Znanstvenici su dokazali da, kada osoba nervira, smanjuje se njegov imunitet. Posljedično, virusi i bakterije napadaju, a tijelo nema dovoljno snage da im se odupre. Sada, za vrijeme pandemije, važno je istovremeno biti miran, uravnotežen i usredotočen. Ovo je vrijeme koje se može iskoristiti za kratku pauzu u dinamičnom tempu života. A kako biste smanjili opterećenje živčanog sustava, preporučujemo prelazak na biljne čajeve umjesto na uobičajeni čaj i kavu. Ovdje je naš popis 10 najboljih pića za smirenje i održavanje imuniteta.

1 Čaj od metvice s đumbirom, limunom i medom koji umiruje i tonira

Uzmite malo svježe, smrznute ili osušene metvice (metvica se može kupiti u trgovinama prehrambenih proizvoda na odjelu sa zelenilom). Njegov hladan okus i svijetla aroma savršeno smiruju i oslobađaju stresa. Dodajte nekoliko komada đumbira. Korijen đumbira savršeno jača imunološki sustav i ima antibakterijski učinak. Unatoč toničkom učinku, đumbir se može dodati u čaj čak i navečer - vjerujte mi, dobro ćete spavati. Tijekom stresa često želite nešto slatko i to je normalno. Živčani sustav i mozak također trebaju prehranu. Dakle, kako bi čaj bio slađi - naizmjenično gutljaj sa žlicom meda. Posljednja nota u antistres pićima bit će limun. Dodajte krišku i uživajte u umirujućem toničnom čaju!

2 Jača piće s bokovima ruža

Kukovi ruže jedan su od najvećih izvora vitamina C, koji nam sada treba toliko. Poznato je da vitamin C podržava imunološki sustav, ali je i antioksidans koji štiti stanice našeg tijela od stresa i čak sprečava starenje.

Uzmite malu količinu osušenih bokova ruže (sada dostupne u mrežnim trgovinama i biljnim ljekarnama) i napunite vrućom vodom. Voda bi trebala biti dovoljno visoka, ali ne i kipuća voda (vitamin C se uništava kod ultra visokih temperatura). Možete se malo zadržati na vatri ili samo napraviti napitak u termosici. Nakon nekog vremena, kada bobice postanu mekane, potrebno ih je zgnječiti. Piće će tada postati gušće i mirisnije. Ako želite slatki okus, preporučujemo jesti med za čaj. Piće je spremno! Možete piti i toplo i hladno (ali bolje vruće ili toplo, jer u takvoj sezoni kao sada, liječnici ayurveda i tibetanske medicine preporučuju jesti i piti toplo, kako ne bi pregrijali tijelo).

3 Zeleni čaj

Ako i dalje ne možete zamisliti svoj život bez kofeina, priuštite si zeleni čaj. Bogata je flavonoidima, koji jačaju organizam i imaju tonik. Zeleni čaj sadrži i l-teanin, aminokiselinu koja smanjuje stres i anksioznost. Zeleni čaj s bergamotom bit će sjajno rješenje, jer sadrži vitamin C i ima tako ugodnu aromu.

Bolje je kupiti labavi čaj. Može se gajiti u čajniku (usput, kuhanje čaja je također prekrasna meditacija) ili sipati u posebne filter vrećice za kuhanje u šalici (filter vrećice se mogu naći u trgovinama).

4 Čaj od lavande

Ako ste ikada vidjeli polja lavande, zamislite kakav je to nevjerojatan prizor. Beskrajno polje svijetlo obojene lavande i mirisa koji se širi na velike udaljenosti. Gledanje takvog polja posebna je radost za oči. Pijte lavandu i zamislite se na takvom polju lavande. Čaj i meditacija su dva u jednom.

Čaj od lavande možete napraviti sami ako ste sušili lavandu ili kupite gotove proizvode u trgovinama.

5 Čaj od kamilice

Čaj koji će definitivno svima odgovarati. Neutralnog ugodnog okusa, nježne arome, dokazanog smirujućeg učinka. Možete piti puno, možete dodati limun ako želite izraženiji okus.

6 Berry napast

Ovaj vitaminski koktel možete pripremiti sami. Uzmite smrznute bobice - ribizlu, brusnice ili jednu od njih (smrznute bobice možete pronaći u trgovinama). Bobice napunite vrućom vodom i dodajte štapić cimeta, anis ili bilo koji drugi začin koji želite.

7 Umirujući limun

Biljka iste obitelji s mentom, koja ima osjetljivu aromu limuna. Zbog toga se ovaj čaj najbolje konzumirati sam, bez dodatnih sastojaka. Melissa ima smirujući učinak, poboljšava san i pomaže u izbjegavanju depresije.

8 Protivvirusni čaj s timijanom

Timijan (ili poznat i kao timijan) sada će biti prikladan. Ova biljka s krhkim cvjetovima ima antivirusno i protuupalno djelovanje, koriste se naturopati za liječenje mnogih bolesti. Preporučuje se i za prevenciju prehlada i virusnih infekcija. Ovaj čaj savršeno ublažava stres i anksioznost. Lako je uzgajati - malo timijana preliti kipućom vodom i inzistirati (timijan se može naći u biljnim ljekarnama).

9 Topli čaj s kurkumom

Kurkuma je antiseptik. Poboljšava imunitet, ima antibakterijsko djelovanje. Ulijte malo kurkume, đumbira, limuna s vrućom vodom. Ako volite začinjen i oštar okus, možete staviti više đumbira. Ovaj čaj dobro zagrijava i sprečava infekcije.

10 Čaj s mentom i komorom

Na kraju, nudimo još jednu kombinaciju metvice. Sjemenke komorača poznate su po širokom rasponu korisnih svojstava. Fennel poboljšava probavu i kod odraslih i kod djece (koristi se čak i za bebe), ublažava stres i anksioznost, poboljšava san i ravnomjerni vid. Malo sjemenki koromača s listovima metvice bit će sjajno neovisno piće. Možete dodati i malo kadulje, tada će okus biti zanimljiviji i bogatiji, a piće - korisnije.

Želimo vam da budete zdravi i uživate u nenadmašnom ukusu domaćeg čaja!

tekst: Natalia Zakharova
kolaži: Victoria Mayorova

Popularni materijali

Nastavili ste beta verzija web stranica rytmy.media, To znači da je web mjesto u fazi izrade i testiranja. Ovo će nam pomoći da prepoznamo najveći broj pogrešaka i neugodnosti na web mjestu i učinimo web mjesto prikladnim, učinkovitim i lijepim za vas u budućnosti. Ako nešto ne funkcionira za vas ili želite poboljšati nešto u funkcionalnosti web mjesta - kontaktirajte nas na bilo koji prikladan način za vas.
Beta