Razgovaramo o izazovima koji nas očekuju nakon izlaska iz samoizolacije i onoga što možemo učiniti.

Nakon dugo vremena koje smo svi proveli kod kuće tijekom samoizolacije, sljedeći zadatak bit će povratak u normalan život. Postoji nekoliko rizika u ovoj situaciji. Prvo ih razmotrite:

1. Samoizolacija će završiti, ali rizik od oboljevanja još uvijek postoji. Ili možda čak i veći od izolacije. Stalna upotreba antiseptika, nedostatak dovoljne tjelesne aktivnosti i svježeg zraka - šteti imunološkom sustavu.

2. Nakon sporog ritma života kod kuće, morat ćete se brzo "uključiti" i početi djelovati: nastaviti posao i aktivnosti tvrtke, vratiti se uobičajenom poslu ili čak potražiti novi.

3. Život više neće biti onakav kakav je nekada bio. Mnogi od nas vidjeli su da je neaktivnost čovječanstva u posljednjih dva ili dva mjeseca poprilično dobro utjecala na prirodu, atmosferu i sve oko nas. Dakle, sada se odgovornost ljudi za prirodne katastrofe i onečišćenja više neće primjećivati. Od sada će se prema životu trebati postupati još svjesnije nego prije. I ne radi se samo o razvrstavanju smeća, naravno. Iako i u ovome.

Što možemo učiniti?

1 Samoizolacija će završiti, ali ljudi se još uvijek mogu razboljeti

Svi razumijemo da epidemiju, pogotovo pandemiju, ne može zaustaviti samo sjedenjem kod kuće. Na taj način čovjek može samo dobiti vrijeme i pružiti priliku državi da se malo pripremi, da ljudi budu pažljiviji, da preoblikuju svoju svijest, da se fokusiraju samo na sebe i počnu razmišljati o drugima, da smanje opterećenje za bolnicu.

Jednom kada sve u zemlji ponovno funkcionira, situacija će se promijeniti: ljudi će se razboliti. Shvaćajući to, već se možemo pripremiti za takav scenarij.

Za kvalitetan trening najbolje je slijediti ista pravila kao tijekom karantene:

  • Temeljita higijena
    Brisanje telefona i korištenje antiseptika, s dozom kritičkog stava prema čišćenju doma, prozračivanju sobe, pranju ruku i obaveznom tuširanju svake večeri.
  • Povećani imunitet
    Ljudsko tijelo je vrlo inteligentan sustav. Ako mu na vrijeme pružimo prave signale, držimo ga čistim i dodamo neke korisne tvari za poboljšanje zaštite od vanjskih neprijatelja - virusa, bakterija, toksina, tada će sve biti u redu. Što možete učiniti: koristiti adaptogens, vitamini C i D, započnite jutro zdravim napitkom - toplom vodom s limunom, medom i kurkumom.
  • Posebna pozornost na prehranu i stanje probavnog sustava
    Sposobnost našeg tijela da se riješi toksina, uključujući tijekom i nakon virusnog opterećenja na tijelu usko je povezana sa stanjem probavnog sustava. Što se tijelo bolje može riješiti toksina, bolji imunološki sustav funkcionira, brže se oporavljamo ako se još razbolimo. Da bi probavni sustav dobro funkcionirao, morate slijediti dijetu i sezonske preporuke. U proljeće je najbolje ne jesti hranu koja uzrokuje sluz jer je sluz idealno uzgajalište bakterija i toksina.
2 Nakon sporog ritma života kod kuće, morat ćete se brzo "uključiti" i početi glumiti

Jasno je da ekonomska kriza već postoji: mnoge tvrtke i ljudi, pogotovo u našoj zemlji, ne mogu si priuštiti da ne rade nekoliko mjeseci. Nakon samoizolacije, trebat ćemo vratiti radne procese i vlastitu financijsku stabilnost. Možda ćete htjeti učiniti što je više moguće u kratkom vremenu. Istodobno je važno ne prekoračiti granicu učinkovitosti i ne dovoditi se u stanje stresa, jer pomaže smanjiti imunitet i bolesti. Dakle, ovdje je važno zapamtiti:

