「人は人を必要としている」-おそらくこの声明は長年研究されており、同時にドミトリー・シャメンコフを証明しています。 彼は心理生理学者であり、コミュニケーション方法と社会的つながりの改善を支援する学校「オープンダイアログ」の創設者です。 私たちは彼に、対人関係とその健康への影響、ソーシャルネットワーク、真の友情、そして社会的孤立が本当に私たちの生活を短くすることができるかどうかについて話しました。

対人関係の領域は私たちの健康にとって非常に重要です。 それは、すべての人々の間、個人とグループの間、チーム、組織、社会、国家の間の相互作用についてです。 結局のところ、この相互作用は、私たちが自分自身と私たちの健康に影響を与える自由を持っている状況を決定します。

ニーズのピラミッドの基礎としての社会関係について

分析すれば、病気をコミュニケーションの言葉と呼び、人間関係の観点から説明することも多い。 私たちが裏切りを経験したり、愛する人との関係を緊張させたりしたときは「心が壊れた」と言い、誰かと何かしたいときは「私をバラバラに引き裂く」と言います。

社会的孤立が人の死亡の主要な危険因子であるという事実は、科学的に証明された事実です。 ブリガムヤング大学(米国)のJulianne Holt-Lunstad博士は、社会的孤立の影響に関する論文を発表しています。 この研究には30万人以上の人々が関与しており、人々間の信頼の喪失が早死のリスクと3〜4倍の肥満のリスクを増大させることを示しています。 一人暮らしの人は心筋梗塞で死亡する可能性が43%、脳卒中で55%高く、乳がんと診断された社会的に孤立した女性は、愛する人のXNUMX倍の確率で死亡します。

この影響は社会的ストレスに関連しています。私たちが一人で信頼できる人がいない場合、ストレスの多いイベントの経験は異なり、バックグラウンドホルモンレベルも異なります。

私たちにとって、他の人と連絡を取り合い、協力することは本質的に重要です。 協力は進化の原動力です。 私たちにとって、緊密な接触と相互作用は生存要因であり、物理的なセキュリティなどよりも重要です。

しかし、ニーズのピラミッドの中心にあるのは、親密さ、接触、サポートという社会的関係です。 したがって、この関係の喪失は最もトラウマ的です。 人が最も覚えているトラウマを尋ねられた場合、彼女は関係のトラウマに名前を付けます。肉体を覚えている人はめったにありません。

ソーシャルネットワークの発達とコミュニケーションへの影響について

ソーシャルネットワークとメッセンジャーは、コミュニケーションとその加速のための独創的なツールであり、地球の反対側にいる人に到達する機会です。 オンラインコミュニケーションは、日常のコミュニケーションにエネルギーを浪費しないようにするのに役立ちます。 もうXNUMXつは、ソーシャルネットワークを「バニティフェア」の手段として使用し始めたことです。

人々は、ソーシャルネットワーク上で再送信される仮想画像の人質になります。 私たちはクールで受け入れられるものだけを教え、好きなものだけを教えます。 これは誤った背景を作成し、別の人の幻想的な考えと実際の人々の間のつながりが壊れています。 長期的な接触のためには、XNUMX日にポジティブとネガティブの両方のイベントと感情が必要です-私たちは全体のスペクトルを見る必要があります。 そうでなければ、現実を歪めることが判明し、実際の接触が失われます。

将来的には、コミュニケーションが少なくなることはなく、ライブコミュニケーションの価値が高まるだけです。 一方、今日の企業の領域では、人は24時間年中無休で接続され、情報スペースのスレーブになっています。 これは良くありませんが、人工知能の導入によって変化します-人々が現在実行している通常のオプションは自動化されます。 自動化がその頂点に達すると、私たちは人生についての異なる理解とこれらのことに異なる焦点を合わせるでしょう。

