О том, как следить за своим здоровьем, что такое баланс и что является основным лекарством в Тибетской медицине команде rytmy.media посчастливилось узнать из беседы с доктором Тибетской медицины Шерабом Бармой Тензином (Непал).

085
Sherab Barma Tenzin

Doktor tibetanske medicine, osnivač i glavni liječnik tri klinike tradicionalne tibetanske medicine Pure Vision Sorig Healing & Research Center u Nepalu (Katmandu, Parping i Kraljevina Butan), sudionik međunarodnih projekata zaštite rijetkih vrsta ljekovitog bilja, savjetovao je Svjetski fond za divlje životinje (WWF). Član National Geographic Herbal Research Expedition, sudionik dokumentarne serije National Geographic Science of Mind o tradicionalnoj tibetanskoj medicini. Pruža savjete i prima pacijente širom svijeta, uključujući u Ukrajini.

Kako pravilno nadzirati svoje zdravlje

Jednostavno je, ako jedete dobru hranu - bit ćete zdravi. Ako je hrana odabrana pogrešno - bit će problema. Postoje različite prehrane koje utječu na određene probleme. Najvažnija je prehrana i način života.

Sličnosti i razlike između tibetanske medicine i ostalih tradicija istočne medicine

Tibetanska medicina, kineska medicina i Ayurveda temelje se na Zhud-shi traktatu, na četiri medicinske tantre. U procesu razvoja postale su različite grane istog stabla - s jednom osnovom, ali s različitim postupcima.

Kako slušati tijelo i naći ravnotežu

Da biste shvatili da se krećete u pravom smjeru - važno je održavati ravnotežu. Moguće je. Na primjer, ako vam se nudi puno hrane, čak i zdrava hrana, ipak je vrijedno uravnotežiti. Vrijedi zapamtiti da se hrana mora probaviti u želucu. Lako je razmišljati o tome koliko mogu probaviti.

Ako znate slijediti srednji put, nikada se nećete spotaknuti ili pasti udesno ili lijevo. Stoga je točan odgovor na pitanje "kako biti zdrav" - održavajte ravnotežu.

A da biste pronašli ravnotežu - potrebna vam je samodisciplina. Jer u običnom životu nitko nam ne govori kada i što učiniti.

Sutra imam slobodan dan i mogao bih spavati cijeli dan. Ali nije od pomoći, a ako jesam, to bi značilo da nemam samodisciplinu. Dakle, imate slobodan dan, možete spavati sat ili dva duže, ali onda ustanite i radite vježbe, a onda sve ostalo. Samodisciplina je važna!

Utjecaj psihološkog stanja i razmišljanja na zdravlje

Psihološko stanje osobe u velikoj mjeri određuje okolina, društvo. Mnogi ljudi ne znaju kako živjeti, o čemu razmišljati. Način razmišljanja značajno utječe na svakodnevni život. U budućnosti će se ti trendovi samo pojačati. Ljudi više ne znaju kako živjeti bez tehnologije: kad trebaju ustati, kad trebaju ići u krevet. Moramo raditi na tome da ljudi bolje upoznaju svoj život. Da biste to učinili, mogu vas više zanimati takve stvari kao što su meditacija, joga, psihologija.

Kakvu ulogu igraju hrana i prehrana u tibetanskoj medicini

Pravilni odabir prehrane važan je i ovisi o stanju našeg želuca i probavnog sustava.

Četiri tantre tibetanske medicine razlikuju četiri metode liječenja i one ne počinju tibetanskim biljnim lijekovima.

  • Prva metoda je hrana, pravilna prehrana. U našem tradicionalnom sustavu, kada pacijent traži pomoć, nije dopušteno odmah propisati lijekove. Rad započinje s pravom prehranom.
  • Druga metoda je korekcija životnog stila, ponašanja, ispravnog režima.
  • Ako prehrana i promijenjeni način života ne daju željeni učinak, propisujemo treću metodu - tibetanske biljne pristojbe.
  • Četvrta metoda su postupci tradicionalne tibetanske medicine, kao što su akupunktura, masaža Ku Nie, zagrijavanje cigara pelinom (moxa terapija), Hor Me i drugi.

