Rytmy.media टीम भाग्यशाली थी कि वह अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना सीखती है कि तिब्बती चिकित्सा पद्धति के डॉक्टर शेरब बरम तेनजिन (नेपाल) से हुई बातचीत से तिब्बती चिकित्सा में क्या संतुलन है और क्या है।

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शेरब बरम तेनजिन

तिब्बती चिकित्सा के डॉक्टर, पारंपरिक तिब्बती चिकित्सा के तीन क्लीनिकों के संस्थापक और मुख्य चिकित्सक प्योर विजन सोरिग हीलिंग एंड रिसर्च सेंटर नेपाल में (काठमांडू, परपिंग और भूटान के राज्य), औषधीय जड़ी बूटियों की दुर्लभ प्रजातियों की सुरक्षा के लिए अंतर्राष्ट्रीय परियोजनाओं में भागीदार, विश्व वन्यजीव कोष (डब्ल्यूडब्ल्यूएफ) को सलाह दी। नेशनल ज्योग्राफिक हर्बल रिसर्च अभियान के सदस्य, पारंपरिक तिब्बती चिकित्सा पर नेशनल ज्योग्राफिक साइंस ऑफ़ माइंड वृत्तचित्र श्रृंखला में भाग लेते हैं। परामर्श प्रदान करता है और सहित दुनिया भर के रोगियों को प्राप्त करता है यूक्रेन में।

अपने स्वास्थ्य की सही निगरानी कैसे करें

यह आसान है, अगर आप अच्छा खाना खाते हैं - तो आप स्वस्थ रहेंगे। यदि भोजन गलत तरीके से चुना जाता है - तो समस्याएं होंगी। अलग-अलग आहार हैं जो कुछ समस्याओं को प्रभावित करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण चीज आहार और जीवन शैली है।

तिब्बती चिकित्सा और पूर्वी चिकित्सा की अन्य परंपराओं के बीच समानताएं और अंतर

तिब्बती चिकित्सा, चीनी चिकित्सा और आयुर्वेद, चार चिकित्सा तंत्रों पर, झूड़-शि ग्रंथ पर आधारित हैं। विकास की प्रक्रिया में, वे एक ही पेड़ की विभिन्न शाखाएँ बन गए - एक ही आधार के साथ, लेकिन विभिन्न प्रथाओं के साथ।

शरीर को कैसे सुने और संतुलन पाए

यह समझने के लिए कि आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं - संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको बहुत सारे भोजन, यहां तक ​​कि स्वस्थ भोजन की पेशकश की जाती है, तो यह अभी भी संतुलन के लायक है। यह याद रखने योग्य है कि भोजन पेट में पचाना चाहिए। यह सोचना आसान है कि मैं कितना पचा सकता हूं।

यदि आप जानते हैं कि मध्य मार्ग का पालन कैसे किया जाता है, तो आप कभी भी ठोकर नहीं खाएंगे या दाएं या बाएं गिरेंगे। इसलिए, "कैसे स्वस्थ रहें" सवाल का सही उत्तर एक संतुलन रखना है।

और संतुलन खोजने के लिए - आपको आत्म-अनुशासन की आवश्यकता है। क्योंकि आम जीवन में हमें कोई नहीं बताता कि कब और क्या करना है।

कल मेरा एक दिन का अवकाश है और मैं पूरे दिन सो सकता था। लेकिन यह उपयोगी नहीं है, और अगर मैंने किया, तो इसका मतलब होगा कि मेरे पास आत्म-अनुशासन नहीं है। तो, आपके पास एक दिन की छुट्टी है, आप एक या दो घंटे तक सो सकते हैं, लेकिन फिर उठकर अभ्यास करें, और फिर सब कुछ। आत्म-अनुशासन महत्वपूर्ण है!

