La gente si lamentava sempre della noia. Ricorda le esigenze fondamentali della gente: "Pane e spettacoli"? Non c'è da stupirsi che la frase "tempo di uccisione" sia comune in molte lingue. Le persone hanno solo bisogno di dirigere la loro attenzione da qualche parte.

Spesso in situazioni in cui il mondo esterno diventa improvvisamente limitato da quattro mura e la comunicazione dal vivo e le impressioni sensoriali diventano letteralmente un deficit, la noia può improvvisamente accumularsi. Qual è questa sensazione e qual è il suo segreto che raccontiamo insieme a uno psicologo.

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Anna Livshits

Candidato di scienze, psicologo della famiglia e delle crisi, terapista della Gestalt:

Perché un adulto è annoiato

La noia è uno stato psicologico, o umore durante una diminuzione dell'attività, interesse per qualcosa che sta accadendo in questo momento. Ad esempio, se stai guardando un film o stai facendo un lavoro e questo non suscita la tua ammirazione e interesse, potresti sentirti annoiato. Questo è un segnale che ciò che sta accadendo non soddisfa i tuoi desideri. La noia è una diminuzione dell'eccitazione emotiva, che si manifesta con lieve irritazione, ansia o apatia.

La noia è spesso un compagno patologico di quelle persone che non hanno desideri attivi, aspirazioni. Tali individui tendono ad andare con il flusso. Questa condizione è dovuta alle peculiarità dell'educazione familiare, ad esempio tipiche dei bambini di famiglie molto autoritarie, in cui il bambino non ha avuto il tempo di formare il suo "desiderio", e i genitori sempre "migliori" di lui sapevano cosa voleva e di cosa aveva bisogno. A queste persone potrebbe semplicemente essere impedito di accedere ai loro desideri. Un altro esempio sono le famiglie con custodia eccessiva, in cui "i suggerimenti dei genitori hanno superato le richieste del bambino", dove sono stati realizzati tutti i capricci. Già in età adulta, le persone non sono guidate dalle loro priorità e dai modi per attuarle. Pertanto, si sentono spesso annoiati e si aspettano che appaia qualcuno che intratterrà o indovinerà il desiderio.

La noia non è un segno di stupidità e pigrizia. Questa è una reazione naturale alla mancanza di attività preferite (quando una persona non può fare ciò che vuole), quando devi fare qualcosa che non ha interesse o per qualche motivo è difficile fare la cosa desiderata.

La noia può essere un segno di depressione e quali condizioni sono mascherate da noia

La noia, a differenza della depressione, può essere una forza motivante. Non sei soddisfatto, hai pensieri: “Oh, devi uscire di casa, devi fare le cose. Ma sotto la noia può nascondere una varietà di emozioni (paura, rabbia, impotenza, solitudine). Forse ci sembra che siamo intrappolati a causa di circostanze al di fuori del nostro controllo. Potremmo essere arrabbiati con qualcuno, ma cerchiamo di non arrabbiarci e reprimerlo. Motivi così profondi possono essere determinati insieme a uno specialista, a volte da soli.

Due tipi di noia

Esistono due tipi di noia. Il primo è a breve termine, associato alla partecipazione a un evento "noioso". Il secondo è cronico, associato a una vita "noiosa". Entrambi i tipi di noia sono causati dal tappo delle impressioni e sono espressi da insoddisfazione schietta.

La noia cronica si chiama "embrione" della depressione. Prolungata mancanza di contatto con i loro desideri, la loro frustrazione cronica può privarli di energia per muoversi e causare una sensazione di maggiore noia. Questo stato è spesso causato da paure represse, quindi l'energia vitale (vitale) della vita viene bloccata, il che porta a uno stato di insoddisfazione interiore, irritazione e "fame" di impressioni e intrattenimento.

Per chi e quando la sensazione di noia è la norma e se può essere una caratteristica dell'età

La noia a breve termine è la norma sia per gli adolescenti che per gli adulti. Questo è solo un segnale per avvisare il corpo. La noia può anche essere una fase di transizione - quando il corpo raccoglie energia e forza per qualcosa di nuovo.

La noia è dietro la curiosità. Ti costringe a cercare nuovi obiettivi, a esplorare nuovi territori o idee. Senza la possibilità di annoiarsi, le persone non avrebbero mai raggiunto le attuali altezze artistiche e tecnologiche - grazie a ciò, l'immaginazione si allenta, una persona può uscire dal solito quadro e iniziare a pensare in modo diverso.

Pertanto, dai a te stesso il diritto di annoiarti, di "smussare", di vagare nella tua mente, di rallentare, di guardarti dentro. Guarda coscientemente la tua noia, cerca di capire perché è venuta.

La noia in isolamento: cosa fare

La noia può essere considerata come uno dei meccanismi di maturazione. Quando sviluppiamo l'intrattenimento dei bambini, perdiamo naturalmente interesse per loro. Ci sono nuovi hobby e compiti, bambini, carriera, hobby.

Nell'ambiente di oggi, per superare la noia, puoi fare un passo indietro e tornare alle esperienze passate, a ciò che hanno amato, a ciò che hanno ammirato, ad esempio, durante l'infanzia e l'adolescenza. Può ridare energia e interesse.

L'intrattenimento monotono aiuta anche a superare la noia: guardare e ordinare foto, ricami, disegni, cucina, giochi per computer, serie TV, navigazione in Internet, danza, voce.

È bene mantenere in forma la mente e il corpo, fornendo loro nuovi compiti. Lo sviluppo continuo richiede una sfida costante, lo stesso ostacolo che richiede la volontà di affrontare la paura.

In condizioni di quarantena, autoisolamento, consiglio di fare un programma per la giornata, elaborare rituali e seguire il regime. Ciò ti consentirà di controllare le tue azioni e il tuo tempo, ridurre l'ansia e l'incertezza. Alla fine della giornata, nota cosa hai fatto in passato, elogiati per le piccole azioni, nota piccole gioie e cose che portano piacevoli impressioni (abbracci con un bambino, una tazza di caffè o tè profumato, alberi in fiore e il sole fuori dalla finestra, canzone alla radio). La vita è cambiata, ma è ancora preziosa e unica. Sii sano e non essere triste!

il testo: Olga Cherntsova
collages: Victoria Mayorova

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