Gli antichi cinesi, come i moderni psicologi e medici, consideravano la buona postura la chiave per mantenere la forza fisica e la salute spirituale. Secondo la medicina e la filosofia tradizionale cinese, la nostra postura, postura e andatura svolgono non solo un ruolo fisico significativo, ma riflettono anche il nostro carattere. Da qui il proverbio cinese: "Stai in piedi come un pino, siediti come una campana, cammina come il vento, sdraiati come una lampadina". Come spiegarlo?

Kim
Paul Kim

agopuntore, agopuntore e terapista Su-Jok, kimpavel.org

Stare come un pino

Le persone trascorrono la maggior parte del loro tempo attivo in posizione verticale, quindi questa parte del proverbio giustamente viene prima. Quando gli antichi cinesi parlavano di pino, intendevano non solo la postura, ma anche un certo nucleo interno. Uno stato solido e piatto che sembra radicarsi nel terreno, un collo e le spalle dritte: questo ha un effetto positivo sugli organi interni e aiuta a mantenere la forma dell'addome. Una buona postura significa fiducia in se stessi.

Una cattiva postura mette a dura prova lo stomaco, l'intestino e la colonna vertebrale. Gli antichi medici associavano malattie causate da una cattiva postura con una scarsa distribuzione dell'energia Qi.

Esercizi per una corretta postura

Esistono molti esercizi per una corretta postura. Qui ci sono solo due semplici ma efficaci esercizi che sono utili da ripetere ogni giorno.

1

Stai dritto ("magro") solo per cinque minuti al giorno - e a lungo andare gioverà già alla colonna vertebrale.

2

Quando parli al telefono, mettiti contro il muro, appoggia la schiena e le spalle: la colonna vertebrale "ricorderà" la posizione corretta e il corpo dirà grazie.

Siediti come una campana

Le curve naturali della colonna vertebrale ricordano la forma della curva della campana. Quando ti siedi piegato o ingobbito, comprime i tuoi organi e la corretta postura seduta consente agli organi di "respirare liberamente".

Per gli antichi cinesi, che non usavano sedie su gambe alte fino al XII secolo, sedersi e stare in piedi su stuoie con le ginocchia era la norma. Secondo la medicina cinese, l'inginocchiarsi stimola i tendini attorno alle ginocchia e previene l'artrite. Inoltre, in questa posizione, l'energia del Qi si muove bene, il che aiuta il normale funzionamento di stomaco, milza e fegato.

Nel nostro tempo tecnologico, molte professioni sono associate a una lunga seduta al computer. Le persone che sono costrette a sedersi tutto il giorno devono solo farlo di tanto in tanto esercizi speciali.

Cammina come il vento

"Camminare come il vento" significa che una persona non mette tutto il suo peso sul piede quando cammina. Invece, cerca di rendere i passi facili e veloci. Ciò offre un triplo vantaggio:

  • aiuta a reagire istantaneamente a qualsiasi situazione e a muoversi rapidamente;
  • contribuisce allo stato mentale di coscienza;
  • rafforza la colonna vertebrale.

Si trova come una cipolla

I cinesi avevano anche degli standard per addormentarsi. Si credeva che dormire sulla schiena fosse brutto. È meglio dormire sul lato destro, con le ginocchia leggermente piegate. I letti cinesi tradizionali erano o tappeti sul terreno o superfici dure. Si credeva che un tale letto mantenga la corretta curvatura della colonna vertebrale.

Perché è meglio dormire sul lato destro? Ci sono due ragioni principali:

In primo luogo, il cuore si trova leggermente a sinistra del centro del corpo. Pertanto, si ritiene che il sonno sul lato sinistro eserciti una maggiore pressione sul cuore.
Secondo, attraverso le forme dello stomaco. Lo stomaco ha una leggera curva da sinistra a destra e i cinesi credevano che dormire sul lato destro permettesse alla gravità di aiutare nei processi digestivi.

Questo stato durante il sonno preserva anche il "jing" e mantiene la mente più attenta e consapevole dell'ambiente.

il testo: Paul Kim
collages: Victoria Mayorova

Materiali simili

Materiali popolari

Sei salito versione beta sito web rytmy.media. Ciò significa che il sito è in fase di sviluppo e test. Questo ci aiuterà a identificare il numero massimo di errori e inconvenienti sul sito e rendere il sito conveniente, efficace e bello per te in futuro. Se qualcosa non funziona per te o vuoi migliorare qualcosa nella funzionalità del sito, contattaci in qualsiasi modo conveniente per te.
BETA