Harmonija zvukova rađa riječi, glazbu, oblikuje značenja i nosi snažnu silu glasa, koja u kombinaciji s transcendencijom i njezinom manifestacijom izvana (kreativnost) pomaže živim organizmima u suživotu i stvaranju života u konstruktivnom formatu.

Transformacija zvuka prema zakonima harmonije stvorila je jezik. Skup tih zvukova nosi svetu snagu koja je u osnovi uređenja prostora i svega izvan njega.

Sklad sfera - nauk o glazbeno-matematičkom uređenju prostora.

U složenom i nevjerojatnom ljudskom tijelu kao dijelu Brahmana (apsolutnog duha) postoji i taj glazbeno-matematički raspored. Naš glas prirodnom kombinacijom tona, frekvencije, visine i snage čine sklad ili njegovo odsustvo. Ovaj sklad naše vlastite glazbe, koji svatko pjeva na svoj način, oblikuje naše unutarnje i vanjsko značenje.

Nije ni čudo što su civilizacija i kultura u glasu vidjele magiju. Pjevanje, molitva, naređivanje ili čak riječ kućanstva (prikladno izgovorena ili neizgovorena, sa ili bez poruke, preklinjena ili prokleta) ima neviđenu energiju.

Istodobno, odraz riječi je tišina, to je tišina, stanka, to je nečujni akord vanjske praznine i unutarnjeg bogaćenja. Šutnja postoji da bi se pojačala snaga riječi.

Dakle, za razliku od zvuka u različitim tradicijama i religijama, uključujući budizam, izvedene su tehnike za usklađivanje zvuka, tj. Prakticiranje tišine. Jedna od njih je mauna.

Mauna

- tehnika asketske meditacije, koja je osmišljena kako bi osobu usmjerila na njezin unutarnji osjećaj i zaštitila je od nepotrebnih riječi.
Onaj tko se bavi maunom naziva se muni.

Meditacija prevedena s tibetanskog "gom" znači ovisnost. Navikavanje na optimalno stanje duha. I jedna od takvih osobina bit će tišina.

0989948
Ruslan Čugunov

instruktor meditacije u Centru Ritmovi života, autor projekta Meditacija u uredu i školi meditacije:

Tišina. To stanje želimo postići, ali svaki put kada se služimo naivnim metodama vanjskih zamki i opijenosti. Da bismo postigli željenu tišinu, trebaju nam metode unutarnjeg sadržaja.

За вченнями медитації існує 8 свідомостей. Перші 5 свідомостей – це наші органи чуття, за допомогою яких ми зчитуємо інформацію з зовнішнього світу, 6-та свідомість приймає інформацію від органів почуттів, такий собі приймач-трансформатор, щоб далі передати 7-й свідомості інформацію. У 7-й свідомості формуються наші думки і емоції, тобто формуються судження та переживання, і нарешті 8-ма свідомість це сховище, основа, це шари пам’яті.

Kad primimo informacije od osjetila, odmah u djeliću sekunde donosimo prosudbe i kasnije formiramo emocije. Odnosno, zaobilazeći 6. svijest. Tu su kontinuirani tok razmišljanja i mentalne kaše, automatske reakcije i osjećaji i beskrajna utrka za vanjskim postignućima. To znači ogroman gubitak energije.

Odnosno, daju nam se automatizirane reakcije radi uštede energije,
Dakle, događaj se događa u vanjskom svijetu i odmah se rađamo s rasuđivanjem i djelovanjem. A mi smo se toliko snažno identificirali sa svojim prosudbama, mislima, idejama da između njih jednostavno nema stanke.

Samoizlaganje tišini vrijeme je kada želite riješiti mnoge probleme iz prošlosti i razmisliti o još više planova za budućnost. Nećete vidjeti tišinu.

To je ono što ja nazivam prvim otkrićem meditacije: želite tišinu, a sve vrijeme misli i razmišljanja. Otkrili ste ovo i ovo je prvo otkriće. Misli nisu loše, aktivnost uma da proizvodi misli njegova je prirodna funkcija, takva manifestacija mentalne energije, a zaustaviti taj proces dugo je nemoguće i nepotrebno. Kao da pokušavate zaustaviti disanje.

Da bi iskusili tišinu ili njezinu odsutnost tijekom meditacije, ljudi moraju stvoriti uvjete da se tišina manifestira. Za to je potreban alat.

Vaš um može znati o čemu razmišlja. Razmišljali ste i možete saznati što ste mislili. Ovo je drugo otkriće meditacije - um može promatrati sebe.

Meditativna svijest je neprocjenjivo, usredotočeno promatranje onoga što radite i onoga što vam odvlači pažnju tijekom meditacije. A naš je zadatak trenirati ga ni manje ni više nego naš um. Upotrijebite dva alata za upoznavanje sebe i vanjskog svijeta.

