S godinama, sve češće nakon dugog radnog dana, nailazite na to da želite ispraviti tijelo, ispraviti ruke i noge, istegnuti leđa i vrat koji su natečeni nakon sjedenja ili, obrnuto, opustiti mišiće nakon fizičkog rada. Kad takve jednostavne vježbe nisu dovoljne, trebali biste se obratiti stručnjacima i isprobati rolanje.

Što je rolfing?

Rolfing je holistički sustav manipulacija mekim tkivima i vježbanje ispravnih pokreta, što daje ispravnu orijentaciju i organizaciju tkiva i cijelog tijela pod gravitacijom. Jednostavno rečeno, to je manipulacija usmjerena na fasciju i meka tkiva. U stvari, igranje uloga je manualna terapija s elementima kinezioterapije koja ima za cilj povećati pokretljivost tijela, normalizirati ravnotežu i poboljšati držanje. Uz njegovu pomoć, ne samo da možete izravnati pognuto leđa ili čak povećati visinu, već i prisiliti mozak da daje ispravne i pozitivne signale cijelom tijelu.

Kratka povijest

Naziv ove tehnike oporavka nekoliko je puta promijenjen. Isprva je to bila "posturalna opuštenost", zatim - "strukturna integracija", kasnije - "duboka masaža", a na kraju je dobila ime po svom utemeljitelju - "valjanje". 20-ih Amerikanka Ida Pauline Rolf doktorirala je na Sveučilištu Columbia i nastavila s istraživanjem tijela na Rockefellerovom institutu. Objavila je mnoge znanstvene radove o organskoj kemiji, a potom je na temelju njih stvorila rolfing koji je stekao mnoge sljedbenike širom svijeta.

Suština i osnovni principi igranja uloga

Osnovna načela i suština igranja uloga je da se riješite manifestacija fizičke i psihosomatske boli, napetosti u mišićima i ligamentima koji su posljedica fizičke ili emocionalne traume ili umora. Nakon mnogo sati napornog rada dnevno, ili nakon primljenih i neliječenih ozljeda, osoba počinje osjećati nelagodu ili čak bol pri kretanju, a ponekad i u opuštenom položaju.

Rolfing pomaže da se riješite tih osjećaja. Pomoću prstiju i djelomično laktova izvode se manipulacije, koje oslobađaju fasciju na takav način da je moguće lakše kretati se. To stvara prostor oko boli, omogućavajući tijelu da djeluje prirodno i bezbolno. Problemi s pribjegavanjem rolanja često se javljaju kod profesionalnih sportaša, plesača, glazbenika i ljudi koji se stalno bave drugim fizičkim radom. Jednom popularna izreka bila je "savijte leđa". Dakle, za one ljude koji često moraju "saviti leđa" rollercoaster vam govori kako to istegnuti.

Po čemu se igra uloga razlikuje od vertebrologije, osteopatije i drugih metoda

Svojevremeno je Ida Rolf prakticirala jogu i shvatila da neki pacijenti ne mogu zauzeti pravi položaj, jer im to nije dopušteno zategnuti ili zategnuti mišići. Morala je učiniti nešto u vezi s tim, nekako ih prvo osloboditi, gnječiti ih prstima i laktovima, a tek onda nastaviti nastavu. Tako joj je palo na pamet da stvori vlastitu metodu na temelju stečenih znanja i opažanja. Pored valjka, o kojem smo raspravljali u ovom članku, postoje i drugi načini za pomoć ljudskom tijelu. Na primjer, vertebrologija ("kralježnica" - kralježnica) proučava probleme kralježaka i kralježnice u cjelini. Vertebrolozi se bave ne samo medicinskim ili fiziološkim tretmanom, već i obavljaju operaciju ako je potrebno.

Osteopatija se tumači kao "dijalog s tkivima". Osteopat ne liječi pojedine točke boli, već cijelo tijelo, uključujući i ljudsku lubanju. Svrha osteopatije je poboljšati cirkulaciju krvi i biomehaniku bez lijekova.

Treba napomenuti popularnost kiropraktike, tj. Vježbi za kosti i kralježnicu. Kiropraktika je prilično oštra i bolna metoda liječenja koja utječe ne samo na kralježnicu, već i na njene spinovne procese.

Svaka metoda ima pravo postojati ako uključuje prave profesionalce, a ne šarlatane, a prije nego što dopuste radikalne intervencije u obliku vježbi ili operacija, još uvijek vrijedi započeti s najjednostavnijim i većinom preventivnih postupaka koji trenutno nude rolanje - otklanjanje stresa i olakšanje. i stezaljke.

