उम्र के साथ, काम के एक लंबे दिन के बाद अधिक से अधिक, आप पाते हैं कि आप अपने शरीर को सीधा करना चाहते हैं, अपनी बाहों और पैरों को सीधा करें, अपनी पीठ और गर्दन को फैलाएं, जो बैठने के बाद सूज गए हैं, या, इसके विपरीत, शारीरिक कार्य के बाद अपनी मांसपेशियों को आराम दें। जब इस तरह के सरल अभ्यास पर्याप्त नहीं हैं, तो आपको विशेषज्ञों की ओर मुड़ना चाहिए और रोलरब्लेडिंग की कोशिश करनी चाहिए।

रोइंग क्या है?

रॉल्फिंग नरम ऊतक जोड़तोड़ और सही आंदोलनों को सीखने की एक समग्र प्रणाली है, जो ऊतकों के सही उन्मुखीकरण और संगठन और पूरे शरीर को गुरुत्वाकर्षण के तहत देता है। इसे सीधे शब्दों में कहें, तो यह एक हेरफेर है जिसका उद्देश्य प्रावरणी और कोमल ऊतकों को बनाना है। वास्तव में, रॉलिंग, किनेसियोथेरेपी के तत्वों के साथ एक मैनुअल थेरेपी है, जिसका उद्देश्य शरीर की गतिशीलता को बढ़ाना, संतुलन को सामान्य करना और आसन में सुधार करना है। इसकी मदद से आप न केवल एक कूबड़ वापस सीधा कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि ऊंचाई भी बढ़ा सकते हैं, बल्कि मस्तिष्क को पूरे शरीर को सही और सकारात्मक संकेत देने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

एक संक्षिप्त इतिहास

इस रिकवरी तकनीक का नाम कई बार बदला गया है। सबसे पहले यह "पोस्टुरल रिलैक्सेशन" था, फिर - "स्ट्रक्चरल इंटीग्रेशन", बाद में - "डीप मसाज", और आखिरकार इसका नाम इसके संस्थापक - "रोलिंग" के नाम पर रखा गया। 20 के दशक में, एक अमेरिकी, इडा पॉलिन रॉल्फ, ने कोलंबिया विश्वविद्यालय से डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की और रॉकफेलर इंस्टीट्यूट में शरीर के अध्ययन पर अपना शोध जारी रखा। उन्होंने कार्बनिक रसायन विज्ञान पर कई वैज्ञानिक पत्र प्रकाशित किए, और फिर उनके आधार पर, एक भूमिका निभाने वाला खेल बनाया, जिसने दुनिया भर में कई अनुयायियों को प्राप्त किया।

भूमिका निभाने का सार और बुनियादी सिद्धांत

भूमिका निभाने का मूल सिद्धांत और सार शारीरिक और मनोदैहिक दर्द, मांसपेशियों और स्नायुबंधन में तनाव, जो शारीरिक या भावनात्मक आघात या थकान का परिणाम है, से छुटकारा पाने के लिए है। दिन में कई घंटों की मेहनत के बाद, या प्राप्त और अनुपचारित चोटों के बाद, व्यक्ति को चलते समय असुविधा और यहां तक ​​कि दर्द महसूस होने लगता है, और कभी-कभी आराम की स्थिति में।

रॉलिंग इन भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। उंगलियों और आंशिक रूप से कोहनी की मदद से, जोड़तोड़ किए जाते हैं, जो प्रावरणी को इस तरह से छोड़ते हैं कि अधिक आसानी से स्थानांतरित करना संभव है। यह दर्द बिंदुओं के चारों ओर एक स्थान बनाता है, जिससे शरीर स्वाभाविक रूप से और दर्द रहित रूप से कार्य कर पाता है। रोलरब्लाडिंग का सहारा लेने की समस्या अक्सर पेशेवर एथलीटों, नर्तकियों, संगीतकारों और अन्य शारीरिक काम में लगे लोगों को होती है। एक बार एक लोकप्रिय कहावत है - "अपनी पीठ झुकाओ।" तो, उन लोगों के लिए जिन्हें अक्सर "अपनी पीठ को मोड़ना पड़ता है" रोलिंग बताता है कि इसे कैसे फैलाना है।

