Il team di rytmy.media ha avuto la fortuna di imparare a prendersi cura della propria salute, quale sia l'equilibrio e qual è la medicina principale nella medicina tibetana da una conversazione con Sherab Barma Tenzin (Nepal), un medico di medicina tibetana.

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Sherab Barma Tenzin

Dottore in medicina tibetana, fondatore e capo medico di tre cliniche di medicina tradizionale tibetana Pure Vision Sorig Healing & Research Center in Nepal (Kathmandu, Parping e il Regno del Bhutan), partecipante a progetti internazionali per la protezione di rare specie di erbe medicinali, ha consigliato il World Wildlife Fund (WWF). Membro della National Geographic Herbal Research Expedition, partecipante alla serie di documentari National Geographic Science of Mind sulla medicina tradizionale tibetana. Fornisce consulenze e riceve pazienti in tutto il mondo, incluso in Ucraina.

Come monitorare correttamente la tua salute

È semplice, se mangi del buon cibo, sarai sano. Se il cibo viene scelto in modo errato, ci saranno problemi. Esistono diverse diete che influiscono su determinati problemi. La cosa più importante è la dieta e lo stile di vita.

Somiglianze e differenze tra la medicina tibetana e altre tradizioni della medicina orientale

La medicina tibetana, la medicina cinese e l'Ayurveda si basano sul trattato Zhud-shi, sui quattro Tantra medici. Nel processo di sviluppo, sono diventati diversi rami dello stesso albero - con una sola base, ma con pratiche diverse.

Come ascoltare il corpo e trovare l'equilibrio

Per capire che stai andando nella giusta direzione, è importante mantenere un equilibrio. È possibile. Ad esempio, se ti viene offerto molto cibo, anche cibo sano, vale comunque la pena bilanciarlo. Vale la pena ricordare che il cibo deve essere digerito nello stomaco. È facile pensare a quanto riesco a digerire.

Se sai come seguire la via di mezzo, non inciamperai o cadrai mai a destra o a sinistra. Pertanto, la risposta corretta alla domanda "come essere sani" - mantenere l'equilibrio.

E per trovare l'equilibrio, hai bisogno di autodisciplina. Perché nella vita ordinaria nessuno ci dice quando e cosa fare.

Domani ho un giorno libero e potrei dormire tutto il giorno. Ma non è utile e, se lo facessi, significherebbe che non ho autodisciplina. Quindi, hai un giorno libero, puoi dormire per un'ora o due in più, ma poi alzarti e fare gli esercizi, e poi tutto il resto. L'autodisciplina è importante!

L'influenza dello stato psicologico e il pensiero sulla salute

Lo stato psicologico di una persona è in gran parte determinato dall'ambiente, dalla società. Molte persone non sanno come vivere, a cosa pensare. Il modo di pensare influenza significativamente la vita di tutti i giorni. In futuro, queste tendenze si intensificheranno soltanto. Le persone non sanno più vivere senza tecnologia: quando hanno bisogno di alzarsi, quando devono andare a letto. Dobbiamo lavorare per far conoscere meglio la propria vita alle persone. Per fare questo, puoi essere più interessato a cose come la meditazione, lo yoga, la psicologia.

Quale ruolo svolgono il cibo e la nutrizione nella medicina tibetana

La corretta selezione della dieta è importante e dipende dalle condizioni del nostro stomaco e del nostro sistema digestivo.

I quattro mantra della medicina tibetana distinguono quattro metodi di guarigione e non iniziano con i rimedi erboristici tibetani.

  • Il primo metodo è il cibo, una dieta corretta. Nel nostro sistema tradizionale, quando un paziente cerca aiuto, non è consentito prescrivere farmaci immediatamente. Il lavoro inizia con la dieta giusta.
  • Il secondo metodo è la correzione dello stile di vita, del comportamento, del regime corretto.
  • Se la dieta e lo stile di vita alterato non danno l'effetto desiderato, prescriviamo un terzo metodo: le tasse alle erbe tibetane.
  • Il quarto metodo sono le procedure della medicina tradizionale tibetana, come l'agopuntura, il massaggio Ku Nie, il riscaldamento del sigaro assenzio (terapia moxa), Hor Me e altri.