質の高いコミュニケーションとは何か、そしてそれを測定する方法

質の高いコミュニケーションの基本は、感情に基づく現実のイメージの交換です。 私たちは現実に何が起こっているのかを感じ、私たちの感情とその考えを共有します。 このようにして、個々の生き方を交換し、共通の統合イメージを形成します。 交換が誠実で正直な場合、私たちはお互いをサポートできる現実の全体像にたどり着きます。

コミュニケーションの質は次元の物語です。 さまざまなツールとアプローチがあります。 最も有名なのは、世界保健機関WHOQOL-100のテストです。 これは標準化された質問票であり、身体的および精神的健康に加えて、社会的幸福も測定します。 貴重です。 このような測定への単一のアプローチはあり得ませんが、通信の問題ごとに個別のソリューションツールを選択する必要があります。

感情のレベルで、品質も決定できます。 まず第一に-それは健康です。 外界とのコミュニケーションは、自分とのコミュニケーションから始まります。 人の問題は、私たちが自分の気持ちを理解できず、生きていないことです。 彼らが本物である場合、特にこれらの感情が否定的である場合、私たちはしばしば彼らから逃げようとします。

練習、

幸福と感情的な知性の発達を助けます

静かに座って、一人で過ごせるように45〜50分置いておきます。

あなたに何が起こっているのか、どのような感情を経験しているのかを観察してください。

オープンダイアログについて

開かれた対話とは、心が開かれ、そのレベルでコミュニケーションを取り、お互いを感じ、暖かさ、接触、思いやり、共感があるときです。 これにより、個々の行動をシステムとしての行動「私たち」に変換することができます。 そして、人々が「私たち」の全体的な状態を目指して努力しないとき、そしてそれ自体が-個人である、正式なコミュニケーションがあります。 対話はありますが、その中の感情、感情的なコミュニケーションは閉じられています。

それは何ですか:
対話を開きますか?

オープンダイアログは、社会的つながりの質を向上させ、個人の生活やビジネスにおいて新しいレベルのコミュニケーションに到達し、彼らの本当の問題を理解し、それらを解決する方法を見つけるのに役立つコミュニケーション手法です。 オープンダイアログの方法は、心理生理学者のDmytro Shamenkov、Secheniv大学の科学教育センター「医学における情報と社会技術」の所長、28の科学出版物の著者、ナノテクノロジー、細胞バイオテクノロジー、再生医療、機能生理学の18の特許の保有者によって開発されました。 この方法は、Peter Anokhinの機能システム理論と、進化のダイナミクス、社会生物学、神経生理学の分野における最新の研究に基づいています。

オープンダイアログの方法論の中心にあるのは、現実と共通の目標の共通のイメージを作成し、それから初めて共同行動を起こす必要性です。 それが非暴力に対する誠実な願いが必要な理由です。

私たちは他人の運命に影響を与えるのではなく、一緒に何をしたいのかについて合意することを学びます。 人が誠実に練習に従っていれば、問題はありません。 しかし、経験から、多くの人が自分自身に受け入れられる他者への影響を検討していることがわかります。 例えば、私は感情について話すことを学び、家に帰り、そして夫は「振る舞いません」そしてそれから私は彼の行動を変えるために私の感情を表現することにしました。 私の仕事は人に影響を与えて彼の行動を変えることではなく、彼との対話を確立することなので、これは操作です。 目標は、個人の行動を個別に独立して変更したいという願望であってはなりません。 私が対処しなければならない主な人は私です。

自分との対話を確立した-私はすでに世界に大きな利益をもたらすでしょう、次のステップへの支点があります。

そして次のステップは、他の人に教える方法を理解することです。 多くの場合、これらは私たちの周りの人々ではなく、共鳴する人々です。 私たちは、知識やスキルをお互いに学び、伝達するのではなく、他の目的で愛する人とつながります。 たとえそれが非常に価値があるとしても、私たちが自分で把握したことを愛する人に聞いて理解し、実践し始めるように強制することはできません。 他の人に対するこの暴力は機能しません。 人は成熟し、自分でプロセスに入る必要があります。 これは、Open Dialogueの方法論だけでなく、他のプラクティスや開発システムにも当てはまります。

