Ti senti stanco o sforzato guardando lo schermo per ore? Queste 6 pratiche ayurvediche che utilizzano ingredienti semplici che si possono trovare in cucina ringiovaniranno gli occhi stanchi, tesi e sovraccarichi di lavoro.

I nostri occhi sono costantemente stimolati e assorbono molti effetti visivi, sovraccarichi quotidianamente a causa dell'impatto della luce visibile ad alta energia, cioè della luce blu, che viene emessa dai nostri dispositivi elettronici. Questa luce colpisce il nostro corpo in un modo di cui non siamo nemmeno consapevoli: secchezza oculare, eccessiva stimolazione cerebrale, mal di testa, disturbi del sonno e molto altro.

Dopo l'Ayurveda, gli occhi sono associati all'energia del sole, in termini di riflesso della sua luminosità e luminosità. Poiché il sole ha la qualità del calore, prevale negli occhi Pitta-dosha (energia di fuoco e trasformazione). Pertanto, i fattori del nostro stile di vita, come la sera tardi e l'esposizione alla luce blu, aumentano la qualità del "riscaldamento" negli occhi.

Quando iniziamo a deviare dal ritmo circadiano della natura, iniziano a sorgere squilibri nella nostra mente e nel nostro corpo. Gli organi sensoriali come gli occhi devono essere curati perché sono una delle principali cause di squilibri mentali e corporei. Succede attraverso Ati-yoga (uso eccessivo), Hina-yoga (uso improprio) o Mithi (Abuso).

Secondo l'antico sistema olistico di guarigione dell'Ayurveda, la cura di p. Netra (occhi) è il bilanciamento della mente. Essendo una delle scienze più antiche nel campo della salute, l'Ayurveda serve non solo per curare le malattie, ma anche per prevenirle attraverso uno stile di vita in sintonia con l'universo e la natura.

Con gli occhi stanchi, la nostra mente può provare ansia e stress, il che porta a un ulteriore squilibrio energetico nel corpo. Per mantenere gli occhi calmi quando sono irritati e infiammati, vengono spesso utilizzate erbe rinfrescanti e semplici pratiche quotidiane.

Includi queste 6 semplici pratiche per ringiovanire i tuoi occhi:

1 Impacco di latte freddo

perché: le sue proprietà rinfrescanti e pesanti riducono il naturale "calore" o i processi infiammatori degli occhi.
Come: Posizionare un batuffolo di cotone imbevuto di cotone (spremere l'eccesso) sugli occhi per 10-15 minuti. Per risultati ottimali, utilizzare latte di vacca intero biologico freddo.
Adatto per: utilizzare alla fine di una lunga giornata quando gli occhi sono esauriti.

2 Impacco di acqua con coriandolo

perché: per le sue proprietà fredde e disintossicanti.
Come: fai bollire 1 cucchiaino di semi di coriandolo in 1 tazza d'acqua. Non appena l'acqua si raffredda, rimuovi i semi. Abbassa gli occhi, le palpebre al mattino e alla sera. Preparare una nuova porzione di coriandolo ogni giorno. Oppure, per un modo più semplice, prendi le foglie di coriandolo verde e schiacciale / mescolale con un po 'di latte o acqua fredda. Immergi i batuffoli di cotone nella miscela e mettili sugli occhi per 10-15 minuti.
Adatto per: casi in cui i tuoi occhi sono irritati dalle calde giornate estive o presentano segni di allergie.

3 Spruzzo d'acqua di rose

perché: le rose si raffreddano e si rilassano e l'acqua di rose (acqua di rose) spruzzata sugli occhi e il viso li rinfresca naturalmente.
Come: Spruzza periodicamente con gli occhi chiusi per sentirti calmo e rilassato. E per l'effetto dell'ultra-raffreddamento, mescola una piccola quantità di acqua di rose con latte di mucca freddo e applica la miscela sugli occhi chiusi con un batuffolo di cotone bagnato.
Adatto per: uso rapido. Tieni una bottiglia di acqua di rose distillata biologica sulla scrivania.

4 ghee

perché: il ghi, o olio raffinato, è utile non solo per uso interno ma anche per uso esterno. Come il latte, il ghi freddo viene riempito ojasomche aumenta la tua immunità e forza interiore. È anche un ingrediente comune in kajale; Tuttavia, è importante trovare un prodotto biologico per un uso sicuro ed efficace. Ghee riduce anche le occhiaie.
Come: per ridurre le occhiaie, applicare una piccola quantità con il dito vicino alla linea delle ciglia e all'area sotto gli occhi. Per rafforzare la salute degli occhi, aumentare la loro luminosità e migliorare il sattva (energia pura), utilizzare un'antica pratica ayurvedica chiamata Trataka : sedersi / stare in una posizione comoda e guardare la fiamma della lampada del ghee (fare uno stoppino, metterlo su un supporto, versare ghi caldo e accenderlo). Assicurarsi che la lampada sia all'altezza degli occhi. Osserva la lampada senza battere ciglio per alcuni minuti, almeno fino a quando gli occhi iniziano a lacrimare. Quindi chiudi gli occhi e medita sulla lampada dall'interno (la luce sarà ancora nella tua mente). In questo modo più volte alla settimana, migliorerai la tua concentrazione e visione.
Adatto per: pratiche di andare a dormire.

5 Massaggio ai piedi con olio di cocco

perché: per ravvivare gli occhi per la notte. Secondo i testi ayurvedici, tutti e cinque gli organi di senso sono collegati a un organo motorio specifico, gli occhi sono collegati ai piedi. Quando vengono stimolati i punti energetici sulle gambe, i nostri occhi si rafforzano.
Come: asciugati i piedi con olio di cocco caldo per un ringiovanimento degli occhi e un sonno profondo e rilassante.
Adatto per: usare prima di coricarsi. È particolarmente utile se dopo puoi andare a letto prima delle 22 per riposare abbastanza gli occhi.

6 Sfregamento degli occhi / Esercizi

perché: per mantenere i muscoli degli occhi forti, rafforzati, migliorare la circolazione sanguigna
Come: per rinfrescare gli occhi più velocemente, strofinare le mani e portare i palmi delle mani sulle ciglia; lampeggia per 10 secondi. I tuoi occhi si sentiranno immediatamente rinfrescati grazie al rilascio di calore dai palmi delle mani. Per un'altra pratica, sposta lentamente gli occhi in tutte le direzioni, prima in senso orario e poi in senso antiorario.
Adatto per: utilizzare alla fine della giornata quando tendiamo ad aumentare la tensione intorno alle sopracciglia e durante il giorno.

Massaggio ayurvedico espresso:

Strizza la parte spessa delle sopracciglia con il pollice e l'indice per rilassare delicatamente questo punto (c'è uno dei centri energetici). Puoi anche usare due dita per premere delicatamente il whisky su ciascun lato (punti Apanga e Shangha Marma marma) per alleviare la tensione.

fonte: spiritualityhealth.com
Traduzione: Rhythms Media.ink
collages: Victoria Mayorova

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