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Daria Bogdan

psicologo-specialista in riabilitazione nel campo della cultura fisica:

Incontro spesso blocchi psicologici nel corpo e nella percezione di se stessi delle persone. Questo succede anche agli atleti alle prime armi che fino a poco tempo fa conducevano uno stile di vita diverso e avevano valori diversi. Pertanto, vale la pena iniziare con la consapevolezza del tuo obiettivo e la motivazione che ti ha portato alla formazione. Quando questa motivazione diventa forte e significativa, ostacoli come estranei o insulti sulle tue abilità non avranno senso per te. Dopotutto, lo sport è rispetto per la propria personalità e il proprio corpo.

Come superare la barriera psicologica prima della prima gara:

1. Incontra persone che ti motivano e supportano la tua decisione "sportiva". Condividi i tuoi successi con loro, ma non renderlo un culto in modo che i conoscenti possano osservare il tuo risultato senza gravare su se stessi.

2. Segui il programma, annota i risultati e incoraggia te stesso dopo una corsa con relax sotto forma di bagno o cibo sano di qualità. Cerca di non blog nei primi mesi, perché può stimolare la sostituzione dei valori.

3. Non dare consigli finché non vedrai risultati significativi per te stesso e altro ancora: sii onesto e dedito al tuo nuovo hobby.

La paura è un'emozione innata che ci aiuta a vivere. È responsabile di garantire che siamo in grado di rispondere in modo adeguato al pericolo in modo tempestivo e preservare noi stessi. Il mondo moderno ci ha portato non solo nuove tecnologie, ma anche multitasking, nuovi standard di aspetto, molte valutazioni da parte di altri, ma anche un'ossessione per il fatto che non avremo tempo per nulla. Di conseguenza, l'emozione della paura si è intensificata. La respingiamo immediatamente per non provare questa emozione e con essa il dolore.

Che paura e dolore possono essere:

  • Non correrò perché non sono della stessa forma degli altri atleti (paura della valutazione);
  • Non scapperò, perché lo lascerò comunque (paura del fallimento);
  • Non scapperò, perché i miei cari saranno ridicolizzati (paura di essere abbandonati);
  • Non ho tempo (paura di mettermi al primo posto).

Vale la pena cambiare non solo il programma del giorno in cui ci sarà una corsa ora, ma anche programma in testa, dove ora avrai più pensieri sul tuo futuro, in cui hai iniziato a investire dal primo passo in pista. Ciò significa che vogliamo vivere a lungo e bene. Alla domanda dei conoscenti: "Perché è questo per te?" Ognuno risponde per se stesso, almeno la risposta: "Il movimento è vita, o io apprezzo me stesso e consiglio a tutti di iniziare a farlo".

Dopotutto, se ascoltiamo noi stessi, ce ne accorgeremo il rifiuto del movimento e uno stile di vita sano sono il rifiuto di se stessi, degli impulsi e delle emozioni inconsci.

il testo: Anastasia Salashna
collages: Victoria Mayorova

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