コミュニケーションの裏側

人々は、コミュニケーションツールを使用して他の人々を操作するように誘惑されます。 多くの方法にはアルゴリズムがあります。特定の方法で話す-特定の関係が形成されます。 このようなアルゴリズムは機能しますが、満ちて力とエネルギーを与え、人間の精神を破壊し、社会的に貧困にする長期的な関係を発展させることはできません。

オープンな対話の方法の別の結果-健康の量を拡大します。 私たちはかつて貧弱な感覚のチャネルを持っていましたが、それから私たちは現実を非常にはっきりと見始め、同時に私たちは大規模な社会システムのレベル、自然のレベル、世界全体のレベルで自分自身を認識し始めます。 地球温暖化や地球上のゴミなど、今まで気にならなかった問題が心配になり始めています。 自分の地域の問題を解決するために来た人(誰かと交渉することを学ぶとしましょう)にとって、そのような効果は、必ずしも前向きではなく、驚きとして来るかもしれません。 結局のところ、十分な問題がありました。ここで、世界のすべてがどのように接続され、私たち全員がそれに影響を与えるかを理解し始めます。 この量の情報は、人々がより多くを見て、より多くを聞き、より多くを感じ始めると、一部の人々にとってストレスになります。 私はまだこの結果を肯定的なものとして見ていますが。 感情の範囲が広がり、人生における存在感が広がることを人々に警告します。 結局のところ、人がより良く、より効果的にコミュニケーションを取り始めると、彼はより多くの機会を得て、自分自身をより良く、ますます認識し始めます。

友情について

私たちは共感と別の観点を受け入れることに問題を抱えています。これを学ぶ必要があります。 真の友情とは、人が私の現実のビジョン、忠実度に絶えず反応し、私を苛立たせないということではありません。 友情とは、私たちがさまざまな視点を持ち、同時にお互いにまったく異なる感じをさせるときであり、他の人の経験を消すことなく、共感することができます。 私とは異なる見方をすると、常に否定的な感情が呼び起こされますが、それも問題ではありません。 複雑で否定的な感情を経験し始めたら、そうすることを許して、他の人が経験している否定的な感情や感情を理解することを学び、暖かい接触が維持されます。 私が他の人の気持ちを共有できて、彼を急いで治療したり、彼に教えたり、彼の経験を妨害したりしなければ、私は彼に共感することができます。 この基盤は友情と家族関係です。

自分のために重要なこと

人が自分のためにできる最も重要なことは、コミュニケーションを改善し、健全な社会環境を作り出すことです。 これは、開発の安全性と人生の成功の主要な要因です。 環境は必ずしも制限されている必要はなく、少数の安定した人々のグループで構成されている必要はありませんが、逆に、強い社会的相互作用と弱い社会的相互作用の広い分野である必要があります。 職場での関係は強くても弱くてもかまいません。たとえば、私が温かく信頼できる関係にある隣人などです。 そのような暖かく生産的な相互作用が多ければ多いほど、私たちにとってより良いものになります。 この広い分野を構築することは、私たちが自分たちのためにできる最も価値のあることです。

自分自身と他者との内部対話を並行して発展させる必要があります。 たとえば、グループでの対話は、自分自身と、XNUMX年間の自己観察では見られなかったであろう資質を理解するのに役立ちます。

今日できること

まず、お詫びする必要があります。 私たちは自分がどこにいて、どのように生計を立てているかを常に知っています。 あなたは人と連絡を取り、彼が何かについて間違っていたと言う勇気を見つける必要があります。 フィードバックがどうであれ、それに応じて多くの否定性があったとしても、あなたは自分ですべてを認め、それと共に生きる必要があります。 そしてまた-感謝する。 すべてのコミュニケーションと私たちとつながった人々のために。

テキスト: アレクサンダーオスタニン
コラージュ: ビクトリア・マヨロバ

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