Zato je prehrana ključni element zdravlja. Općenito, tibetanske fitokolekcije su poput hrane, oni su aditivi u hrani. Ponekad ih nazivaju lijekovima, ali u stvarnosti su hrana bliža.

Načela tibetanske medicine

Lako je objasniti principe tibetanske medicine čak i djetetu. Tibetanski biljni pripravci su jestivi - nalik su hrani. Djeca vole jesti, a ne možemo živjeti bez hrane.

Može se objasniti na temelju primjera. Ako govorimo o želučanim problemima, tada ćemo predstaviti čašu: polovina je zauzeta hranom, drugi dio je voda, ostatak je prazan prostor. Ne treba ga začepiti hranom. Ako se želite igrati, mora biti prazan prostor, čak i igralište, kako biste se mogli kretati.

O vegetarijanstvu

vegetarijanizam - Ovo je jedna od najboljih dijeta koje čovjek može slijediti. To je korisno na više načina, a ako se ljudi vode željom da ne naštete živim bićima - još bolje.

Da biste nadomjestili prehranu vegetarijanaca, dobro je uzimati vitamine i čudan , njihov veliki broj - na bazi ulja ghee-a, sjemenkama smreke i tako dalje.

Mnogo je biljaka i biljnih proizvoda korisno. Na primjer, nedavna istraživanja pokazala su da je himalajska kopriva izvor mnogih vitamina, posebno vitamina D. Imamo uobičajene proizvode od koprive - maslac, ekstrakte, brašno, koriste se za izradu juha i palačinki. Vitamin D u koprivi je dobar za kožu, za limfni sustav. I sve je to hrana. Ne mora biti svježe ubrano, glavna stvar je oranjati u pravo vrijeme - u proljeće, prije cvatnje.

Kad smo već kod mene, vegetarijanac sam već 25 godina, imam dvoje djece i ne znaju kakav je okus mesa. Moja kćer ima 14 godina, sin 11 godina i zdravlje im je izvrsno, nikad nisu bili u bolnici.

Tantre kažu da ako ne jedete proteinsku hranu, to može dovesti do neravnoteže vjetra. Ali kako se to može uravnotežiti? Na primjer, jedite cimet, kardamom, klinčiće - sve će to odmah smiriti vaš vjetar. A ako niste vegani, korisno je piti mlijeko s medom kako biste uravnotežili vjetar. Pa zašto vam za to treba meso?

Na farmama životinje primaju hormone, cijepljenje, kemijsku hranu. Konzumirajući takvo meso u hrani jedete kemikalije. Dakle, ako jedete meso, dobro je imati čisto, organsko meso.

Jesu li istočni zdravstveni sustavi prikladni za ljude u drugim zemljama?

Ne može se reći da su tibetanska medicina ili Ayurveda ostale narode. Svaka zemlja ima svoju tradicionalnu narodnu medicinu, u mnogim se zemljama to znanje već gubi, u nekim je na rubu izumiranja. U naše vrijeme industrijski napredak nije imao velikog utjecaja na himalajsku regiju, što je omogućilo očuvanje tradicija tibetanske medicine koja koristi lokalne ljekovite biljke.

Ali ljekovite biljke su rasprostranjene, ne moraju biti iz himalajske regije. U stara vremena su u različitim zemljama rasle različite biljke, ali su ih lokalno nazivali. Ako ih možete proučiti i koristiti ih, ustanovit ćete da je njihov učinak svugdje isti.

U karpatskoj regiji rastu mnoge biljke koje su također česte na Himalaji. Odatle su mi dali malo pelina, smreke i rododendrona - njihov miris i okus potpuno su isti. Ukrajina ima veliki potencijal za uzgoj i sakupljanje ljekovitih biljaka.

Ovo potvrđuje da ljekovito bilje koje koristi tibetanska medicina i ayurveda postoji svugdje i ne može se reći da medicina i tradicija drugih naroda, na primjer, nisu prikladni za Ukrajince. Važno je samo znati u koje vrijeme prikupiti ovo bilje i gdje pronaći ekološki prihvatljiva mjesta.