मनोवैज्ञानिक स्थिति और स्वास्थ्य पर सोच का प्रभाव

किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति काफी हद तक पर्यावरण, समाज द्वारा निर्धारित होती है। बहुत से लोग नहीं जानते कि कैसे जीना है, क्या सोचना है। सोचने का तरीका रोजमर्रा की जिंदगी को काफी प्रभावित करता है। भविष्य में, ये रुझान केवल तेज होंगे। लोग अब तकनीक के बिना रहना नहीं जानते हैं: जब उन्हें उठने की ज़रूरत होती है, जब उन्हें बिस्तर पर जाने की ज़रूरत होती है। हमें लोगों को उनके जीवन को बेहतर तरीके से जानने के लिए काम करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आप ध्यान, योग, मनोविज्ञान जैसी चीजों में अधिक रुचि रख सकते हैं।

तिब्बती चिकित्सा पद्धति में भोजन और पोषण की क्या भूमिका है

उचित आहार चयन महत्वपूर्ण है और हमारे पेट और पाचन तंत्र की स्थिति पर निर्भर करता है।

तिब्बती चिकित्सा के चार तंत्र चिकित्सा के चार तरीकों को अलग करते हैं और वे तिब्बती हर्बल उपचार से शुरू नहीं होते हैं।

  • पहली विधि भोजन, उचित आहार है। हमारी पारंपरिक प्रणाली में, जब कोई मरीज मदद मांगता है, तो उसे तुरंत दवा लिखने की अनुमति नहीं होती है। काम की शुरुआत सही आहार से होती है।
  • दूसरी विधि जीवन शैली, व्यवहार, सही शासन का सुधार है।
  • यदि आहार और परिवर्तित जीवन शैली वांछित प्रभाव नहीं देते हैं, तो हम एक तीसरी विधि लिखते हैं - तिब्बती हर्बल फीस।
  • चौथी विधि पारंपरिक तिब्बती चिकित्सा की प्रक्रियाएं हैं, जैसे एक्यूपंक्चर, कू नी मसाज, वर्मवुड सिगार वार्मिंग (मोक्सा थेरेपी), होर मी और अन्य।

यही कारण है कि पोषण स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है। सामान्य तौर पर, तिब्बती फाइटोकॉलेक्शन भोजन की तरह होते हैं, वे खाद्य योजक होते हैं। कभी-कभी उन्हें दवाएं कहा जाता है, लेकिन वास्तव में वे भोजन के करीब हैं।

तिब्बती चिकित्सा के सिद्धांत

एक बच्चे के लिए भी तिब्बती चिकित्सा के सिद्धांतों की व्याख्या करना आसान है। तिब्बती हर्बल तैयारी खाद्य हैं - वे भोजन की तरह हैं। बच्चे खाना पसंद करते हैं, हम भोजन के बिना नहीं रह सकते।

इसे उदाहरणों के आधार पर समझाया जा सकता है। यदि हम पेट की समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं, तो हम एक गिलास पेश करेंगे: आधा भोजन के साथ कब्जा कर लिया गया है, एक और हिस्सा पानी है, बाकी खाली जगह है। इसे खाने से रोकने की जरूरत नहीं है। यदि आप खेलना चाहते हैं, तो एक खाली जगह, यहां तक ​​कि एक खेल का मैदान भी होना चाहिए, ताकि आप स्थानांतरित कर सकें।

शाकाहार के बारे में

शाकाहार - यह सबसे अच्छे आहारों में से एक है जिसका पालन व्यक्ति कर सकता है। यह कई मायनों में उपयोगी है, और अगर लोगों को जीवित प्राणियों को नुकसान नहीं पहुंचाने की इच्छा से निर्देशित किया जाता है - और भी बेहतर।

शाकाहारियों के आहार की भरपाई करने के लिए, विटामिन लेना अच्छा है और अजीब , उनकी बड़ी संख्या - घी तेल के आधार पर, जुनिपर के बीज और इतने पर।

कई पौधे और पौधे उत्पाद उपयोगी होते हैं। उदाहरण के लिए, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि हिमालयन बिछुआ कई विटामिनों का स्रोत है, विशेष रूप से विटामिन डी। हमारे पास सामान्य बिछुआ उत्पाद हैं - मक्खन, अर्क, आटा, वे सूप और पेनकेक्स बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। बिछुआ में विटामिन डी त्वचा के लिए अच्छा है, लसीका प्रणाली के लिए। और यह सब खाना है। यह ताजे कटाई करने के लिए नहीं है, मुख्य बात यह है कि सही समय पर डुबकी लगाना - वसंत में, फूलों से पहले।