कशेरुक, ऑस्टियोपैथी और अन्य तरीकों से भूमिका कैसे अलग है

एक समय में, इडा रोल्फ ने योग का अभ्यास किया और महसूस किया कि कुछ रोगी सही स्थिति नहीं ले सकते क्योंकि उन्हें तंग या तनावपूर्ण मांसपेशियों के साथ ऐसा करने की अनुमति नहीं थी। उसे इसके बारे में कुछ करना था, किसी तरह उन्हें पहले रिहा किया, उसकी उंगलियों और कोहनी से छुड़ाया और उसके बाद ही प्रशिक्षण जारी रखा। तो यह उसे प्राप्त ज्ञान और टिप्पणियों के आधार पर अपनी खुद की विधि बनाने के लिए हुआ। रोलरब्लाडिंग के अलावा, जिसकी हम इस लेख में चर्चा करते हैं, मानव शरीर की मदद करने के अन्य तरीके हैं। उदाहरण के लिए, कशेरुका विज्ञान ("कशेरुका" - कशेरुक) कशेरुक और रीढ़ की समस्याओं का समग्र रूप से अध्ययन करता है। वर्टेब्रोलॉजिस्ट न केवल चिकित्सा या शारीरिक उपचार में लगे हुए हैं, बल्कि यदि आवश्यक हो तो सर्जरी भी करते हैं।

ऑस्टियोपैथी की व्याख्या "ऊतकों के साथ संवाद" के रूप में की जाती है। एक ओस्टियोपैथ व्यक्तिगत दर्द बिंदुओं का इलाज नहीं करता है, लेकिन मानव खोपड़ी सहित पूरे शरीर। ऑस्टियोपैथी का उद्देश्य दवाओं के बिना रक्त परिसंचरण और बायोमैकेनिक्स में सुधार करना है।

इसे कायरोप्रैक्टिक, यानी हड्डी और कशेरुक अभ्यासों की लोकप्रियता पर ध्यान देना चाहिए। कायरोप्रैक्टिक उपचार की एक कठोर और दर्दनाक विधि है जो न केवल रीढ़ को प्रभावित करती है, बल्कि इसके स्पिनस प्रक्रियाओं को भी प्रभावित करती है।

प्रत्येक विधि को अस्तित्व का अधिकार है अगर इसमें वास्तविक पेशेवरों को शामिल किया जाता है, न कि चार्लटन, और व्यायाम या संचालन के रूप में कट्टरपंथी हस्तक्षेप की अनुमति देने से पहले, यह अभी भी सबसे सरल और सबसे निवारक प्रक्रियाओं के साथ शुरू करने के लायक है जो वर्तमान में रोइंग प्रदान करता है - तनाव से राहत और राहत। और clamps।

मालिश के विपरीत, रॉल्फिंग को दीर्घकालिक सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि अस्थायी प्रभाव के लिए। विशेषज्ञ पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं, न कि केवल दर्द के विशिष्ट स्रोतों को। केवल उंगलियों, और कभी-कभी कोहनी की मदद से, रोगी को क्रमशः प्रावरणी की छूट मिलती है, कठोरता गायब हो जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, श्वास मुक्त हो जाता है, परिणामस्वरूप, मस्तिष्क तनाव से मुक्त हो जाता है और बेहतर कार्य करना शुरू कर देता है।

विदेश में इस पद्धति की स्थिति

अपनी स्थापना के बाद से, पुनर्वास की इस पद्धति ने न केवल मूल संयुक्त राज्य अमेरिका में बल्कि अन्य देशों में भी काफी लोकप्रियता हासिल की है। मुख्य संस्था - कोलोराडो (यूएसए) में स्थित अंतर्राष्ट्रीय रॉल्फ संस्थान की जर्मनी, ब्राजील और जापान में शाखाएँ हैं। 1200 देशों में 27 से अधिक प्रमाणित रोलर्स संचालित हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका की तुलना में कोई कम आम नहीं है, यह पद्धति इजरायल में बन गई है, जिसके चिकित्सक पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा दोनों में, दुनिया भर के रोगियों को देखभाल प्रदान करते हैं।

प्रावरणी, कोमल ऊतकों और स्नायुबंधन से संबंधित पुनर्वास उपायों पर अनुसंधान के विकास ने वैज्ञानिक और चिकित्सक थॉमस फाइंडली (यूएसए) को फासिया रिसर्च के पहले कांग्रेस के संस्थापक बनने के लिए प्रेरित किया। 30 से अधिक वर्षों तक इस मुद्दे पर काम करने और रॉल्फ इंस्टीट्यूट में शोध के निदेशक के रूप में, फिंडले ने विभिन्न देशों के सहयोगियों के साथ अपने ज्ञान को साझा करने की आवश्यकता महसूस की। कांग्रेस ने कई प्रेरित और इच्छुक लोगों को एक साथ लाया, जिनके पास ऑस्टियोपैथी, गहरी मालिश, रोलरब्लाडिंग के क्षेत्र में अनुभव था।