Mogu li zapadna i istočna medicina koegzistirati

Razumijem i medicinu, i istočnu i zapadnu, jer oboje pomažu pacijentima. Zapadna medicina brzo se razvijala, njezina dostignuća u području dijagnostike, medicinske tehnologije, opreme vrlo su važna i korisna. U razvoj zapadne medicine neprestano se ulažu ogromni resursi. A istočna je u pozadini, jer se tehnički ne razvija.

Suvremenom čovjeku bilo bi najkorisnije da zajedno koristi modernu zapadnu i tradicionalnu narodnu medicinu, poput tibetanske.

Učinkovitost orijentalne medicine dokazana je, možda to ne znaju svi.

Dat ću i jednostavan primjer: upotreba đumbira raširena je u našoj orijentalnoj medicini. Zapadni liječnici jedu đumbir, zar ne? Možda jedu šipak, krastavac. I sve je to lijek. Svi znaju da đumbir ima oštar okus i dobar je za cirkulaciju krvi. Te su kvalitete očite, nije ih moguće poreći. Odnosno, zapadni liječnici jedu ono što se na Istoku smatra lijekom.

Glavni problem dijaloga zapadne i istočne medicine više je povezan s politikom i poslovanjem. Ali naš je glavni zadatak pomoći ljudima, a vjerovati ili ne je odabir osobe. A kad rade zajedno, tada možete postići bolje rezultate i veći učinak.

Kako prolazi normalan dan dr. Sheraba Barme i kako svakodnevno održava svoje zdravlje

U svom svakodnevnom životu pokušavam održati ravnotežu slijedeći recepte tibetanske medicine.

Ujutro je uspon uvijek točno u 6, čak i ako sam dan prije spavao u 2-3 sata noću. Nakon buđenja tijekom 5 minuta radim jednostavne vježbe disanja. Zatim popijem čašu tople vode, pa doručkujem. Ponekad krenem u krevet prilično kasno. Obično moram puno raditi, puno ljudi treba pomoć.

Pijenje tople vode ujutro na prazan želudac jedan je od propisa Tibetanske medicine. Obično ne uzimam puno fitokolekcija, samo pokušavam održati tijelo u ravnoteži. Budući da sam vegetarijanac, ponekad uzimam tablete od korova - to su tibetanski "vitamini" koji pomlađuju tijelo i jačaju zdravlje.

Ja sam živa osoba i ponekad se umorim, osjećam se iscrpljeno i u takvim slučajevima radim vježbe disanja, pranayama. Ovako vraćam svoju energiju.

Kao budisti koji vježbam, dva sata dnevno (jutarnji i večernji sati) posvećujem meditaciji. Ako imam slobodan dan, mogu to posvetiti vježbanju, a ponekad radim i dulje povlačenje.

Ali glavna stvar je način razmišljanja. Kada imate pozitivan stav, sretno se suočite sa svim okolnostima, manje se umorite i uvijek ćete biti puni energije, zadovoljni i sretni.

Recept za brzo umirujuće dr. Sherab Barma

Korisno je napraviti sljedeću smjesu - cimet, kardamom i klinčiće, samljeti i dodati ovaj prah hrani, salatama, čaju - i osjetit ćete kako se vaš um odmah smiruje.

tekst: Rhythms Media.ink
Prijevod: Andrey Glushko
kolaži: Victoria Mayorova

Popularni materijali

Nastavili ste beta verzija web stranica rytmy.media, To znači da je web mjesto u fazi izrade i testiranja. Ovo će nam pomoći da prepoznamo najveći broj pogrešaka i neugodnosti na web mjestu i učinimo web mjesto prikladnim, učinkovitim i lijepim za vas u budućnosti. Ako nešto ne funkcionira za vas ili želite poboljšati nešto u funkcionalnosti web mjesta - kontaktirajte nas na bilo koji prikladan način za vas.
Beta