शायद हम में से प्रत्येक ने सलाह सुनी है जो कभी-कभी परेशान होती है: "सकारात्मक सोचें और सबकुछ ठीक हो जाएगा।" यदि सब कुछ इतना सरल था, तो क्या मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक, मनोविश्लेषक होंगे? दिलचस्प है, सकारात्मक सोच की वैज्ञानिक अवधारणा मौजूद है, लेकिन मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के दृष्टिकोण में भिन्न है। आइए लेख को समझते हैं।

सकारात्मक मनोचिकित्सा क्या है और यह कब और कैसे हुई?

शब्द "सकारात्मक मनोचिकित्सा" लैटिन शब्द पॉसिटम से आया है, जो "वास्तव में क्या है" के रूप में अनुवाद करता है। इसलिए नाम "पॉज़िटम दृष्टिकोण"। Nossrat Pezeshkian ने इस अवधारणा को 1968 में प्रस्तावित किया था। विधि का उद्देश्य किसी व्यक्ति के आंतरिक संसाधनों को जुटाना है ताकि वह सबसे कठिन जीवन स्थितियों में भी सकारात्मक निर्णय ले सके।

«ऑक्सफोर्ड खुशी पुस्तिकातैयब रशीद कहते हैं कि सकारात्मक मनोचिकित्सा सकारात्मक मनोविज्ञान की एक शाखा है, जो बदले में, पारंपरिक मनोचिकित्सा के दायरे का विस्तार करती है।

सकारात्मक मनोचिकित्सा का केंद्रीय विचार स्वयं की मदद करने में सक्षम होना है, न कि किसी बीमारी या एकल लक्षण का इलाज करना। सकारात्मक मनोचिकित्सा के मुख्य शोधों में से एक - एक स्वस्थ व्यक्ति वह नहीं है जिसे कोई समस्या नहीं है, लेकिन वह जो जानता है कि आने वाली कठिनाइयों का सामना कैसे करना है और समस्या स्थितियों के प्रभावी समाधान खोजने में सक्षम है।

इस प्रकार, "सकारात्मक" का अर्थ यथार्थवादी और रचनात्मक है, न कि भोलेपन से।

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पावलो बच्चनस्की

पॉजिटिव मनोचिकित्सा और प्रबंधन के यूक्रेनी संस्थान के ट्रेनर-सलाहकार

 

लोकप्रिय सकारात्मक मनोविज्ञान के विपरीत, ये गुलाबी चश्मा नहीं हैं, जहां लोग समस्याओं के लिए अपनी आँखें बंद करते हैं और खुद को बताते हैं कि सब कुछ ठीक है। सब के बाद, यदि आप केवल ऊपर देखते हैं, तो आप मैनहोल को नजरअंदाज नहीं कर सकते।

क्या तकनीक दुनिया द्वारा मान्यता प्राप्त है? इसका उपयोग कहां किया जाता है?

विधि को 1996 में यूरोपीय मनोचिकित्सा संघ (ईएपी) और 2008 में विश्व मनोचिकित्सा परिषद (डब्ल्यूसीपी) द्वारा मान्यता दी गई थी। अनुभाग "सकारात्मक मनोचिकित्सा" भी यूक्रेनी मनोचिकित्सक संघ (यूएसपी) के भीतर मौजूद है।

यूक्रेन में 20 विस्फोटों में सकारात्मक मनोचिकित्सा के लगभग 15 केंद्र हैं। विभिन्न विशिष्टताओं के विश्वविद्यालयों के स्नातक हैं, जो यूक्रेनी इंस्टीट्यूट ऑफ पॉजिटिव साइकोथेरेपी के प्रमाणित प्रशिक्षकों द्वारा प्रदान किए गए प्रशिक्षण की एक प्रणाली से गुजरते हैं। सबसे पहले, समूहों में लोगों को एक-दूसरे की सलाह लेना, स्वयं पर काम करना, स्वयं-सहायता के लिए सकारात्मक मनोचिकित्सा विधियों को लागू करना सिखाया जाता है - और उसके बाद ही वे "क्षेत्र" ग्राहकों के साथ काम करते हैं।

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तातियाना यरोशेंको

मनोवैज्ञानिक, यूक्रेन के रक्षा मंत्रालय की मनोवैज्ञानिक सहायता में काम किया

 