Ecco perché l'alimentazione è un elemento chiave per la salute. In generale, le fitocollezioni tibetane sono come cibo, sono additivi alimentari. A volte sono chiamati medicine, ma in realtà sono più vicini al cibo.

Principi della medicina tibetana

È facile spiegare i principi della medicina tibetana anche a un bambino. Le preparazioni a base di erbe tibetane sono commestibili - sono come cibo. Ai bambini piace mangiare, non possiamo vivere senza cibo.

Può essere spiegato sulla base di esempi. Se parliamo di problemi di stomaco, presenteremo un bicchiere: metà è occupata dal cibo, un'altra parte è acqua, il resto è spazio vuoto. Non ha bisogno di essere intasato con il cibo. Se vuoi giocare, ci deve essere uno spazio vuoto, persino un parco giochi, in modo da poterti muovere.

Sul vegetarismo

Вегетарианство - Questa è una delle migliori diete che una persona può seguire. Ciò è utile in molti modi e se le persone sono guidate dal desiderio di non danneggiare gli esseri viventi, anche meglio.

Per compensare la dieta dei vegetariani, è bene assumere vitamine e strano , il loro gran numero - sulla base di olio di ghi, con semi di ginepro e così via.

Molte piante e prodotti vegetali sono utili. Ad esempio, studi recenti hanno dimostrato che l'ortica himalayana è una fonte di molte vitamine, in particolare la vitamina D. Abbiamo prodotti ortica comuni: burro, estratti, farina, sono usati per preparare zuppe e pancake. La vitamina D nell'ortica fa bene alla pelle, al sistema linfatico. Ed è tutto cibo. Non deve essere appena raccolto, l'importante è raccoglierlo al momento giusto - in primavera, prima della fioritura.

A proposito, sono vegetariano da 25 anni, ho due figli e non sanno che sapore ha la carne. Mia figlia ha 14 anni, mio ​​figlio ha 11 anni e la loro salute è eccellente, non sono mai stati in ospedale.

I Tantra dicono che se non mangi cibo proteico, può portare a uno squilibrio del Vento. Ma come può essere bilanciato? Ad esempio, mangia cannella, cardamomo, chiodi di garofano: tutto ciò calmerà immediatamente il tuo vento. E se non sei vegano, è utile bere latte con miele per bilanciare il vento. Quindi perché hai bisogno di carne per questo?

Nelle fattorie, gli animali ricevono ormoni, vaccinazioni, alimenti chimici. Consumando tale carne negli alimenti si mangiano sostanze chimiche. Quindi, se mangi carne, è bene avere carne pura e biologica.

I sistemi sanitari orientali sono adatti a persone di altri paesi?

Non si può dire che la medicina tibetana o l'Ayurveda siano estranee agli altri popoli. Ogni paese ha la sua medicina popolare tradizionale, in molti paesi questa conoscenza è già persa, in alcuni sull'orlo dell'estinzione. Ai nostri tempi, il progresso industriale non ha influenzato così tanto la regione himalayana da rendere possibile la conservazione delle tradizioni della medicina tibetana, che utilizza piante medicinali locali.

Ma le piante medicinali sono molto diffuse, non devono provenire dalla regione dell'Himalaya. Nei tempi antichi, piante diverse crescevano in diversi paesi, ma venivano chiamate localmente. Se riesci a studiarli e usarli, scoprirai che il loro effetto è lo stesso ovunque.

