Parliamo delle sfide che ci attendono dopo essere usciti dall'autoisolamento e di cosa possiamo fare.

Dopo molto tempo, che abbiamo trascorso tutti a casa durante l'autoisolamento, il prossimo compito sarà di tornare alla vita normale. Esistono diversi rischi in questa situazione. Considerali prima:

1. L'autoisolamento finirà, ma il rischio di ammalarsi è ancora lì. O forse anche più grande di prima dell'isolamento. L'uso costante di antisettici, mancanza di sufficiente attività fisica e aria fresca - danneggia il sistema immunitario.

2. Dopo un lento ritmo di vita a casa, dovrai "accendere" rapidamente e iniziare a recitare: per riprendere gli affari e le attività dell'azienda, tornare al lavoro normale o addirittura cercarne uno nuovo.

3. La vita non sarà più quella di una volta. Molti di noi hanno visto che l'inazione dell'umanità durante l'ultimo o due o tre mesi ha avuto un effetto piuttosto positivo sulla natura, l'atmosfera e tutto ciò che la circonda. Quindi, ora la responsabilità delle persone per i disastri naturali e l'inquinamento non sarà più notata. D'ora in poi, la vita dovrà essere trattata in modo ancora più consapevole di prima. E non si tratta solo di smistare i rifiuti, ovviamente. Anche se anche in questo.

Cosa possiamo fare?

1 L'autoisolamento finirà, ma le persone possono ancora ammalarsi

Comprendiamo tutti che un'epidemia, in particolare una pandemia, non può essere fermata semplicemente sedendosi a casa. In questo modo, si può solo guadagnare tempo e dare al paese l'opportunità di prepararsi un po ', rendere le persone più attente, riformattare la propria coscienza, concentrarsi solo su se stessi e iniziare a pensare agli altri, a ridurre il carico sull'ospedale.

Una volta che tutto nel paese funziona di nuovo, la situazione cambierà: le persone si ammaleranno di nuovo. Comprendendo ciò, possiamo già prepararci per un tale scenario.

Per una formazione di qualità è meglio seguire le stesse regole della quarantena:

  • Igiene completa
    Pulire i telefoni e usare antisettici e con una dose di atteggiamento critico nei confronti della pulizia della casa, della ventilazione della stanza, del lavaggio delle mani e della doccia obbligatoria ogni notte.
  • Immunità aumentata
    Il corpo umano è un sistema molto intelligente. Se gli diamo i segnali giusti in tempo, lo manteniamo pulito e aggiungiamo alcuni nutrienti per migliorare la protezione contro i nemici esterni - virus, batteri, tossine, tutto andrà bene. Cosa puoi fare: usare adaptogens, vitamine C e D, inizia la giornata con un drink salutare - acqua calda con limone, miele e curcuma.
  • Particolare attenzione alla dieta e allo stato dell'apparato digerente
    La capacità del nostro corpo di liberarsi delle tossine, anche durante e dopo lo stress virale sul corpo, è strettamente correlata allo stato dell'apparato digerente. Migliore è la capacità del corpo di liberarsi dalle tossine, migliore è il funzionamento del sistema immunitario, più velocemente ci riprendiamo se ci ammaliamo ancora. Affinché il sistema digestivo funzioni bene, è necessario seguire una dieta e raccomandazioni stagionali. In primavera, è meglio non mangiare cibi che causano il muco, perché il muco è un terreno fertile ideale per batteri e tossine.
2 Dopo un lento ritmo di vita a casa, dovrai "accendere" rapidamente e iniziare a recitare

È chiaro che la crisi economica è già lì: molte aziende e persone, specialmente nel nostro paese, non possono permettersi di non lavorare per diversi mesi. Dopo l'autoisolamento, dovremo ripristinare i processi di lavoro e la nostra stabilità finanziaria. Potresti voler fare il più possibile in un breve periodo di tempo. Allo stesso tempo, è importante non superare il limite di efficacia e non spingersi in uno stato di stress, perché aiuta a ridurre l'immunità e la malattia. Quindi, qui è importante ricordare:

  • "No!" stress, pensieri negativi e cibo spazzatura per il cervello
    Il tempo dopo la quarantena dovrebbe essere produttivo. Quindi, buoni pensieri, un atteggiamento positivo verso lo sviluppo della situazione, ottimismo: i nostri migliori aiutanti e una fonte di energia utile. Ridurre la negatività e filtrare le informazioni: notizie, TV, social media. Altre informazioni utili, buona letteratura, film, musica.
  • Dormi e riposa
    Lavorare sodo, ma fermarsi nel tempo è un'abilità che dovrebbe diventare un'abitudine. Standardizza il tuo programma, anche se lavori da solo o gestisci la tua azienda. È troppo facile immergersi nel lavoro non-stop, ma porta sempre a conseguenze negative: problemi di salute, stress, malattie croniche, disturbi familiari. Quindi, una normale giornata lavorativa, pause obbligatorie durante il giorno, riposo tempestivo, pratiche di rilassamento e sonno sano.
  • Ambiente positivo, più tempo con la famiglia e gli amici
    Durante la quarantena, tutti abbiamo perso la normale comunicazione dal vivo. Gli psicologi sostengono addirittura che l'autoisolamento può portare alla depressione. Diventa chiaro che l'uomo è ancora un essere sociale. Quindi, dopo la quarantena, è tempo di tornare alla comunicazione di cui abbiamo bisogno. Metti da parte serate per vacanze in famiglia e incontri sicuri con gli amici: è utile. Naturalmente, i contatti che portano negatività o ti distruggono, è meglio interrompere o mettere in pausa. Ora abbiamo tutti bisogno di buone emozioni.
  • Attività fisica e più aria fresca
    L'ipodynamia è una conseguenza della quarantena per molti. A casa è impossibile muoversi tanto quanto all'aria aperta. Concentrati sull'attività fisica e sull'essere all'aperto.
3 La vita non sarà più come era

È impossibile consumare indefinitamente. Durante la quarantena, ci siamo resi conto che nella vita non è materiale importante. Ed è importante essere sani per aiutare non solo te stesso e la tua famiglia, ma anche le persone che ti circondano al momento giusto. È importante essere adeguati, avere buoni nervi, buon senso, pensare in modo critico e non andare nella direzione del vento. Quindi, alcuni punti importanti qui:

  • Pensiero critico
    Informazioni, panico periodico e nervosismo: una situazione di tensione infinita. È importante imparare a separare le emozioni e l'eccitazione dal lavoro mentale e impegnarsi nel pensiero critico. Ma la cosa più importante è mantenere l'equilibrio e la calma in una situazione stressante. Questa è una buona pratica per il resto della tua vita. Sviluppa tutte queste abilità da solo o con insegnanti e psicologi.
  • Vita etica
    Tale lavoro è necessario, quando gli interessi delle persone e della società non sono presi in considerazione e la produzione è chiaramente dannosa per l'ambiente? Voglio continuare a lavorare come prima? Quale campo di lavoro scelgo per me stesso? Voglio essere una persona che danneggia il pianeta e le persone? Posso voler influenzare positivamente, dare l'esempio per gli altri, diventare una persona che cambia il mondo in meglio, almeno in qualcosa di molto piccolo? È molto utile porsi tali domande. E ascolta le risposte oneste dall'interno della tua anima.
  • Consumo razionale
    Ho davvero bisogno di questa quinta borsa nera, cambio di nuovo il telefono con uno nuovo e tanti giocattoli per bambini? Abbiamo bisogno di molte altre cose a cui siamo abituati? Soprattutto quando capiamo come la produzione influisce sul pianeta. Vale non solo lo smistamento, ma anche il consumo di meno. Acquista solo tutto il cibo che puoi mangiare, evita di gettarlo nella spazzatura e così via. Ora è una grande opportunità per cambiare le abitudini in nuove, per essere ancora più critici nei confronti dei consumi. La luce, come sai, deve vincere!

Invece di una conclusione: i tempi difficili non possono durare per un periodo di tempo sconosciuto, perché in questo mondo tutto sta cambiando. Ma possiamo aspettare che cambino tempi migliori e possiamo avviare il cambiamento da soli. Aiuta il pianeta facendo piccoli passi ogni giorno. Non è facile uscire dalla quarantena e tornare alla vita normale, ma porre fine a questo autoisolamento decidendo di dare l'esempio per gli altri e la luce di questo mondo.

il testo: Natalia Zakharova
collages: Victoria Mayorova

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