एक प्रमाणित रोलर स्केटर, जर्मनी से डॉ। रॉबर्ट स्लीप ने इस घटना को करने के लिए बहुत प्रयास किए, दुनिया भर के सहयोगियों को कांग्रेस की तैयारी और पकड़ में भाग लेने के लिए। एक बार, युवा वैज्ञानिक श्लीप को भी नए और पूरक तरीकों के बारे में कई संदेह थे, और उन्हें अध्ययन करने के लिए अपना जीवन समर्पित करने के बाद, 2006 में उन्होंने उलम (जर्मनी) में अपनी प्रयोगशाला खोली, ऐसे काम के लाभों के बारे में आश्वस्त। वह वर्तमान में जिनेवा (स्विट्जरलैंड) के एक वैज्ञानिक गिउलिओ गबियानी के साथ सक्रिय रूप से सहयोग कर रहे हैं, जो कोशिका जीव विज्ञान में माहिर हैं। रोलरब्लाडिंग और इसी तरह के उपचार के तरीकों में रुचि केवल बढ़ती जा रही है, अभी भी काफी शोध आगे है, लेकिन यह चिकित्सक थे जिन्हें पूर्वोक्त कांग्रेस के प्रेसीडियम में आमंत्रित किया गया था, क्योंकि मुख्य लक्ष्य रोगियों की मदद करना है, न कि किसी शैक्षणिक डिग्री के लिए।

लुढ़कने के फायदे

सिबिल डेरिंगटन, एक मालिश करने वाली, रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट और कुशल रोलरब्लैडर, याद करती है कि बहुत पहले पुनर्वास मसाज का अभ्यास करने के बाद, उन्होंने रॉल्फिंग पर एक व्याख्यान दिया, जिसने उनकी चेतना को बदल दिया और यह समझ दी कि शरीर और दिमाग अविभाज्य है और इसका उपयोग रोगी को ठीक करने के लिए किया जाना चाहिए।

इस पद्धति के प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि यह कट्टरपंथी और सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना चेहरे की तंत्रिका के फ्रैक्चर, अव्यवस्थाओं, पैरेसिस के प्रभावों को दूर करने में मदद करता है, वैरिकाज़ नसों, तंत्रिका फंसाने के लिए उपयोगी है, और यहां तक ​​कि मस्तिष्क पक्षाघात की स्थिति को कम करता है। यह ज्ञात है कि इडा रोल्फ ने एक बार घायल युद्ध के दिग्गजों को बड़ी मदद प्रदान की, उन्हें दर्द से बचाया और उनके दैनिक जीवन को आसान बनाया।

विधि की आलोचना

रोलर-स्केटिंग के नुकसान के बीच वर्षों से संचित "शरीर की स्मृति" बिना दर्द के गायब नहीं हो सकती है। यदि लंबे समय तक किसी व्यक्ति ने अपनी रीढ़ को नष्ट कर दिया, तो नसों को एक निश्चित स्थिति में पिन किया, इन समस्याओं से छुटकारा पाने की प्रक्रिया बहुत दर्दनाक हो सकती है। दर्द शरीर के इस हिस्से में अधिक नकारात्मक स्मृति को मजबूत करता है। विशेषज्ञ मांसपेशियों और जोड़ों के बीच बिंदु बनाकर काम करता है, उन्हें मुक्त करता है। आलोचक इस पद्धति को निष्क्रिय मानते हैं और कभी-कभी यह निष्कर्ष निकालते हैं कि यह सिर्फ "योग वे आपके लिए करते हैं।"

किसी भी प्रकार के पुनर्वास में संलग्न होने से पहले, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या लाभ हानि पहुँचाता है। गर्भवती महिलाओं को रोलरब्लेडिंग नहीं करनी चाहिए, और संवहनी, मस्कुलोस्केलेटल या संचार संबंधी विकार वाले रोगियों को सत्र से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

पाठ: स्वेतलाना Ostanina
कोलाज: विक्टोरिया मेयरोवा

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