L'affaticamento degli occhi eccessivo e rapido è accompagnato da dolore agli occhi, loro arrossamento, sensazione di "sabbia" negli occhi e persino mal di testa. Perché gli occhi si stancano e come affrontare rapidamente i sintomi spiacevoli? Offriamo di capire insieme a noi.

astenopia - È così che l'oftalmologia chiama un concetto come "affaticamento degli occhi". Nell'era del progresso e dell'informatizzazione, questo è uno dei problemi più comuni dell'umanità. Di solito le persone non riposano gli occhi anche prima e dopo il lavoro. E-book, smartphone, televisione e computer ci intrattengono prima di coricarsi, durante la cucina e anche mentre si va al lavoro. E se aggiungiamo smog urbano, fumo di sigaretta, luce intensa e troppo debole nelle stanze e negli uffici, avremo tutti i prerequisiti per l'astenopia.

Questo fenomeno non è considerato una patologia, ma neanche l'astenopia deve essere ignorata. Anche se una persona non si preoccupa delle sue conseguenze, sensazioni spiacevoli negli occhi, diminuzione dell'acuità visiva e mal di testa interferiranno con il lavoro completo e godranno della vita.

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Elena Savina

oculista

 

Se hai bisogno di alleviare rapidamente e il più possibile i sintomi dell'affaticamento degli occhi, le gocce idratanti e gli esercizi speciali ti aiuteranno. Ma non procrastinare e non prestare attenzione alle frequenti manifestazioni di astenopia, perché c'è un alto rischio di spasmo di alloggio (il risultato di un grave stress visivo, seguito da sintomi di miopia), e quindi vera miopia o esacerbazione di quelli esistenti.

Sei modi per affrontare l'affaticamento degli occhi

Se gli occhi si stancano spesso, è meglio consultare uno specialista. E per ridurre il carico quando si lavora su un computer o con documenti, i medici consigliano di fare semplici esercizi.

Ecco sei esercizi di base per aiutarti a evitare l'astenopia o ad alleviarne i sintomi.

1Allenarsi.

Devi dimenticare il lavoro per alcuni minuti, chiudere gli occhi e sforzare le palpebre. Dopo 2-4 secondi, appiattiscili e rilassati. Quindi prova a cercare circa 6 secondi in lontananza, ad esempio una finestra. Ripeti il ​​riscaldamento circa 3 volte. Provalo, sentirai immediatamente scomparire la secchezza nei tuoi occhi e tutto intorno diventa più luminoso.

2Guarda il tuo naso.

Dimentica quello che diceva mia nonna da bambina, a causa di questo strabismo si sviluppa. Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che guardare il naso è molto utile perché rafforza i muscoli dell'occhio. Quindi, non vergognatevi dei colleghi, ma piuttosto coinvolgeteli negli esercizi. Prendi una matita e concentrati su di essa. Quindi, guardando la matita, disegnala lentamente a una distanza dalla mano tesa alla punta del naso e alla schiena. Ripeti l'esercizio fino a tre volte.

3Senza girare la testa, guarda a sinistra.

Attendere in questa posizione per 4 secondi e ripetere questo esercizio, guardando solo a destra, su e giù. Qui sono sufficienti solo 3-4 ripetizioni da notare: la sensazione di tensione negli occhi si è notevolmente indebolita.

4Con gli occhi ben aperti, guarda lentamente fuori dal cerchio,

guardando prima a sinistra e poi in basso, a destra e in alto, quindi guarda in lontananza. Quindi ripeti l'esercizio, ma disegna un cerchio al contrario, partendo da destra.

5E ora devi sbattere le palpebre intensamente,

contando fino a dieci, quindi chiudi gli occhi per alcuni secondi. E ripeti l'esercizio di nuovo, ma devi lampeggiare per circa un minuto e chiudere - per 4 secondi. E guarda di nuovo fuori dalla finestra, in lontananza. In effetti, guardare fuori dalla finestra non è solo un bene per gli occhi. Questa è una fantastica vacanza per un cervello stanco.

6E ora guarda e guarda alberi, uccelli, persone e macchine.

