Drevni Kinezi, poput modernih psihologa i liječnika, smatrali su da je dobro držanje ključ za održavanje tjelesne snage i duhovnog zdravlja. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini i filozofiji, naše držanje, držanje i hod igraju ne samo značajnu fizičku ulogu, već odražavaju i naš karakter. Otuda kineska poslovica: „Stojite poput borove, sjedite poput zvona, hodajte poput vjetra, ležite poput žarulje“. Kako to objasniti?

kim
Paul Kim

akupunkturist, akupunkturist i Su-Jok terapeut, kimpavel.org

Stanite poput borove

Ljudi većinu svog aktivnog vremena provode u uspravnom položaju, tako da ovaj dio poslovice s pravom dolazi na prvo mjesto. Kad su drevni Kinezi govorili o borovini, značili su ne samo držanje, već i određenu unutarnju jezgru. Čvrsto, ravno stanje koje kao da se ukorijenilo u zemlju, ravan vrat i ramena - to ima pozitivan učinak na unutarnje organe, kao i pomaže u održavanju oblika trbuha. Dobro držanje znači samopouzdanje.

Loše držanje pretjerano opterećuje želudac, crijeva i kralježnicu. Drevni liječnici povezivali su bolesti uzrokovane lošim držanjem i lošom raspodjelom Qi energije.

Vježbe za pravilno držanje

Postoje mnoge vježbe za pravilno držanje. Ovdje su samo dvije jednostavne, ali učinkovite vježbe koje je korisno ponavljati svakodnevno.

1

Stojite ravno („vitko“) samo pet minuta dnevno - i to će vam već dugoročno koristiti.

2

Kad razgovarate telefonom, stojte uz zid, naslonite se leđima i ramenima na njega - kralježnica će se "sjetiti" ispravnog položaja, a tijelo će vam reći hvala.

Sjedite poput zvona

Prirodne krivine kralježnice nalikuju obliku krivulje zvona. Kada sjedite savijeni ili sagnuti, komprimira vaše organe, a pravilno držanje dok sjedite omogućava organima da "slobodno dišu".

Za drevne Kineze, koji do dvanaestog stoljeća nisu koristili stolice na visokim nogama, sjedenje i stajanje na prostirkama na koljenima bilo je norma. Prema kineskoj medicini, klečenje potiče tetive oko koljena i sprečava artritis. Pored toga, u ovom se položaju Qi energija dobro kreće, što pomaže normalnom funkcioniranju želuca, slezine i jetre.

U naše tehnološko vrijeme mnoge su profesije povezane s dugim sjedenjem za računalom. Ljudi koji su prisiljeni cijeli dan sjediti samo to trebaju s vremena na vrijeme posebne vježbe.

Hodajte poput vjetra

"Hodati poput vjetra" znači da osoba ne stavlja svu težinu na svoje stopalo kad korača. Umjesto toga, ona pokušava učiniti korake jednostavnim i brzim. To daje trostruku korist:

  • pomaže reagirati u bilo kojoj situaciji i brzo se kretati;
  • doprinosi mentalnom stanju svijesti;
  • jača kralježnicu.

Leži poput luka

Kinezi su imali i standarde za zaspavanje. Vjerovalo se da je spavanje na leđima loše. Najbolje je spavati na desnoj strani, s blago savijenim koljenima. Tradicionalni kineski kreveti bili su prostirke na tlu ili na tvrdim površinama. Vjerovalo se da takav krevet održava ispravnu zakrivljenost kralježnice.

Zašto je bolje spavati na desnoj strani? Dva su glavna razloga:

Prvo, srce se nalazi malo lijevo od središta tijela. Stoga se vjeruje da san na lijevoj strani vrši veći pritisak na srce.
Drugi, kroz oblike želuca. Želudac ima blagu krivinu s lijeva na desno, a Kinezi su vjerovali da spavanje na desnoj strani omogućava gravitaciji da pomogne u probavnim procesima.

Ovo stanje tijekom spavanja također čuva "jing" i održava um pažljivijim i svjesnijim okoline.

tekst: Paul Kim
kolaži: Victoria Mayorova

Slični materijali

Popularni materijali

Nastavili ste beta verzija web stranica rytmy.media, To znači da je web mjesto u fazi izrade i testiranja. Ovo će nam pomoći da prepoznamo najveći broj pogrešaka i neugodnosti na web mjestu i učinimo web mjesto prikladnim, učinkovitim i lijepim za vas u budućnosti. Ako nešto ne funkcionira za vas ili želite poboljšati nešto u funkcionalnosti web mjesta - kontaktirajte nas na bilo koji prikladan način za vas.
Beta