मेरे बारे में बोलते हुए, मैं 25 साल से शाकाहारी हूं, मेरे दो बच्चे हैं और वे नहीं जानते कि मांस का स्वाद कैसा होता है। मेरी बेटी 14 साल की है, मेरा बेटा 11 साल का है और उनका स्वास्थ्य बहुत अच्छा है, वे कभी अस्पताल नहीं गए।

तंत्र कहता है कि यदि आप प्रोटीन भोजन नहीं खाते हैं, तो यह पवन के असंतुलन को जन्म दे सकता है। लेकिन इसे संतुलित कैसे किया जा सकता है? उदाहरण के लिए, दालचीनी, इलायची, लौंग खाएं - यह सब आपकी हवा को तुरंत शांत कर देगा। और अगर आप शाकाहारी नहीं हैं, तो हवा को संतुलित करने के लिए शहद के साथ दूध पीना उपयोगी है। तो आपको इसके लिए मांस की आवश्यकता क्यों है?

खेतों पर, जानवरों को हार्मोन, टीकाकरण, रासायनिक भोजन प्राप्त होता है। खाने में इस तरह के मांस का सेवन करने से आप केमिकल खाते हैं। इसलिए अगर आप मांस खाते हैं, तो शुद्ध, जैविक मांस खाना अच्छा है।

क्या पूर्वी स्वास्थ्य प्रणाली अन्य देशों के लोगों के लिए उपयुक्त है?

यह नहीं कहा जा सकता कि तिब्बती चिकित्सा या आयुर्वेद अन्य लोगों के लिए पराया है। प्रत्येक देश की अपनी पारंपरिक लोक चिकित्सा है, कई देशों में यह ज्ञान पहले से ही खो गया है, कुछ में विलुप्त होने के कगार पर है। हमारे समय में, औद्योगिक प्रगति का हिमालय क्षेत्र पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ा है, जिससे तिब्बती चिकित्सा की परंपराओं को संरक्षित करना संभव हो गया है, जो स्थानीय औषधीय पौधों का उपयोग करता है।

लेकिन औषधीय पौधे व्यापक हैं, उनका हिमालयी क्षेत्र से होना जरूरी नहीं है। प्राचीन काल में, विभिन्न देशों में अलग-अलग पौधे उगते थे, लेकिन स्थानीय रूप से कहा जाता था। यदि आप उनका अध्ययन कर सकते हैं और उनका उपयोग कर सकते हैं, तो आप पाएंगे कि उनका प्रभाव हर जगह समान है।

कार्पेथियन क्षेत्र में कई पौधे उगते हैं, जो हिमालय में भी आम हैं। मुझे वहां से थोड़ा वर्मवुड, जुनिपर और रोडोडेंड्रोन दिया गया था - उनकी गंध और स्वाद बिल्कुल समान हैं। यूक्रेन में औषधीय पौधों को उगाने और इकट्ठा करने की काफी संभावनाएं हैं।

यह पुष्टि करता है कि तिब्बती चिकित्सा और आयुर्वेद द्वारा उपयोग की जाने वाली औषधीय जड़ी-बूटियां हर जगह मौजूद हैं और यह नहीं कहा जा सकता है कि अन्य लोगों की दवा और परंपराएं उपयुक्त नहीं हैं, उदाहरण के लिए, Ukrainians के लिए। इन जड़ी बूटियों को इकट्ठा करने के लिए और पर्यावरण के अनुकूल स्थानों को खोजने के लिए किस समय पर जानना महत्वपूर्ण है।

पश्चिमी और पूर्वी चिकित्सा सह-अस्तित्ववादी हो सकते हैं

मैं दवा, पूर्वी और पश्चिमी दोनों को समझता हूं, क्योंकि वे दोनों मरीजों की मदद करते हैं। पश्चिमी चिकित्सा तेजी से विकसित हुई है, निदान, चिकित्सा प्रौद्योगिकी, उपकरण के क्षेत्र में इसकी उपलब्धियां बहुत महत्वपूर्ण और उपयोगी हैं। पश्चिमी चिकित्सा के विकास में लगातार संसाधनों का निवेश किया जा रहा है। और पूर्वी एक पृष्ठभूमि में है, क्योंकि यह तकनीकी रूप से विकसित नहीं हो रहा है।

