動きます。 そして、横隔膜が適切に機能するとき、私は内臓のXNUMX回目のマッサージをします。 彼らは一日に「何キロも歩く」ようで、全身への血液供給、筋肉の酸素飽和度、脳があります。

古代ギリシャ人は、横隔膜を「φρήν」(フランス語)と呼んでいました。 同じ言葉はまた、精神、心、理性、意志、気分を意味しました。

絞り制御は、自己制御へのステップです。 私たちがストレスを経験すると、最初に身体で起こること-横隔膜が締め付けられ、次に鎖に沿って、声道装置の他のすべての部分、肩、首などが起こります。 横隔膜の緊張と弛緩を制御する場合、ストレスを制御します。

声の禁止は子供の頃から聞こえます

声で自分を表現(または顕現)することの禁止は、子供時代から私たちに響き渡ります。 これは、私たちがわずかにしか規制できないプロセスです。

私はいつもママに、日中、赤ちゃんが静かに耕すことができる場所と時間を見つけるように言います。 これは必要である。 はい、それは親にとって難しいことです、彼らは休む必要がありますが、だれも子供を黙らせないで、彼がそれを知っている規制された場所と時間があるはずです。 母親を喜ばせ、いつも静かに話すことを学んだXNUMX歳の子供でさえ、優しい年齢ですでに言葉や音節を飲み込んでいるのを見てきました。

子供が文字の半分を言うことさえせずにただ話すことを学んでいるとき、彼は本当に理解されて、聞いてもらいたいので、「秋はそれらを平らにし始めます」。 そして、彼は彼が理解され、彼が聞かれ、彼が沈黙することを恐れているときにそれをやめます。 これが環境の影響です。

一方で、人が文明化され、社会化されていればいるほど、彼は鳴り始めます。 「いい子は誓わない」「いい子は泣かない」という内部の禁止や対話がたくさんあるからです。

情報技術の発展が音にどう反映されるか

前の世代では、余暇は歌、話し、物語を語り、声を出して読むことで共有されていました。 以前は人々が強い社会的つながりを感じたバンドがありましたが、今はそうではありません。

人々がテレビやモニターの前にいるとき、一人でいることへのグローバルで無意識の恐怖が形成されます。 全世界が目の前にあるように見えますが、一方で、この世界のサポートは感じられません。 そして恐怖のために声を失います。

オープンに聞こえる必要がある理由

呼吸は状態を制御するために使用できると多くの人が聞いていますが、気功とヨガを呼吸している人々、プラナヤマでも、何らかの理由でこの経験をスピーチに使用しません。 人は、日常生活の中で、日常会話の中で、そして密室でだけでなく、練習中や志を同じくする人々の輪の中でだけでなく、正しく呼吸することを学ぶことが重要です。 オープンに聞こえることが重要です。

私がオープンに聞こえたら、機会を持って、自分に言葉を大声で話す権利を与えてください。それが私が世界で自分自身を明らかにする方法です。 そして、ある状況で私が満員に聞こえることを恐れている場合でも、継続的な練習を行うと、反対の効果が得られます-私は恐れることをやめます。

音と音は、パンチと同じくらい重要で効果的なアクションです。 同時に、パンチは社会的に罰せられる場合があり、声の音は許容範囲です。 それでも私たちはささやき始めましたが、声を出すことはもはや慣例ではありません。 そして、これは投票権に関係します-私は聞こえたときに私は明らかにします。

投票権を明示し、使用したいという欲求は、子音や母音の発音、言葉や音の飲み込みにもたどることができます。

人が十分な言葉遣いと明瞭さで完全に話し始めると、彼は自信があるように見えるだけでなく、違った感じになります。

あなたの声で何かを変えるには途方もない勇気が必要です

これが私の実践からのいくつかのケースです:

ある日、夫婦がやって来て、妻の「きしむ音」が聞こえなくなったので、夫に妻の声で何かしてほしいと頼まれました。 彼女は気にせずそれをしました。彼女は大人の成熟した声で話し始めました。 しかし、夫はこの準備ができていませんでした。 声とともに、人の自己認識、彼の行動や習慣の形が変わるからです。 それはうまく終わったが、それは関係のための深刻なテストでした。

大企業の真面目な社長から音と声を変えるように言われた。 そして、声が変わり始めたとき、同僚は、癖から、尋ねました:あなたは病気ですか? 時々、彼は自分が病気だと答えたが、自分が学び、変化の準備ができていることを示すことを全く恐れなかった。 だから声が変わり、しばらくすると彼はかつて違う話し方をしたことを誰もが忘れていました。

あなたの声を練習し始め、あなたの声の何かを変えるには、途方もない勇気が必要です。

クランプを解放することが重要である理由と、クランプを解放しないとどうなるか

クランプは私たちのストレスの倉庫です。 これは缶詰のストレスと否定的な感情です。

たとえば、ジョークランプを見てみましょう。 私たちの顎が食いしばられているとき(そしてそれは常に人口の99%で固定されています)、私の攻撃性と痛みが背景でつながっています。 そのため、たとえ客観的な理由がなくても、脳自体が怒り、気分を害するものを生み出し始めます。

顎の同じクランプも音色を歪めます。 これはすぐに無意識のうちに他の人に否定的な感情を伝えますが、話し手は持っていない可能性があります。 しかし、クランプは私たちの意志なしで機能し、それらは石化しています。 それらはしばしば頭痛を引き起こし、私たちがそれらを圧搾し始めると、頭痛が一緒に消え、組織の色調も改善され、顔の楕円形が引き締まっていることに気づきます。

クランプを取り除くことは、心理的にも生理学的にも重要です。 身体的拘束を解放すると、これらの保存された感情から自動的に解放されます。

治療する人と治療される人の間のコミュニケーション

気分が悪い患者や人は、圧力をかけない人に優しく、思いやりのある医者に行く可能性が高いと彼は説明します。

そしてそれは声でどのように定義されますか? それは柔らかさ、胸と胃の音色、承認と励ましのイントネーション、声明です。 速いペースで始まり、不必要な感情を引き起こすため、医師は中程度のペースでいる必要があります。 また、平均的な声のトーンは、自然なトーンを超えると緊張を引き起こします。 良い言葉遣いは、重さと自信を与えます。

そして、気分が悪い患者は、好きなように話すことができます。 これはすでに医者の専門的能力です-落ち着いて必要な治療を説得するような方法で話すこと。

すべての音声通信は、サポートと支援を行う職業に必要です。 しかし、残念ながら、専門職を手伝う人々は、交渉、発言、そして一般的にキャリアを築くことを目標とする人々よりもはるかに少ない頻度で来ます。

声が筋肉の場合、外から揺さぶったりマッサージしたりできますか?

外で声の筋肉を振ったりマッサージしたりする必要はありません。 この領域では、甲状腺などの繊細で敏感な臓器は、プロのマッサージ師、整骨医、またはセラピストでない限り、触れることは危険です。

外では、あくびだけを物理的に使用できます。 あごを保護するには、口を閉じたままあくびをする必要があります。 これは便利です! あくびができない人もいますが、この強い反射さえ抑えられるので。

音声練習

声はアドバイスで発展させることは不可能ですが、あなたが大声で大声で言うことはすべて、うまくいく公式です。 「考えられた話」は沈黙よりもはるかにうまく機能します。

「はい」と「私」のXNUMXつの単語をはっきりと声に出して言ってください。
-恥ずかしさなしに;
-彼の声を保持せずに;
-大きく開いた口;
-大声で;
-積極的に吐き出す;
-あなたの音色を聞く;
-身体で発生する振動を聞く。

これは毎日最も簡単な方法であり、あなたの声を聞き、それを失うのを防ぐのに役立ちます。

テキスト: Rhythms Media.ink
コラージュ: ビクトリア・マヨロバ

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