Molte piante crescono nella regione dei Carpazi, che sono anche comuni in Himalaya. Mi hanno dato un po 'di assenzio, ginepro e rododendro da lì - il loro odore e sapore sono esattamente gli stessi. L'Ucraina ha un grande potenziale per la coltivazione e la raccolta di piante medicinali.

Ciò conferma che le erbe medicinali utilizzate dalla medicina tibetana e dall'Ayurveda esistono ovunque e non si può dire che la medicina e le tradizioni di altri popoli non siano adatte, ad esempio, agli ucraini. È importante sapere a che ora raccogliere queste erbe e dove trovare luoghi rispettosi dell'ambiente.

Può coesistere la medicina occidentale e orientale

Capisco sia la medicina, orientale e occidentale, perché entrambi aiutano i pazienti. La medicina occidentale si è sviluppata rapidamente, i suoi risultati nel campo della diagnostica, della tecnologia medica, delle attrezzature sono molto importanti e utili. Enormi risorse vengono costantemente investite nello sviluppo della medicina occidentale. E quello orientale è sullo sfondo, perché non si sta sviluppando tecnicamente.

Sarebbe molto utile per l'uomo moderno usare insieme la moderna medicina popolare occidentale e tradizionale, come quella tibetana.

L'efficacia della medicina orientale è stata dimostrata, forse non tutti lo sanno.

Faccio anche un semplice esempio: l'uso dello zenzero è molto diffuso nella nostra medicina orientale. I dottori occidentali mangiano zenzero, vero? Forse mangiano melograno, cetriolo. E tutto questo è medicina. Tutti sanno che lo zenzero ha un sapore acuto ed è buono per la circolazione sanguigna. Queste qualità sono ovvie, non possono essere negate. Cioè, i medici occidentali mangiano quella che è considerata una medicina in Oriente.

Il problema principale del dialogo tra medicina occidentale e orientale è più legato alla politica e agli affari. Ma il nostro compito principale è aiutare le persone e credere o no è una scelta di una persona. E quando lavorano insieme, puoi ottenere risultati migliori e un effetto maggiore.

Come va la normale giornata del dottor Sherab Barma e come mantiene la sua salute su base giornaliera

Nella mia vita quotidiana cerco di mantenere un equilibrio seguendo le prescrizioni della medicina tibetana.

Al mattino l'ascesa è sempre esattamente alle 6, anche se il giorno prima sono andato a letto alle 2-3 di sera. Dopo essermi svegliato per 5 minuti, faccio semplici esercizi di respirazione. Poi bevo un bicchiere di acqua calda e poi faccio colazione. A volte vado a letto abbastanza tardi. Di solito ho molto da fare, molte persone hanno bisogno di aiuto.

Bere acqua calda al mattino a stomaco vuoto è uno dei precetti della medicina tibetana. Di solito non prendo molte fito-collezioni, cerco solo di mantenere il corpo in equilibrio. Poiché sono vegetariano, a volte prendo pillole di erbe infestanti: queste sono "vitamine" tibetane che ringiovaniscono il corpo e rafforzano la salute.

Sono una persona vivente e a volte mi stanco, mi sento esausto e in questi casi faccio esercizi di respirazione, pranayama. È così che ripristino la mia energia.

Come buddista praticante, dedico due ore al giorno (mattina e sera) alla meditazione. Se ho un giorno libero, posso dedicare tutto alla pratica e talvolta faccio ritiri più lunghi.

Ma la cosa principale è il modo di pensare. Quando hai un atteggiamento positivo, affronti felicemente tutte le circostanze, ti senti meno stanco e sarai sempre pieno di energia, soddisfatto e felice.

Una ricetta per un rapido sollievo dal Dr. Sherab Barma

È utile preparare la seguente miscela - cannella, cardamomo e chiodi di garofano, macinare e aggiungere questa polvere a cibo, insalate, tè - e sentirai come la tua mente si calma immediatamente.

il testo: Rhythms Media.ink
Traduzione: Andrey Glushko
collages: Victoria Mayorova

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