सकारात्मक मनोविज्ञान उन कारकों के लिए एक वैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक खोज है जो उन्मुख हैं और एक व्यक्ति की खुशी और अन्य सकारात्मक भावनाओं की भावना है। और सकारात्मक मनोचिकित्सा मदद और आत्म-सहायता की एक विधि है, जहां मुख्य सिद्धांत "खुशी के लिए अभिविन्यास" है। सामान्य तौर पर, आनंद, खुशी, आशा, स्वीकृति की खोज करना बहुत महत्वपूर्ण है। बस कुछ लोग इसे लेते हैं, क्योंकि आघात हमेशा मनोवैज्ञानिक के लिए अधिक आकर्षक होता है, क्योंकि यह अधिक दिखाई देता है।

पॉज़िटम दृष्टिकोण के नमक क्या है?

सकारात्मक दृष्टिकोण का आधार आशा का सिद्धांत और स्वयं सहायता का सिद्धांत है। एक मनोवैज्ञानिक जो एक सकारात्मक दृष्टिकोण की दिशा में काम करता है, वह मानता है कि हर कोई शुरू से ही उन क्षमताओं से संपन्न है जो उनकी समस्याओं को हल करने में मदद करती हैं।

मानसिक और मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति तनाव के लिए सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है। संकट की स्थिति उसके मानस, भावनाओं और, तदनुसार, तंत्रिका और हार्मोनल सिस्टम को बढ़ाती है। यदि उनके बीच स्पष्ट बातचीत होती है, तो वे किसी भी समस्या को पर्याप्त रूप से हल करते हैं। लेकिन कभी-कभी यह ठीक-ठीक कनेक्शन टूट जाता है। इसलिए, अक्सर लोग केवल नकारात्मक क्षणों को नोटिस करने में सक्षम होते हैं। सकारात्मक मनोचिकित्सा स्थिति, लोगों, अपने आप को कई तरीकों से देखने के लिए प्रोत्साहित करती है। समझें कि समस्याएं, नुकसान, कठिनाइयाँ हैं - और एक ही समय में संसाधनों, अवसरों, समस्याओं को हल करने के अवसरों को देखें।

माइरेन ओस्ट्रोव्स्की, एक मनोचिकित्सक, शहर मनोचिकित्सा केंद्र के प्रमुख, यूएसपी के एक सदस्य का कहना है कि डर, आतंक, उत्साह, पहल के बजाय भावनात्मक स्तर पर परीक्षणों के दौरान एक सकारात्मक व्यक्ति, और निश्चित रूप से, वह नाराज हो सकता है, लेकिन सक्षम है खुद का।

सकारात्मक लोग कौन हैं? ये बिल्कुल नहीं हैं जो पर्यावरण के बारे में 100% सकारात्मक हैं, चाहे जो भी हो। इसके बजाय, वे परिपक्व व्यक्ति हैं जो किसी भी स्थिति के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। जो मानस की स्थिरता, भावनात्मक संतुलन, कविता को इंगित करता है।

3 मिनट के लिए सकारात्मक मनोचिकित्सा का आधार

सकारात्मक मनोचिकित्सा की पद्धति के विचार के अनुसार, किसी व्यक्ति की सकारात्मक छवि इस तथ्य पर आधारित है कि हम सभी जानने और प्यार करने की क्षमता के साथ पैदा हुए हैं। जन्मजात भौतिक आंकड़ों के आधार पर, बाहरी वातावरण (परिवार और सांस्कृतिक), उस युग की बारीकियों जिसमें एक व्यक्ति रहता है, इन क्षमताओं में परिवर्तन होता है। यह बुनियादी व्यक्तित्व लक्षणों का अनूठा संयोजन बनाता है।

सकारात्मक मनोचिकित्सा में, एक संकेत है कि एक व्यक्ति स्वभाव से अच्छा है और अच्छे के लिए एक सहज इच्छा है। दूसरे शब्दों में, खुशी अस्तित्व के लिए एक वृत्ति है, और जीवन में सकारात्मकता के लिए प्रयास करना स्वाभाविक है।

सही सवाल पूछना पहले से ही समस्या को हल करने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाने का मतलब है। अपने ब्लॉग में, मनोवैज्ञानिक अनास्तासिया मेडविद नोट करती हैं: "मेरे पसंदीदा प्रश्न (मनोचिकित्सा परामर्श के दौरान)" आपका सपना क्या है? और "आपने हाल ही में क्या अच्छा किया है?"

