तिब्बती चिकित्सा, दुनिया की सबसे पुरानी दवाइयों में से एक, बौद्ध संस्कृति के लिए 2500 साल से अधिक पुरानी है। तिब्बती प्रणाली के अनुसार, शरीर या मस्तिष्क के रोगों का अलग-अलग कोई विभाजन नहीं है। मानव शरीर एकमात्र ऐसी प्रणाली है जिसमें शारीरिक और मानसिक लक्षण होते हैं, और इसलिए अंगों और प्रणालियों के किसी भी विकार पूरे शरीर में रोग की स्थिति है।

जीवनशैली स्वास्थ्य का आधार है

तिब्बती हीलर मानव व्यवहार और जीवन शैली पर विशेष ध्यान देते हैं। यही कारण है कि उपचार हमेशा अपने आहार और आदतों को बदलने की सिफारिश के साथ शुरू होता है। तिब्बती चिकित्सक पोषण पर विशेष ध्यान देते हैं। वे यहां तक ​​कहते हैं कि गलत खान-पान और जीवनशैली सभी बीमारियों की जड़ है। यह इस कारण से है कि तिब्बत में सभी बीमारियों का इलाज आहार में बदलाव के साथ शुरू होता है।

आहार चिकित्सा के कई लाभ हैं - यह प्रभावी है, दुष्प्रभावों का जोखिम कम से कम है, रोगी की लागत भी बहुत कम है। तिब्बती चिकित्सा के सदियों पुराने अनुभव के अनुसार, एक व्यक्तिगत आहार योजना कई लक्षणों को जल्दी से दूर कर सकती है, मानव स्थिति और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है, साथ ही साथ बीमारी को भी रोक सकती है।

किसी व्यक्ति का इलाज करने और अपना आहार बदलने के लिए, सबसे पहले, तिब्बत कई कारकों को ध्यान में रखता है: मानव संविधान का प्रकार, आयु, जीवन शैली, साथ ही साथ मौसम और मौसम की स्थिति। इसके कई कारण हैं: तिब्बती डॉक्टरों के अनुसार, मानव स्वास्थ्य कई कारकों से प्रभावित होता है, जैसे प्राकृतिक तत्व और मूल तत्व जैसे हवा, आग, पृथ्वी या पानी।

ब्रह्मांड और मनुष्य के तत्व

तिब्बत में, यह माना जाता है कि मानव मन ब्रह्मांड के 5 तत्वों के गुणों को जोड़ता है, जो मानव शरीर के विभिन्न भागों का निर्माण करते हैं:

भूमि - सभी अनुभव का आधार है, यह शरीर के ठोस तत्वों, जैसे हड्डियों;

पानी - ये शरीर के तरल पदार्थ हैं और एक दूसरे के साथ विभिन्न अंगों और प्रणालियों की बातचीत, पानी भी यह प्रदर्शित करता है कि मन विभिन्न स्थितियों के लिए कैसे अनुकूल है।

आग - हमारे दिमाग की क्षमता हमारे आसपास की दुनिया को जानने की है और साथ ही यह एक ऐसा तत्व है जो शरीर को गर्मी देता है;

हवा विभिन्न अवस्थाओं के बीच स्विच करने के लिए हमारे दिमाग की क्षमता की विशेषता है, और श्वसन की प्रक्रियाओं के लिए शरीर में जिम्मेदार है।

अंतरिक्ष मानव मन, चैनलों, अंगों और शरीर प्रणालियों की अनंत संभावनाओं को दर्शाता है

तिब्बती चिकित्सक शरीर विज्ञान के पारंपरिक सिद्धांत का पालन करते हैं। उपचार के इस सिद्धांत के अनुसार - ब्रह्मांड के तत्वों और मानव शरीर की तीन ऊर्जा प्रणालियों या तीन शारीरिक प्रक्रियाओं - शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के बीच संतुलन की बहाली है।
दूसरे शब्दों में, स्वास्थ्य शरीर, आत्मा और आत्मा के बीच संतुलन पर आधारित है। शरीर के संविधान, और तत्वों के प्रभाव जैसे जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना बेहद महत्वपूर्ण है।

नया मौसम - एक नया आहार

कुछ सबसे महत्वपूर्ण कारक जो हमें प्रभावित करते हैं वे हैं मौसम की स्थिति, हवा, सर्दियों में ठंढ या धूप और गर्मियों में गर्म मौसम। इसीलिए वर्ष के विभिन्न मौसमों में आहार अलग-अलग होना चाहिए।

आज हम विचार करेंगे कि तिब्बती चिकित्सा चिकित्सक सर्दियों में क्या सलाह देते हैं - ठंड के मौसम में या गर्म सर्दियों के लिए - जैसे कि इस सर्दी में ज्यादातर समय।

सर्दियों की शुरुआत (नवंबर-दिसंबर)

इस समय, मौसम की स्थिति तापमान में उतार-चढ़ाव में भिन्न होती है। ठंड के मौसम में किसी व्यक्ति की त्वचा पर रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, इस प्रकार यह शरीर में गर्मी को रोकता है और गर्मी के नुकसान से बचाता है। यह आंतरिक शरीर की गर्मी भी अग्नि पाचन में सुधार करती है। इस प्रकार, भोजन सर्दियों में तेजी से पचता है, लेकिन पाचन की आग बहुत मजबूत होगी और पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाली जोखिम भी महान होगी। इसीलिए सही आहार और आदतों के साथ नकारात्मक मौसमी घटनाओं को बेअसर करने की सिफारिश की जाती है जो शरीर में एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करेंगे।

तिब्बती डॉक्टरों की सिफारिशों के अनुसार सर्दियों में क्या खाना बेहतर है?

