La medicina tibetana, una delle più antiche al mondo, risale a più di 2500 anni fa alla cultura buddista. Secondo il sistema tibetano, non vi è alcuna divisione in malattie del corpo o della mente separatamente. Il corpo umano è l'unico sistema che presenta sintomi fisici e mentali, e quindi eventuali disturbi di organi e sistemi sono uno stato di malattia in tutto il corpo.

Lo stile di vita è la base della salute

I guaritori tibetani prestano particolare attenzione al comportamento e allo stile di vita umani. Ecco perché il trattamento inizia sempre con una raccomandazione per iniziare a cambiare la dieta e le abitudini. I medici tibetani prestano particolare attenzione alla nutrizione. Dicono anche che la dieta e lo stile di vita sbagliati sono la radice di tutte le malattie. È per questo che il trattamento di tutte le malattie in Tibet inizia con un cambiamento nella dieta.

Ci sono molti benefici nella terapia dietetica: è efficace, il rischio di effetti collaterali è minimo, il costo del paziente è anche molto meno. Secondo la secolare esperienza della medicina tibetana, un piano dietetico individuale può alleviare rapidamente molti sintomi, migliorare significativamente la condizione umana e la salute generale, oltre a prevenire le malattie.

Per curare una persona e cambiare la sua dieta, prima di tutto, il Tibet tiene conto di molti fattori: il tipo di costituzione umana, l'età, lo stile di vita, nonché la stagione e le condizioni meteorologiche. Ci sono molte ragioni per questo: secondo i medici tibetani, la salute umana è influenzata da molti fattori, come elementi naturali ed elementi di base come vento, fuoco, terra o acqua.

Elementi dell'universo e dell'uomo

In Tibet, si ritiene che la mente umana combini le qualità dei 5 elementi dell'universo, che formano diverse parti del corpo umano:

Terra - è la base di tutta l'esperienza, forma elementi solidi del corpo, come le ossa;

Acqua - questi sono fluidi corporei e l'interazione di diversi organi e sistemi tra loro, l'acqua sembra anche dimostrare come la mente si adatta alle diverse situazioni.

Fuoco - è la capacità della nostra mente di conoscere il mondo che ci circonda e allo stesso tempo è un elemento che dà calore al corpo;

Vento caratterizza la capacità della nostra mente di passare da uno stato all'altro ed è responsabile nel corpo dei processi di respirazione.

Lo spazio mostra le infinite possibilità della mente umana, dei canali, degli organi e dei sistemi del corpo

I medici tibetani seguono la teoria tradizionale della fisiologia. Secondo questa teoria del trattamento - è quello di ripristinare l'equilibrio tra gli elementi dell'universo e i tre sistemi energetici del corpo umano o tre processi fisiologici - fisiologia, psicologia e psicopatologia.
In altre parole, la salute si basa sull'equilibrio tra corpo, anima e spirito. È estremamente importante tenere conto delle caratteristiche individuali dell'organismo, come la costituzione del corpo e l'influenza degli elementi.

Nuova stagione - una nuova dieta

Alcuni dei fattori più importanti che ci influenzano sono le condizioni meteorologiche, il vento, il gelo in inverno o il sole e il caldo in estate. Ecco perché la dieta in diverse stagioni dell'anno dovrebbe essere diversa.

Oggi considereremo ciò che i medici di medicina tibetana raccomandano in inverno - quando fa freddo o per un inverno caldo - come questo inverno per la maggior parte del tempo.

Inizio inverno (novembre-dicembre)

In questo momento, le condizioni meteorologiche differiscono nelle fluttuazioni di temperatura. I pori sulla pelle di una persona si chiudono nella stagione fredda, bloccando così il calore nel corpo e proteggendolo dalla perdita di calore. Questo calore interno del corpo migliora anche la digestione del fuoco. Pertanto, il cibo viene digerito più velocemente in inverno, ma è anche grande il rischio che il fuoco della digestione sia troppo forte e influisca negativamente su tutto il corpo. Ecco perché si raccomanda di neutralizzare i fenomeni stagionali negativi con la dieta e le abitudini giuste che aiuteranno a mantenere un sano equilibrio nel corpo.

Cosa c'è di meglio da mangiare in inverno secondo le raccomandazioni dei medici tibetani?

L'elemento principale che ci colpisce in inverno è la Terra. Ecco perché è meglio aggiungere sapori dolci, acidi e salati al cibo, perché tutti hanno un elemento di terra e rafforzano meglio il corpo umano in inverno. Nel periodo freddo, si consiglia di mangiare banane, mele, pere, verdure dolci, cereali, prodotti lattiero-caseari (i grassi sono i migliori), zuppe calde, brodi, cereali. È auspicabile che il cibo invernale contenga più proteine ​​e prodotti animali. È meglio mangiare verdure cotte che crude. Tale cibo neutralizzerà il fuoco digestivo in eccesso e impedirà la formazione di muco. Se per qualsiasi motivo non mangi tale cibo, la raccomandazione della medicina tibetana è quella di massaggiare il corpo con senape o olio di sesamo per bilanciare il lavoro del corpo in inverno.

In inverno, è particolarmente importante evitare cibi freddi o cibi refrigerati. Cibo e bevande dovrebbero essere caldi. Nella stagione fredda, è meglio evitare il cibo spazzatura. Cibo caldo, nutrizione completa, grassi utili: la base della salute in inverno. Più completo è il cibo, più equilibrato è il corpo.

È meglio iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda per migliorare la digestione e ridurre il muco nel corpo. Puoi aggiungere un po 'di miele, limone o zenzero all'acqua calda. Il tè allo zenzero sarà anche appropriato durante il giorno. Riscalda e tonifica perfettamente. È a causa della sua capacità di rinvigorire è meglio bere il tè allo zenzero al mattino o alla sera per dormire sonni tranquilli di notte (commento: il tè allo zenzero quando bevuto la sera può interferire con l'addormentarsi a causa del tonico).

Per quanto riguarda le abitudini e il comportamento invernali, la raccomandazione è di mantenere il corpo caldo e proteggerlo dal freddo in tutti i modi. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai piedi caldi e all'area renale. Puoi usare impacchi caldi per il corpo: vita, addome, articolazioni. Aiutano il sangue a circolare meglio nel corpo, l'energia a muoversi in tutto il corpo e prevenire possibili dolori articolari, che spesso si verificano nella stagione fredda. Sarà appropriato un massaggio con olio caldo e bagni caldi.

Inverno freddo (gennaio-febbraio)

In tempo freddo e umido, il freddo esterno penetra facilmente nel corpo umano, il muco si accumula. Di solito, il muco raccolto non è un problema molto grave in inverno, secondo la medicina tibetana, perché si congela e si manifesta solo in primavera. Ecco perché è meglio cambiare la dieta in primavera.

Dieta e abitudini nel freddo inverno rimangono le stesse dell'inverno caldo o precoce. È meglio mangiare cibi caldi, più proteine ​​e aggiungere sapori dolci, acidi e salati.

L'inverno è un momento in cui il corpo umano ha bisogno di un'attenzione speciale, calore, dieta con sapori più diversi, cibi integrali, grassi sani e bevande calde. E ovviamente vestiti di qualità che si adattano alla stagione e al clima. È importante ricordare che non c'è brutto tempo in natura, ci sono solo abiti inappropriati. Riscaldati e sii sano questo inverno!

il testo: Natalia Zakharova
collages: Victoria Mayorova

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