在宅勤務は、気晴らしの過飽和に恐怖を感じることがあります。 私はデザイナーですので、かつてフリーランサーでしたが、家にすっかり定着し、慣れ、一緒に暮らすことを学びました。 だから私はフリーランスへのあなたの態度を簡素化し、自宅で仕事のプロセスを集中して調整するのに役立つ推奨事項を共有したいと思います。

VIKA
ビクトリア・マヨロバ

デザイナーrytmy.media
経験豊富なフリーランサー

職場を決める

仕事の場所を決めることが重要です。 快適なベッド、柔らかくて居心地の良いソファー、そして休息に関連するすべてのものを選ばない方が良いでしょう。 覚えておくべき主なことは、あなたが別の選ばれた場所、正しい位置に座っているとき、あなたは仕事をしているということです。 そして、猫と一緒に掃除、洗濯、ビデオを見ることはあなたのためにもはや存在しません。

朝の儀式

朝、あなたが仕事に行くことを想像してみてください。しかし、道路に時間を費やす必要はありません。 私たちは目を覚まし、いつもの朝のすべてのことをします:シャワー、洗う、コーヒー、より良い気分のための運動、または瞑想-誰が将来の事柄にもっと集中するために何が必要か。

その日の計画

身体的および内部的に目覚めた後、その日の計画を書くことが重要です。 計画を伴うノートブックは、自宅でのリモート作業で最も重要で基本的なものです。 計画された各アイテムには、独自の期限、時間制限が必要です。 これにより、頭の中で情報を失うことがなくなり、各タスクに集中することが容易になります。

家事に気を取られない

その思いは家の心配で逃げ出さなかった、それは時間を定義する必要がある:あなたの仕事の最初から最後まで。 たとえば、10:00から13:00まで-あなたが働いてから、昼食のために14時間の休憩を取り、それから00:18から00:XNUMXまでのTo Doリストで作業します。

私は本当に起きて私の猫を抱きしめたいと思っています。窓の外をよく考えて、またはパニック状態で今日の夕食に何を調理するかを考えます。 しかし、午後XNUMX時にオフィスに座っていると、キッチンに洗っていない食器があるという考えに気を取られていませんか?

思い出して

あなたはあなたのアパートに座っているが、あなたの机にいるとき-あなたは仕事中です。 愛する人に気を散らさないように頼み、就業日の前夜に夕食を準備し、家事を計画し、残業のためにお気に入りのシリーズの新しいエピソードを計画します。 いつものように!

何も変わっていません。 同じ仕事、同じやることリスト。
しかし、より多くの自己規律とその日の明確な計画を備えたノートブックが必要です。

そう:

1. 気を散らすものを削除または最小化します。 真剣に、キッチンのテレビの電源を切り、ニュースフィードにXNUMX分以上費やすことがわかっている場合は、電話を取り上げないでください。

2. 働きやすい場所を選んでください。

3. XNUMX日を計画します。 目を覚ます、洗う、コップXNUMX杯の水を飲む、少し瞑想する、ホップホップ-XNUMXからXNUMXまで仕事があります。仕事の後は、自分に報酬を与えたり、リラックスしたり、家に帰ったりすることができます。 メモ帳とペンは今やあなたの親友です。

忘れないで

自宅で仕事をするときでも、個人の空間と時間を仕事の仕事から切り離す必要があります。 なぜあなたは頭の中で余分な混乱を持っているのですか?

好きな映画と掃除はいつもされています。 そして、あなたはいつも仕事の後に時間を費やしました。 では、何が変わったのでしょうか? 自宅で仕事をしているときに家事が多すぎると、神経系が機能しなくなります。

余暇と仕事を分ける。 XNUMX日を計画します。 正しいことに集中し、この瞬間だけに集中してください。 無理しないで!

テキストとk首輪: ビクトリア・マヨロバ

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