आधुनिक मनुष्य के लिए यह सबसे फायदेमंद होगा कि वह आधुनिक पश्चिमी और पारंपरिक लोक चिकित्सा, जैसे तिब्बती का उपयोग करे।

प्राच्य चिकित्सा की प्रभावशीलता साबित हुई है, शायद हर कोई इसे नहीं जानता है।

मैं एक सरल उदाहरण भी दूंगा: अदरक का उपयोग हमारी प्राच्य चिकित्सा में व्यापक है। पश्चिमी डॉक्टर अदरक खाते हैं, है ना? शायद वे अनार, ककड़ी खाते हैं। और यह सब दवा है। हर कोई जानता है कि अदरक का तेज स्वाद है और यह रक्त परिसंचरण के लिए अच्छा है। ये गुण स्पष्ट हैं, इन्हें नकारा नहीं जा सकता। यही है, पश्चिमी चिकित्सक पूर्व में एक दवा के रूप में खाए जाने वाले भोजन को खाते हैं।

पश्चिमी और पूर्वी चिकित्सा के बीच बातचीत की मुख्य समस्या राजनीति और व्यापार से अधिक संबंधित है। लेकिन हमारा मुख्य काम लोगों की मदद करना और विश्वास करना या न करना एक व्यक्ति की पसंद है। और जब वे एक साथ काम करते हैं, तो आप बेहतर परिणाम और अधिक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

डॉ। शेरब बर्मन का सामान्य दिन कैसे जाता है और वह दैनिक आधार पर अपने स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखते हैं

अपने दैनिक जीवन में मैं तिब्बती चिकित्सा के नुस्खों का पालन करके संतुलन बनाए रखने की कोशिश करता हूं।

सुबह उठना हमेशा 6 बजे होता है, भले ही दिन पहले मैं रात में 2-3 बजे बिस्तर पर गया हो। 5 मिनट तक जागने के बाद मैं सरल श्वास अभ्यास करता हूं। फिर मैंने एक गिलास गर्म पानी पीया, और फिर नाश्ता किया। कभी-कभी मैं काफी देर से बिस्तर पर जाता हूं। आमतौर पर मुझे बहुत कुछ करना पड़ता है, बहुत से लोगों को मदद की ज़रूरत होती है।

सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना तिब्बती औषधि की एक उपमा है। आमतौर पर मैं बहुत सारे फाइटोकॉलेक्शन नहीं लेता, मैं सिर्फ शरीर को संतुलन में रखने की कोशिश करता हूं। क्योंकि मैं शाकाहारी हूं, कभी-कभी मैं खरपतवार की गोलियां लेता हूं - ये तिब्बती "विटामिन" हैं जो शरीर को फिर से जीवंत करते हैं और स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं।

मैं एक जीवित व्यक्ति हूं और कभी-कभी मैं थक जाता हूं, मुझे थकावट महसूस होती है, और ऐसे मामलों में मैं श्वास व्यायाम, प्राणायाम करता हूं। इस तरह से मैं अपनी ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता हूं।

एक अभ्यास बौद्ध के रूप में, मैं प्रतिदिन दो घंटे (सुबह और शाम के घंटे) ध्यान के लिए समर्पित करता हूं। यदि मेरे पास एक दिन की छुट्टी है, तो मैं इसे अभ्यास के लिए समर्पित कर सकता हूं, और कभी-कभी मैं पीछे हट जाता हूं।

लेकिन मुख्य बात सोचने का तरीका है। जब आपके पास एक सकारात्मक दृष्टिकोण होता है, तो आप खुशी से सभी परिस्थितियों का सामना करते हैं, कम थक जाते हैं और हमेशा ऊर्जा, संतुष्ट और खुश रहेंगे।

डॉ। शेरब बरम से एक त्वरित सुखदायक के लिए एक नुस्खा

यह निम्नलिखित मिश्रण बनाने के लिए उपयोगी है - दालचीनी, इलायची और लौंग, पीसें और इस पाउडर को भोजन, सलाद, चाय में जोड़ें और आप महसूस करेंगे कि आपका मन तुरंत कैसे शांत होता है।

पाठ: रिदम मीडिया। रिंक
अनुवाद: एंड्रे ग्लुस्को
कोलाज: विक्टोरिया मेयरोवा

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