Bogdan
Дар’я Богдан

specijalista psiholog-rehabilitacija iz područja fizičke kulture:

Često se susrećem s psihološkim blokadama u tijelu i u samome percepciji ljudi sebe. To se događa i početnicima sportašima koji su donedavno vodili drugačiji stil života i imali različite vrijednosti. Stoga je vrijedno započeti sa svjesnošću svog cilja i motivacijom koja vas je dovela do treninga. Kad ova motivacija postane snažna i smislena, prepreke poput autsajdera ili ruganje u vezi s vašim vještinama neće vam imati smisla. Napokon, sport je poštovanje nečije osobnosti i nečijeg tijela.

Як подолати психологічний бар’єр перед першим забігом:

1. Upoznajte ljude koji vas motiviraju i podržavaju vašu "sportsku" odluku. Dijelite svoja postignuća s njima, ali nemojte to činiti kultom kako bi poznavatelji mogli promatrati vaš rezultat bez opterećenja.

2. Slijedite raspored, zapišite rezultate i ohrabrite se nakon trčanja s opuštanjem u obliku kupke ili kvalitetne zdrave hrane. Pokušajte ne blogati prvih mjeseci jer to može potaknuti zamjenu vrijednosti.

3. Nemojte davati savjete dok ne vidite značajne rezultate za sebe i još više: budite iskreni i posvećeni svom novom hobiju.

Strah je urođena emocija koja nam pomaže živjeti. Ona je odgovorna za osiguravanje da smo u mogućnosti pravovremeno reagirati na opasnosti i sačuvati se. Suvremeni svijet donio nam je ne samo nove tehnologije, već i višesatni posao, nove standarde izgleda, brojne ocjene drugih, ali i opsesiju za koju nećemo imati vremena za ništa. Kao rezultat toga, emocija straha se pojačala. Odmah je guramo da ne doživi tu emociju, a s njom i bol.

Što strah i bol mogu biti:

  • Neću trčati jer nisam u istom obliku kao ostali sportaši (strah od procjene);
  • Neću bježati, jer ću ga ionako napustiti (strah od neuspjeha);
  • Neću trčati, jer će se moji najmiliji ismijavati (strah od napuštenosti);
  • Nemam vremena (strah da sebe stavim na prvo mjesto).

Vrijedno je promijeniti ne samo raspored dana u kojem će biti trčanje sada, već i raspored u glavi, gdje ćete sada imati više razmišljanja o svojoj budućnosti, u koju ste počeli ulagati od prvog koraka na stazi. To znači da želimo dugo i dobro živjeti. Na pitanje poznanika: "Zašto je to za vas?", Svatko odgovara za sebe, barem odgovor: "Kretanje je život, ili cijenim sebe i savjetujem svima da to počnu raditi."

Napokon, ako slušamo sebe, to ćemo shvatiti odbacivanje pokreta i zdravog načina života je odbacivanje sebe, podsvjesnih impulsa i emocija.

tekst: Anastasia Salashna
kolaži: Victoria Mayorova

Slični materijali

Popularni materijali

Nastavili ste beta verzija web stranica rytmy.media, To znači da je web mjesto u fazi izrade i testiranja. Ovo će nam pomoći da prepoznamo najveći broj pogrešaka i neugodnosti na web mjestu i učinimo web mjesto prikladnim, učinkovitim i lijepim za vas u budućnosti. Ako nešto ne funkcionira za vas ili želite poboljšati nešto u funkcionalnosti web mjesta - kontaktirajte nas na bilo koji prikladan način za vas.
Beta