इसके अलावा, पॉज़िटम दृष्टिकोण की विधि यह मानती है कि हर कोई खुशी से जीने के लिए सभी आवश्यक व्यक्तिगत क्षमताओं से संपन्न है, अपने व्यक्तिगत विकास को प्रभावित करता है और खुद को व्यक्तिगत रूप से प्रकट करता है, साथ ही स्वतंत्र रूप से और स्वतंत्र रूप से दूसरों को चुनने के लिए कि क्या और कब महसूस करना है।

यह माना जाता है कि सकारात्मक पद्धति का लाभ सभी सामाजिक और आयु समूहों के लिए इसकी पहुंच है। विधि के सिद्धांत मनोचिकित्सा और परामर्श तक सीमित नहीं हैं, वे आवेदन के अन्य क्षेत्रों तक विस्तारित हैं। Pezeshkian के विचारों का उपयोग शिक्षा में, प्रशिक्षण के भाग के रूप में, स्वास्थ्य की रोकथाम और व्यवसाय प्रबंधन के क्षेत्रों में किया जाता है।

पॉज़िटम मनोचिकित्सा के तीन व्हेल

1 आशा का सिद्धांत, जो मानव संसाधनों पर केंद्रित है। यह व्यक्तिगत जीवन में होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लेने की क्षमता को महसूस करने में मदद करता है।

2 संतुलन का सिद्धांत, जो चार क्षेत्रों में जीवन और मानव विकास पर विचार करता है: शरीर, संपर्क (रिश्ते), उपलब्धियां और कल्पनाएं, सपने, आदर्श। इस सिद्धांत का सार उनके प्राकृतिक सद्भाव को बहाल करने की इच्छा है। मानव अस्तित्व के क्षेत्रों में से किसी एक पर ध्यान या विकास का अभाव शर्मिंदगी का परिचय देता है, एक निश्चित घाटा पैदा करता है जो जीवन में खुद को प्रकट करता है: असंतोष, निराशा, उदासीनता या बीमारी।

3 स्व-सहायता का सिद्धांत, जो पहले एक मनोचिकित्सक के साथ मिलकर होता है, और फिर व्यक्ति इसे खुद पर लागू करता है या अपने वातावरण में मदद करता है: परिवार के सदस्य, दोस्त, सहकर्मी।

सकारात्मक मनोविज्ञान और सकारात्मक मनोचिकित्सा के बीच अंतर का पता लगाएं

सहमत, सकारात्मक मनोचिकित्सा की सही पद्धति में देरी, हम विस्मयादिबोधक "आराम और अच्छे के बारे में सोच" के साथ कम में देख सकते हैं, जो कष्टप्रद है, लेकिन इसके बजाय हम बाहरी दुनिया के साथ प्रभावी बातचीत के लिए एक व्यापक रणनीति देखते हैं।

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ओल्गा शब्लोव्स्काया

व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक, इंटरनेशनल साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ऑफ प्रोजेक्टिव तकनीकों के अध्यक्ष

 

क्या सकारात्मक मनोविज्ञान और सकारात्मक मनोचिकित्सा आम है कि एक मनोवैज्ञानिक इन तरीकों का उपयोग करके किसी व्यक्ति को उन मुद्दों को हल करने में मदद कर सकता है जिसमें वह उलझन में है और मुश्किल समय से गुजरने में उसकी मदद कर सकता है। क्लाइंट के साथ काम करने का तरीका बेहतरीन है। सकारात्मक मनोविज्ञान सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों को प्रकट करता है, समाज में सकारात्मक घटनाओं की खोज करता है, जैसे कि लोकतंत्र और परिवार, जो अच्छे मानवीय गुणों का विकास करते हैं। सकारात्मक मनोचिकित्सा के रूप में, इस पद्धति का उद्देश्य किसी व्यक्ति के आंतरिक संसाधनों को संकट की स्थितियों में उसके लिए सर्वोत्तम निर्णय लेने के लिए जुटाना है।

हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सकारात्मक मनोचिकित्सा एक ऐसी विधि है जो किसी व्यक्ति के बारे में ज्ञान देती है, दुनिया भर के साथ नहीं लड़ना सिखाती है, लेकिन इसकी सभी विविधता में इसे स्वीकार करती है। विधि आपके जीवन और इसके पूर्ण लेखक को संतुलित करने के तरीकों में से एक हो सकती है।

पाठ: नतालिया बुरु
कोलाज: विक्टोरिया मेयरोवा

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