Ostaje pronaći učitelja. Ali zašto ne i s aplikacijom?

To je kao da gledate sliku oceana na ekranu i stojite s nogama u oceanu. Meditacija njeguje i disciplinira vaš um. Um je dobar sluga, ali loš gospodar. Morate postati gospodar. Um će se početi smirivati ​​kad vidi što od njega žele.

Ovo je treće otkriće meditacije - tišine. To je marker, dobra nuspojava, svojstvo uma i njegova poboljšana kvaliteta. Ali to nije konačni cilj u meditaciji, već samo posredni cilj. Samo smirenim umom nešto se može učiniti, a cilj je svjesnost. Jer u osnovi je svijest istovremeno mirna i pametna.

Dodirnite je i dajte joj priliku. Koristite tako učinkovit, živahan i živopisan alat svog uma. Meditacija nije atavizam bilo koje religije, inače bi davno nestala. Ovo je vaša prilika i potencijal u naše vrijeme. Postignite taj potencijal tišine i razvijte svoje druge prekrasne osobine. I ne zaboravite da šutnja rađa ispravnu odgovornost, za sebe i za druge ljude na ovom planetu. Inače to nije tišina ...

Ponekad je tišina izazvana bolešću ili preopterećenjem uma. Ponekad sami shvatimo nagovještaj "šutnje", a ponekad nas okolnosti ili drugi ljudi pitaju o tome.

U svakom od ovih slučajeva, kad šutimo, progledamo i pronalazimo sebe, šireći svoj rezervoar energije. Zahvaljujući šutnji imamo nove ideje i poglede na sebe i svijet. Napunjavamo rezerve vitalnosti i uravnotežujemo svijet oko sebe.

Kada sazrijeva potreba za tišinom, što je provocira i možemo li ljude nazivati ​​"tihim" munamijima? A treba li Mauni poseban pristup i kako živjeti dalje, nakon putovanja u mirni svijet?

Moskal
Karina Moskaljova

učitelj joge koji je vježbao maunu:

Zahtjev za iskustvom, kao i za traženjem odgovora dolazi iz sredine. Isto je i sa praksom maune. Neki se ljudi žele testirati ili naći zahvaljujući njoj, neki se bore s ovisnošću o drogama, drugi pokušavaju preživjeti gubitak voljene osobe. Netko traži Boga, a drugi - to je samo prestižno i moderno. Stotine upita ostvaruju se putem maune, ali nisu svi ljudi spremni na takvu štednju, pa ne prolaze svi ovu praksu do kraja. Važno je iskreno željeti steći ovo iskustvo

Sport, putovanja, omiljeni posao, hobiji - sve to samo odvlači pažnju, prebacuje. Tišina vas također zaustavlja.
Kad izađete iz kotača u kojem ste trčali, vidite se sa strane. To je snaga prakse. Stop. Zahvaljujući njoj, netko se ozlijedi, netko dobije uvid, netko dobije otkaz ...

To je poput buđenja u matrici, ali nisu svi spremni to vidjeti.

Kako se pripremiti za maunu i odabrati pravu za sebe

Mauna i vipassana razlikuju se u filozofiji i tradiciji. Mauna nam je došla iz hinduizma, može biti na različitim razinama i kombinirati se s vježbama joge (asane, meditacija, pranajama). Vipasana dolazi iz budizma, drevna je tehnika meditacije, ima minimalnu pokretljivost.

Pitanje treninga je individualno. Prije nego što krenete na vježbanje - upozorite svoje najmilije da vas neće biti, uredite sve svoje poslove tako da vas ništa ne brine i ne odvlači pažnju. Budući da je hrana tijekom vježbanja vegetarijanska i lagana, možete si pomoći prilagoditi tijelo ako promijenite način prehrane prije odlaska kako biste se navikli na tijelo. Prilagodite svoj um: manje komunicirajte, ne planirajte, naučite biti u trenutku "ovdje i sada i budite spremni prihvatiti sve okolnosti.

I ne postoji jedan recept i rezultat, ako to učinite svjesno i iskreno, tada će svi dobiti ono što žele. Ponekad se dogodi da je početni cilj ostvaren, a ponekad osoba ubere neočekivanu žetvu. Prije svega, mauna je nevjerojatno iskustvo, ako možete vjerovati procesu, učiteljima, pravilima, svijetu - iskustvo će biti. Ako tijekom vježbanja ne otpustite kontrolu, stare navike, skeptične prema svemu što se događa - tada nećete primijetiti ni najmanje čudo. Sada gotovo svaki sensei izvodi maunu ili vipasanu "sam" kao vježbu joge ili meditacije. Autorske tehnike i njegova vizija nastave. Škola ili tradicija šutnje u kojoj će se vježbati vrlo je važna. Sada postoje i lagane verzije i autentične, asketske. Izbor ovoga ovisi o obuci osobe i njenom zahtjevu.

