Люди нарікали на нудьгу в усі часи. Пам’ятаєте основні вимоги народу: «Хліба і видовищ»? Недарма ж фраза «вбити час» поширена у багатьох мовах. Людям просто необхідно кудись скеровувати свою увагу.

Često u situacijama kada se vanjski svijet odjednom zatvori u četiri zida, a živa komunikacija i osjetilni dojmovi doslovno postanu kratki, dosada se može iznenada izgraditi. Kakav je to osjećaj i koja je njegova tajna, kažemo zajedno s psihologom.

Lev
Anna Livshits

Kandidat znanosti, obiteljski i krizni psiholog, terapeut Gestalt:

Zašto je odrasloj osobi dosadno

Dosada je psihološko stanje ili raspoloženje za vrijeme smanjenja aktivnosti, zanimanja za nešto što se događa u ovom trenutku. Na primjer, ako gledate film ili radite posao i to ne pobudi vaše divljenje i zanimanje, možda ćete se osjećati dosadno. Ovo je signal da ono što se događa ne zadovoljava vaše želje. Dosada je smanjenje emocionalne uzbuđenosti, što se očituje blagom iritacijom, tjeskobom ili apatijom.

Нудьга часто є патологічним супутником тих людей, які не мають активних бажань, прагнень. Такі особистості схильні плисти за течією. Такий стан пов’язаний із особливостями сімейного виховання, наприклад, притаманне для дітей з дуже авторитарних сімей, де дитина не встигала формувати свої «хочу», а батьки завжди «краще» за нього знали, що вона хоче і що їй треба. У таких людей може бути просто заблокований доступ до своїх бажань. Інший приклад – сім’ї з надмірною опікою, де «пропозиції батьків перевищували запити дитини», де всі забаганки виконувалися. Вже в дорослому віці люди не орієнтуються у своїх пріоритетах і способах їх реалізації. Тому часто відчувають нудьгу і чекають, що з’явиться хтось, хто буде розважати або вгадувати бажання.

Dosada nije znak gluposti i lijenosti. To je prirodna reakcija na nedostatak omiljenih aktivnosti (kada osoba ne može raditi ono što želi), kada morate raditi nešto što nema interesa ili je iz nekog razloga teško napraviti željenu stvar.

Može li dosada biti znak depresije i kakvi su uvjeti prerušeni u dosadu

Dosada, za razliku od depresije, može biti motivirajuća sila. Nezadovoljni ste, imate misli: "Oh, trebate izaći iz kuće, morate učiniti stvari. Ali pod dosadom se mogu sakriti razne emocije (strah, bijes, bespomoćnost, usamljenost). Možda nam se čini da smo zarobljeni zbog okolnosti izvan naše kontrole. Možda smo ljuti na nekoga, ali trudimo se ne ljutiti se i potiskivati ​​ga. Takvi duboki motivi mogu se odrediti zajedno sa stručnjakom, ponekad i sami.

Dvije vrste dosade

Можна виділити два типи нудьги. Перша – короткочасна, пов’язана з участю в «нудній» події. Друга – хронічна, пов’язана з «нудним» життям. Обидва види нудьги викликані стопором вражень, і виражаються притупленою незадоволеністю.

Kronična dosada naziva se "zametak" depresije. Dugotrajan nedostatak kontakta sa njihovim željama, njihova kronična frustracija može im oduzeti energiju za kretanje i izazvati osjećaj povećane dosade. To stanje je često uzrokovano potisnutim strahovima, tada je blokirana vitalna (životinjska) energija života, što dovodi do stanja unutarnjeg nezadovoljstva, iritacije i "gladi" za dojmovima i zabavom.

Za koga i kada je osjećaj dosade norma i može li to biti obilježje starosti

Kratkoročna dosada je norma i za adolescente i za odrasle. Ovo je samo signal da upozorim tijelo. Dosada može biti i prijelazna faza - kada tijelo skuplja energiju i snagu za nešto novo.

Dosadno stoji iza znatiželje. Prisiljava vas da tražite nove ciljeve, da istražujete nove teritorije ili ideje. Bez sposobnosti dosade ljudi nikada ne bi dostigli trenutne umjetničke i tehnološke visine - zahvaljujući njoj mašta postaje labava, čovjek može izaći iz uobičajenih okvira i početi razmišljati drugačije.

Stoga, dajte sebi pravo da vam bude dosadno, "tupo", lutate u glavi, usporite, zavirite u sebe. Svjesno promatrajte svoju dosadu, pokušajte shvatiti zašto je došlo.

Dosada u izolaciji: što učiniti

Нудьгу можна розглядати як один з механізмів дорослішання. Коли ми виростаємо з дитячих розваг, то природним чином втрачаємо до них інтерес. З’являються нові захоплення і завдання, діти, кар’єра, хобі.

U današnjim uvjetima, za prevladavanje dosade, možete napraviti korak unatrag i vratiti se prošlim iskustvima, onome što ste voljeli, čemu ste se divili, na primjer, u djetinjstvu i adolescenciji. Može oživjeti energiju i zanimanje.

Також подоланню нудьги сприяють монотонні розваги: роздивляння і сортування фотографій, рукоділля, малювання, кулінарія, комп’ютерні ігри, серіали, інтернет-серфінг, танці, вокал.

Dobro je održavati um i tijelo u formi, pružajući im nove zadatke. Neprekidni razvoj zahtijeva stalan izazov - istu prepreku koja zahtijeva spremnost za suočavanje sa strahom.

U uvjetima karantene, samoizolacije, preporučujem da napravite raspored za dan, smislite rituale i slijedite režim. To će vam omogućiti da kontrolirate svoje postupke i svoje vrijeme, smanjite anksioznost i nesigurnost. Na kraju dana primijetite što ste radili proteklog dana, pohvalite se malim radnjama, primijetite male radosti i stvari koje donose ugodne dojmove (zagrljaji s djetetom, šalica mirisne kave ili čaja, cvjetanje drveća i sunce ispred prozora, pjesma na radiju). Život se promijenio, ali je još uvijek vrijedan i jedinstven. Budite zdravi i ne budite tužni!

tekst: Olga Cherntsova
kolaži: Victoria Mayorova

Popularni materijali

Nastavili ste beta verzija web stranica rytmy.media, To znači da je web mjesto u fazi izrade i testiranja. Ovo će nam pomoći da prepoznamo najveći broj pogrešaka i neugodnosti na web mjestu i učinimo web mjesto prikladnim, učinkovitim i lijepim za vas u budućnosti. Ako nešto ne funkcionira za vas ili želite poboljšati nešto u funkcionalnosti web mjesta - kontaktirajte nas na bilo koji prikladan način za vas.
Beta