Osjećate li se umornim ili napetim satima gledajući u ekran? Ovih 6 ajurvedskih praksi korištenja jednostavnih sastojaka koje možete pronaći u kuhinji pomladit će umorne, napete i preopterećene oči.

Oči su nam stalno stimulirane i apsorbiraju mnoge vizualne efekte, svakodnevno se preopterećuju zbog utjecaja visokoenergetske vidljive svjetlosti, odnosno plave svjetlosti, koju emitiraju naši elektronički uređaji. Ovo svjetlo utječe na naše tijelo na način kojeg još nismo svjesni: suhe oči, pretjerana stimulacija mozga, glavobolje, poremećaji spavanja i još mnogo toga.

Nakon Ayurvedi, oči su povezane s energijom sunca, u smislu odražavanja njegove svjetline i svjetline. Budući da sunce ima kvalitetu topline, prevladava u očima Pitta-dosha (energija vatre i transformacije). Stoga, čimbenici u našem načinu života, poput kasne noći i izlaganja plavoj svjetlosti, povećavaju kvalitetu "zagrijavanja" u očima.

Kad počnemo odstupiti od cirkadijanskog ritma prirode, neravnoteže počinju nastajati u našem umu i tijelu. Na osjetilne organe poput očiju treba voditi računa jer su jedan od glavnih uzroka neravnoteže uma i tijela. To se događa putem Ati-joga (prekomjerna upotreba), Hina-joga (zlouporaba) ili Mithi (Zlouporabe).

Prema drevnom holističkom sustavu ozdravljenja Ayurvede, briga o fra. Netra (oči) je uravnoteženje uma. Kao jedna od najstarijih znanosti na polju zdravlja, Ayurveda služi ne samo liječenju bolesti, već i njihovom sprečavanju kroz način života koji je usklađen sa svemirom i prirodom.

Prenapučenim očima naš um može doživjeti anksioznost i stres, što dovodi do daljnje neravnoteže energije u tijelu. Da bi oči bile mirne kada su iritirane i upaljene, često se koristi rashladno bilje i svakodnevne jednostavne prakse.

Uključite ovih 6 jednostavnih praksi za pomlađivanje očiju:

1 Kompres za hladno mlijeko

Zašto: njegova hlađenja i teška svojstva smanjuju prirodnu "toplinu" ili upalne procese u očima.
Kako: Na oči stavite namočene pamučne jastučiće (istisnite višak) na 10-15 minuta. Za najbolje rezultate koristite hladno organsko cijelo kravlje mlijeko.
Pogodno za: koristite na kraju dugog dana kad su vam oči iscrpljene.

2 Vodeni kompres sa korijanderom

Zašto: zbog svojih hladnih i detoksikacijskih svojstava.
Kako: prokuhajte 1 žličicu sjemenki korijandera u 1 šalici vode. Čim se voda ohladi, uklonite sjemenke. Spustite oči, kapke ujutro i navečer. Svakodnevno pripremajte novu porciju korijandera. Ili, za jednostavniji način, uzmite zelene listove korijandera i zdrobite ih / pomiješajte s malo mlijeka ili hladne vode. Namočite pamučne jastučiće u smjesu i stavite ih na oči 10-15 minuta.
Pogodno za: slučajevi u kojima su vam oči iritirane od vrućih ljetnih dana ili imaju znakove alergije.

3 Sprej za ružinu vodu

Zašto: ruže se hlade i opuštaju, a ružna voda (ružna voda) koja se prska po očima i licu prirodno ih osvježava.
Kako: Povremeno prskajte zatvorenih očiju da biste se osjećali mirno i opušteno. A za učinak ultra-hlađenja pomiješajte malu količinu ružne vode s hladnim kravljim mlijekom i nanesite smjesu na zatvorene oči mokrim pamučnim jastučićima.
Pogodno za: brza upotreba. Na uredskom stolu držite bocu organske destilirane ruže vode.

4 topljeno maslo

Zašto: ghee, ili rafinirano ulje, korisno je ne samo za unutarnju upotrebu, već i za vanjsku upotrebu. Poput mlijeka puni se ohlađeni ghee ojasomšto jača vaš imunitet i unutarnju snagu. Također je čest sastojak u kajale; Međutim, važno je pronaći organski proizvod za sigurnu i učinkovitu upotrebu. Ghee također smanjuje tamne krugove.
Kako: da smanjite tamne krugove, prstom nanesite malu količinu u blizini linije trepavica i područja ispod očiju. Da biste ojačali zdravlje očiju, povećali sjaj i pojačali sattvu (čistu energiju), koristite drevnu ayurvedsku praksu nazvanu trataka : sjedite / stojite u udobnom položaju i pogledajte plamen ghee lampe (napravite fitilj, stavite ga na stalak, ulijte topli ghee i upalite ga). Provjerite je li svjetiljka u razini očiju. Promatrajte svjetiljku bez treptanja nekoliko minuta, barem dok se oči ne počnu suzati. Zatim zatvorite oči i meditirajte o svjetiljci iznutra (svjetlost će i dalje biti u vašem umu). Radeći to nekoliko puta tjedno, poboljšat ćete koncentraciju i vid.
Pogodno za: vježbe za vrijeme spavanja.

5 Masaža stopala s kokosovim uljem

Zašto: oživjeti oči za noć. Prema ayurvedskim tekstovima, svih pet osjetilnih organa spojeno je na određeni motorički organ, oči su povezane sa stopalima. Kada se stimuliraju energetske točke na nogama, naše se oči jačaju.
Kako: obrišite noge toplim kokosovim uljem za pomlađivanje očiju i opuštajući dubok san.
Pogodno za: koristiti prije spavanja. Posebno je korisno ako nakon toga možete otići u krevet prije 22 godine kako biste očima dali dovoljno odmora.

6 Trljanje očiju / vježbe

Zašto: da očni mišići budu snažni, ojačani, poboljšana je cirkulacija krvi
Kako: da brže osvježite oči, trljajte ruke zajedno i privucite dlanove na trepavice; trepnite 10 sekundi. Oči će vam se odmah osvježiti zahvaljujući oslobađanju topline iz vaših dlanova. Za drugu praksu, polako pomičite oči u svim smjerovima, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
Pogodno za: koristiti na kraju dana kad smo skloni stvaranju napetosti oko obrva kao i tijekom dana.

Ayurvedska ekspresna masaža:

S palcem i kažiprstom stisnite debeli dio obrva kako biste lagano opustili ovu točku (postoji jedan od energetskih centara). Također možete koristiti dva prsta da lagano pritisnete viski sa svake strane (Apanga i Shangha Marma marma točke) kako biste oslobodili napetost.

Izvor: spiritualnosthealth.com
Prijevod: Rhythms Media.ink
kolaži: Victoria Mayorova

Popularni materijali

Nastavili ste beta verzija web stranica rytmy.media, To znači da je web mjesto u fazi izrade i testiranja. Ovo će nam pomoći da prepoznamo najveći broj pogrešaka i neugodnosti na web mjestu i učinimo web mjesto prikladnim, učinkovitim i lijepim za vas u budućnosti. Ako nešto ne funkcionira za vas ili želite poboljšati nešto u funkcionalnosti web mjesta - kontaktirajte nas na bilo koji prikladan način za vas.
Beta