  • "Ne!" stres, negativne misli i bezvrijedna hrana za mozak
    Vrijeme nakon karantene trebalo bi biti produktivno. Dakle, dobre misli, pozitivan stav prema razvoju situacije, optimizam - naši najbolji pomagači i izvor korisne energije. Smanjite negativnost i filtrirajte informacije: vijesti, TV, društveni mediji. Više korisnih informacija, dobra literatura, filmovi, glazba.
  • Spavaj i odmaraj se
    Naporno radite, ali zaustaviti se na vrijeme je vještina koja bi trebala postati navika. Standardizirajte svoj raspored, čak i ako radite za sebe ili vodite svoju tvrtku. Suviše je lako uroniti u non-stop posao, ali uvijek vodi negativnim posljedicama - zdravstvenim problemima, stresu, kroničnim bolestima, obiteljskim poremećajima. Dakle, normalan radni dan, obavezni odmori tijekom dana, pravovremeni odmor, prakse opuštanja i zdrav san.
  • Pozitivno okruženje, više vremena s obitelji i prijateljima
    Tijekom karantene svi smo propustili normalnu komunikaciju uživo. Psiholozi čak kažu da samoizolacija može dovesti do depresije. Postaje jasno da je čovjek još uvijek društveno biće. Dakle, nakon karantene došlo je vrijeme da se vratimo na komunikaciju koja nam je potrebna. Odvojiti večeri za obiteljski odmor i sigurne sastanke s prijateljima - korisno je. Naravno, kontakte koji donose negativnost ili vas uništavaju, bolje je prekinuti ili zaustaviti. Sada su nam svima potrebne dobre emocije.
  • Tjelesna aktivnost i više svježeg zraka
    Hipodinamija je posljedica karantene za mnoge. Kod kuće je nemoguće kretati se toliko koliko na svježem zraku. Usredotočite se na tjelesnu aktivnost i boravak na otvorenom.
3 Život više neće biti takav kakav je bio

Nemoguće je konzumirati u nedogled. Tijekom karantene shvatili smo da u životu nije bitan materijal. I važno je biti zdrav kako biste u pravo vrijeme pomogli ne samo sebi i svojoj obitelji, već i ljudima oko vas. Važno je biti adekvatan, imati dobre živce, zdrav razum, kritički razmišljati i ne slijediti vjetar. Evo nekoliko važnih točaka ovdje:

  • Kritičko razmišljanje
    Informacije, povremena panika i nervoza - situacija beskrajne napetosti. Važno je naučiti odvajati emocije i uzbuđenje od mentalnog rada i baviti se kritičkim razmišljanjem. Ali najvažnije je održati ravnotežu i smiriti se u stresnoj situaciji. Ovo je dobra praksa do kraja života. Sve ove vještine razvijte sami ili s učiteljima i psiholozima.
  • Etički život
    Je li potreban takav rad gdje se ne uzimaju u obzir interesi ljudi i društva, a proizvodnja je očigledno štetna za okoliš? Želim li nastaviti raditi kao i prije? Koje područje rada izabrati za sebe? Želim li biti osoba koja šteti planetu i ljudima? Mogu li htjeti pozitivno utjecati, dati primjer drugima, postati osoba koja mijenja svijet na bolje, barem u nečem vrlo malom? Vrlo je korisno sebi postavljati takva pitanja. I slušajte iskrene odgovore iz svoje duše.
  • Racionalna potrošnja
    Trebam li zaista ovu petu crnu torbu, ponovno zamijeniti telefon za novu i toliko dječjih igračaka? Trebaju li nam mnoge druge stvari na koje smo navikli? Pogotovo kad razumijemo kako proizvodnja utječe na planet. Vrijedno je ne samo sortirati, već i konzumirati manje. Kupujte samo onoliko hrane koliko možete pojesti, izbjegavajte je baciti u smeće i slično. Sada je sjajna prilika da promijenite navike u nove, da budete još kritičniji prema potrošnji. Svjetlo, kao što znate, mora pobijediti!

Umjesto zaključka: teška vremena ne mogu trajati nepoznato vrijeme, jer se u ovome svijetu sve mijenja. Ali možemo čekati da se promijene bolja vremena, a promjene možemo pokrenuti i sami. Pomozite planeti poduzimajući male korake svaki dan. Nije lako izaći iz karantene i vratiti se u normalan život, već okončati tu samoizolaciju odlukom da postanemo primjer drugim ljudima i svjetlo ovoga svijeta.

Popularni materijali

Nastavili ste beta verzija web stranica rytmy.media, To znači da je web mjesto u fazi izrade i testiranja. Ovo će nam pomoći da prepoznamo najveći broj pogrešaka i neugodnosti na web mjestu i učinimo web mjesto prikladnim, učinkovitim i lijepim za vas u budućnosti. Ako nešto ne funkcionira za vas ili želite poboljšati nešto u funkcionalnosti web mjesta - kontaktirajte nas na bilo koji prikladan način za vas.
Beta