Za razliku od masaže, valjanje je dizajnirano za dugoročno poboljšanje, a ne za privremeni učinak. Stručnjaci utječu na cijelo tijelo, a ne samo na specifične izvore boli. Uz pomoć samo prstiju, a ponekad i laktova, pacijent dobiva opuštanje fascije, odnosno nestaje krutost, poboljšava se cirkulacija krvi, disanje postaje slobodnije, kao rezultat toga, mozak se oslobađa od stresa i počinje bolje funkcionirati.

Status ove metode u inozemstvu

Od svog početka ova je metoda rehabilitacije stekla značajnu popularnost ne samo u rodnim Sjedinjenim Državama, nego i u drugim zemljama. Glavna ustanova - International Rolf Institute, smještena u Coloradu (SAD), ima podružnice u Njemačkoj, Brazilu i Japanu. Više od 1200 certificiranih valjaka djeluje u 27 zemalja. Ništa manje uobičajena nego u Sjedinjenim Državama, ova je metoda postala u Izraelu, čiji praktičari pružaju skrb pacijentima iz cijelog svijeta, kako u tradicionalnoj tako i u alternativnoj medicini.

Razvoj istraživanja o rehabilitacijskim mjerama vezanim za fasciju, meka tkiva i ligamente natjerao je znanstvenika i liječnika Thomasa Findleya (SAD) da postanu utemeljitelji Prvog kongresa istraživanja Fascia. Radeći na ovom pitanju više od 30 godina i kao direktor istraživanja na Institutu Rolf, Findley je osjetio potrebu da svoje znanje dijeli s kolegama iz različitih zemalja. Kongres je okupio mnoge motivirane i zainteresirane ljude koji su imali iskustva iz područja osteopatije, duboke masaže, rolanja.

Dr. Robert Schleip iz Njemačke, certificirani roller klizač, uložio je mnogo napora da se taj događaj dogodi, agitirajući kolege iz cijelog svijeta da sudjeluju u pripremi i održavanju Kongresa. Nekada davno, Schleip, mladi znanstvenik, također je imao mnogo sumnji u nove i komplementarne metode, a nakon što je posvetio život proučavanju istih, 2006. godine otvorio je vlastiti laboratorij u Ulmu (Njemačka), uvjeren u prednosti takvog rada. Sada aktivno surađuje s Giulio Gabiani, znanstvenikom o staničnoj biologiji u Ženevi, Švicarska. Interes za valjanje kolica i slične metode ozdravljenja samo je u porastu, još uvijek je potrebno puno istraživanja, ali praktičari su bili pozvani u predsjedništvo spomenutog Kongresa, jer je glavni cilj pomoći pacijentima, a ne bilo koji akademski stupanj.

Prednosti valjanja

Sybil Derrington, maserka, refleksologinja i vješt rollerblader, prisjeća se da je davno vježbajući rehabilitacijske masaže, održala predavanje o rollingu, što joj je okrenulo svijest i dalo razumijevanje da su tijelo i um nerazdvojni i da ih treba koristiti za ozdravljenje pacijenta.

Učinak ove metode nije u potpunosti proučen, ali praksa pokazuje da pomaže bez radikalne i kirurške intervencije u prevladavanju učinaka prijeloma, dislokacija, pareza facijalnog živca, korisna je kod varikoznih vena, začepljenja živaca, pa čak i ublažava stanje cerebralne paralize. Poznato je da je Ida Rolf jednom pružala veliku pomoć ozlijeđenim ratnim veteranima, spašavajući ih od boli i olakšavajući im svakodnevni život.

Kritika metode

Među nedostacima igranja uloga je i to što "tjelesna memorija" nakupljena tijekom godina ne može nestati bez boli. Ako osoba već duže vrijeme uništava kralježnicu, zabijajući živce u određenom položaju, postupak rješavanja ovih problema može biti vrlo bolan. Bol je jača što je negativnije pamćenje na ovom području tijela. Specijalist djeluje tako što pravi točke između mišića i zglobova, oslobađajući ih. Kritičari ovu metodu smatraju pasivnom i ponekad zaključuju da je to samo "joga koju rade za vas".

Prije nego što se uključite u bilo koju vrstu rehabilitacije, morate otkriti da li koristi nadmašuju štetu. Trudnice ne bi trebale raditi valjanje kolica, a bolesnici s vaskularnim, mišićno-koštanim ili krvožilnim sustavom trebaju prije konzultacije konzultirati liječnika.

tekst: Svetlana Ostanina
kolaži: Victoria Mayorova

Slični materijali

Popularni materijali

Nastavili ste beta verzija web stranica rytmy.media, To znači da je web mjesto u fazi izrade i testiranja. Ovo će nam pomoći da prepoznamo najveći broj pogrešaka i neugodnosti na web mjestu i učinimo web mjesto prikladnim, učinkovitim i lijepim za vas u budućnosti. Ako nešto ne funkcionira za vas ili želite poboljšati nešto u funkcionalnosti web mjesta - kontaktirajte nas na bilo koji prikladan način za vas.
Beta