सर्दियों में हमें प्रभावित करने वाला मुख्य तत्व पृथ्वी है। यही कारण है कि भोजन में मीठा, खट्टा और नमकीन स्वाद जोड़ना बेहतर होता है, क्योंकि इन सभी में पृथ्वी का एक तत्व होता है, और सर्दियों में मानव शरीर को सबसे अच्छा मजबूत करता है। ठंड की अवधि में केला, सेब, नाशपाती, मीठी सब्जियां, अनाज, डेयरी उत्पाद (कम वसा सबसे अच्छा), गर्म सूप, शोरबा, दलिया खाने की सिफारिश की जाती है। यह वांछनीय है कि सर्दियों के भोजन में अधिक प्रोटीन और पशु उत्पाद शामिल हैं। कच्ची की तुलना में पकी हुई सब्जियां खाना बेहतर है। ऐसा भोजन अतिरिक्त पाचन आग को बेअसर करेगा और बलगम के गठन को रोक देगा। यदि किसी भी कारण से आप ऐसा भोजन नहीं करते हैं, तो तिब्बती दवा की सिफारिश सर्दियों में शरीर के काम को संतुलित करने के लिए सरसों या तिल के तेल से शरीर की मालिश करना है।

सर्दियों में, ठंडे खाद्य पदार्थों या ठंडा खाद्य पदार्थों से बचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। भोजन और पेय पदार्थ गर्म होना चाहिए। ठंड के मौसम में जंक फूड से बचना सबसे अच्छा है। गर्म भोजन, पूर्ण पोषण, उपयोगी वसा - सर्दियों में स्वास्थ्य का आधार। भोजन जितना अधिक पूरा होगा, शरीर उतना ही संतुलित होगा।

पाचन में सुधार और शरीर में बलगम को कम करने के लिए एक गिलास गर्म पानी के साथ सुबह की शुरुआत करना बेहतर होता है। आप गर्म पानी में थोड़ा शहद, नींबू या अदरक मिला सकते हैं। दिन के दौरान अदरक की चाय भी उपयुक्त होगी। यह पूरी तरह से गर्म और टोन करता है। इसकी वजह से इसे मज़बूत बनाने की क्षमता है क्योंकि सुबह या शाम को अदरक की चाय पीना बेहतर है और रात को शांति से सोएं (टिप्पणी: शाम को जब अदरक की चाय पीते हैं तो टॉनिक के कारण सो जाने में बाधा हो सकती है)।

सर्दियों की आदतों और व्यवहार के बारे में, सिफारिश शरीर को गर्म रखने और सभी तरह से ठंड से बचाने के लिए है। विशेष रूप से गर्म पैर और गुर्दे के क्षेत्र पर ध्यान दिया जाना चाहिए। आप शरीर के लिए गर्म संपीड़ित का उपयोग कर सकते हैं - कमर, पेट, जोड़ों। वे शरीर में रक्त को बेहतर ढंग से प्रसारित करने, पूरे शरीर में स्थानांतरित करने के लिए ऊर्जा और संभव जोड़ों के दर्द को रोकने में मदद करते हैं, जो अक्सर ठंड के मौसम में होता है। गर्म तेल और गर्म स्नान के साथ एक मालिश उचित होगा।

कड़ाके की सर्दी (जनवरी-फरवरी)

ठंड और आर्द्र मौसम में, बाहरी ठंड आसानी से मानव शरीर में प्रवेश करती है, बलगम जमा होता है। आमतौर पर, तिब्बती चिकित्सा पद्धति के अनुसार, संग्रहित बलगम सर्दियों में बहुत गंभीर समस्या नहीं है, क्योंकि यह केवल वसंत में ही जमा देता है और प्रकट होता है। यही कारण है कि वसंत में अपने आहार को बदलना बेहतर है।

कड़ाके की ठंड में आहार और आदतें शुरुआती या गर्म सर्दियों की तरह ही रहती हैं। गर्म भोजन, अधिक प्रोटीन खाना बेहतर है, और मीठा, खट्टा और नमकीन स्वाद जोड़ना बेहतर है।

सर्दी एक ऐसा समय है जब मानव शरीर को विशेष ध्यान, गर्मी, आहार के साथ और अधिक विभिन्न स्वादों, संपूर्ण खाद्य पदार्थों, स्वस्थ वसा और गर्म पेय की आवश्यकता होती है। और निश्चित रूप से गुणवत्ता वाले कपड़े जो मौसम और मौसम से मेल खाते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रकृति में कोई खराब मौसम नहीं है, बस अनुचित कपड़े हैं। इस सर्दी में गर्म और स्वस्थ रहें!

पाठ: नतालिया ज़खरोवा
कोलाज: विक्टोरिया मेयरोवा

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