Postoje ljudi koji se boje poludjeti, iako takve prakse pročišćavaju um, uče vas kontrolirati svoje emocije, reakcije, misli. Ali prije nego što to naučite - morate vidjeti koliko je negativnog u vašem umu, znati svoju sebičnost, pohlepu, laž. Ne žele svi to prihvatiti i ne usude se i dalje raditi s tim.

Naravno, možete sami šutjeti sat vremena dnevno, ali kolektivno iskustvo je neprocjenjivo. Stoga, ako ste se odlučili za autentičnu terensku praksu, moj vam savjet: prvo se dogovorite sami da je završite tako da je nema. Oblikujte snažnu namjeru i odluku. Kao praktičar, mogu reći da je mauna, gdje je sve "stvarno", prilično složen proces. 10 dana u strogom režimu, s prehranom i minimalnom udobnošću - to je štednja, to je istinska praksa. Ako sve radite iskreno i pošteno, onda vam se Mauna čini titanskim radom na sebi.

Karina Moskalyova sigurna je da je to čak i nakon prolaska kroz 10 praksi "antar-maune" nemoguće postići, jer je istinska antar-mauna unutarnja tišina, tj. Nedostatak unutarnjeg dijaloga. Ovo je kolosalna kontrola nad umom i sviješću.

Mislim da to postižu samo veliki mudraci. Umjesto toga, često koristimo mauni da očistimo svoju svijest i podsvijest od informacijske buke, starih programa, dogmi i sankara. Pokušajte osjetiti sebe u toku misli i njihovih oblika.

Kako živjeti nakon vježbanja?

Dojam da ste nakon vježbanja postali drugačiji ne traje dugo. Vaš život, navike, kultura društva, grad, na kraju ćete brzo biti „prizemljeni“. Meditiranje u planinama i u specijaliziranom prostoru je ugodno, ali kako ostati pri svijesti u autobusu koji je potpuno zakrčen ljudima u vrućini od 30 stupnjeva? Mogu savjetovati, osim da se ovo stanje nakon maune zadrži duže i ne prizna u sebi staro i suvišno.

Nakon vježbanja možete se osjećati umorno ili grozničavo, jer se u vašem mozgu odvijaju novi procesi koji trebaju vremena. Ali ne bojte se.

U svakom slučaju, savjetujem vam da minimalizirate kontakt s vanjskim svijetom, smirite se, zadržavajući energiju u sebi. Ali svako je iskustvo zaboravljeno, vaš je zadatak prenijeti ga dok je u vašem srcu u normalan život. Ne bojte se transformacija, one će vas odvesti do vaše istine i ne uspoređujte se s drugima.

Vrste mauna:

  • Wang Mauna - kontrola nad vlastitim jezikom
  • Kashtha-mauna - odbijanje fizičkih radnji
  • Sushupti-mauna - tišina, tišina uma.
  • Maha-mauna je mentalna tišina i praksa potpune maune
  • Mauna-sadhana svakodnevna je praksa tišine, sve do izlaska sunca, od 4 do 7 sati ujutro.
  • Post šutnje najbolje je spriječiti od buđenja u subotu ujutro do buđenja u nedjelju.Najbolje asane za maunu (vipassana): Padmasana, Siddhasana, Vajrasana, Sukhasana, Shavasana.

Vježba se sastoji od osam faza:

  • Prvo: biramo vrijeme i dovodimo se u fizički red.
  • Drugo: zauzmite ugodan položaj i započnite svjesno disanje cijelim tijelom.
  • Treće: opustite tijelo.
  • Četvrto: duboko udahnite 10-15 puta.
  • Peto: koncentrirajte se i recitirajte mantru.
  • Šesto: dajemo se svojoj prirodi.
  • Sedmo: zamislite svoj dan i obećajte da ćete kontrolirati svoj jezik, osjećaje i osjećaje.
  • Osmo: sklopite dlanove u namaste i zahvalite svima i svemu što pomaže u životu.

tekst: Anastasia Salashna
kolaži: Rhythms Media.ink

Popularni materijali

Nastavili ste beta verzija web stranica rytmy.media, To znači da je web mjesto u fazi izrade i testiranja. Ovo će nam pomoći da prepoznamo najveći broj pogrešaka i neugodnosti na web mjestu i učinimo web mjesto prikladnim, učinkovitim i lijepim za vas u budućnosti. Ako nešto ne funkcionira za vas ili želite poboljšati nešto u funkcionalnosti web mjesta - kontaktirajte nas na bilo koji prikladan način za vas.
Beta