Concentrati, guarda tutti i dettagli visibili e poi guarda qualcos'altro. Un tale esercizio un po 'meditativo può sembrare frivolo, ma inutile. Inoltre, non pensare che guardare in lontananza - è solo un riposo senza senso tra gli esercizi, perché è ciò che rilassa i muscoli degli occhi. Queste informazioni possono essere trovate su quasi tutte le risorse in oftalmologia. I medici affermano che l'occhio umano è stato creato per guardare in lontananza. Quando una persona guarda qualcosa da vicino, i muscoli degli occhi si contraggono, cambia forma e si allunga. Se si abusa di questo e si sforzano gli occhi, la miopia è del tutto possibile.

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Oleg Torgalo

fondatore della rete di negozi di Ayurveda e medicina orientale Rosa-Pharm, canale online sui metodi orientali di guarigione Rosa-TV, divulgatore dell'Ayurveda

 

Gli occhi dovrebbero essere curati allo stesso modo di orecchie, denti, pelle e capelli. Poiché gli occhi hanno più paura del surriscaldamento, si consiglia di pulirli con acqua fresca e pulita più volte al giorno, e soprattutto - quando si visita il bagno o la sauna. Questo dovrebbe essere fatto anche se i tuoi occhi non ti danno fastidio e non ci sono disturbi. A causa dell'uso costante di tablet, smartphone e televisione, una persona affatica l'occhio, con conseguente alterazione della circolazione sanguigna e l'occhio inizia a seccarsi. Inoltre, perde la sua forma con l'età, il che causa problemi come ipermetropia, miopia o cataratta, quindi ogni giorno gli occhi dovrebbero essere idratati con gocce speciali, e con qualsiasi sforzo gli occhi dovrebbero essere riposati ogni 10- 15 minuti. Se una persona ha problemi nel corpo, specialmente con il fegato e il tratto gastrointestinale, può anche manifestarsi sotto forma di problemi agli occhi. Pertanto, se ci sono disturbi, è meglio sottoporsi a un esame completo per trattare la radice del problema, piuttosto che i suoi sintomi.

E i sostenitori della medicina tradizionale cinese credono che sia meglio rivolgersi al sistema del qigong per alleviare i sintomi dell'affaticamento degli occhi e prevenire le loro malattie. Si tratta di un insieme di esercizi tradizionali che hanno avuto origine sulla base dell'alchimia taoista e delle psicopatiche buddiste e sono un sistema di esercizi respiratori e motori comunemente usati per scopi salutari e terapeutici. Il qigong è usato per tutto il corpo ed è stato scritto un intero libro sugli esercizi per gli occhi, chiamato "Qigong per gli occhi". Tuttavia, va ricordato che esistono controindicazioni a questo sistema, tra cui malattie cardiache croniche, malattie polmonari, un forte aumento della pressione intraoculare ed emorragia nella retina.

Spesso nella speranza di alleviare i sintomi dell'affaticamento degli occhi, una persona cerca aiuto su Internet, dove trova molte ricette per impacchi alle erbe e lozioni di rosa canina, camomilla o aneto, ma è consigliabile affidare la propria salute a ricette di origine sconosciuta? Inoltre, alcuni "consulenti" ritengono che i soliti sintomi dell'affaticamento degli occhi facciano fronte alle normali bustine di tè. Ma il fitoterapista Andriy Ruzhynsky ritiene che gli organi visivi non siano esattamente un argomento che può essere rivelato nella medicina popolare, sebbene ci siano molti altri problemi e malattie che sono ben trattati con le erbe. Pertanto, è meglio non rischiare la salute e non auto-medicare. Inoltre, è necessario ricordare l'intolleranza individuale. D'accordo, sarà molto fastidioso sentire che dopo l'impacco alle erbe, che dovrebbe alleviare i sintomi spiacevoli, ci sono anche manifestazioni di allergie.

Pertanto, esistono molti metodi per combattere l'affaticamento degli occhi e le informazioni sulla maggior parte di essi sono disponibili pubblicamente. Pertanto, al fine di proteggere la propria salute ed evitare tristi conseguenze, è meglio scegliere individualmente i metodi di trattamento e prevenzione consultando uno specialista.

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il testo: Irina Pechena
collages: Victoria Mayorova

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