घंटों तक स्क्रीन पर देखते रहना या तनाव महसूस करना? रसोई में पाए जाने वाले सरल अवयवों का उपयोग करके इन 6 आयुर्वेदिक प्रथाओं से थकी हुई, तनावग्रस्त और अधिक आंखों को फिर से जीवंत किया जा सकता है।

हमारी आँखें लगातार उत्तेजित होती हैं और कई दृश्य प्रभावों को अवशोषित करती हैं, जो उच्च-ऊर्जा दृश्यमान प्रकाश, यानी नीली रोशनी के संपर्क में होने के कारण दैनिक रूप से अतिभारित होती हैं, जो हमारे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों द्वारा उत्सर्जित होती है। यह प्रकाश हमारे शरीर को इस तरह प्रभावित करता है कि हम इसके बारे में जानते भी नहीं हैं: सूखी आंखें, मस्तिष्क की अधिकता, सिरदर्द, नींद न आना और बहुत कुछ।

आयुर्वेद के बाद, आंखों को सूर्य की ऊर्जा के साथ जोड़ा जाता है, इसकी चमक और चमक को प्रतिबिंबित करने के संदर्भ में। चूंकि सूरज में गर्मी का गुण होता है, इसलिए यह आंखों में व्याप्त रहता है पित्त-दोष (आग और परिवर्तन की ऊर्जा)। इसलिए, हमारी जीवनशैली में कारक, जैसे देर रात और नीली रोशनी के संपर्क में, आँखों में "हीटिंग" की गुणवत्ता को बढ़ाते हैं।

जब हम प्रकृति के सर्कैडियन लय से विचलित होने लगते हैं, तो हमारे मन और शरीर में असंतुलन पैदा होने लगता है। आँखों जैसे संवेदी अंगों को ध्यान रखने की आवश्यकता है क्योंकि वे मन और शरीर के असंतुलन के मुख्य कारणों में से एक हैं। के माध्यम से होता है अति-योग (अत्यधिक उपयोग), हिना-योग (दुरुपयोग) या मिठी (गलत इस्तेमाल)।

आयुर्वेद की चिकित्सा की प्राचीन समग्र प्रणाली के अनुसार, Fr की देखभाल। नेत्र (आँखें) मन का संतुलन है। स्वास्थ्य के क्षेत्र में सबसे पुराने विज्ञानों में से एक के रूप में, आयुर्वेद न केवल बीमारियों के इलाज के लिए कार्य करता है, बल्कि उन्हें जीवन के एक ऐसे माध्यम से रोकने के लिए भी है जो ब्रह्मांड और प्रकृति के अनुरूप है।

ओवरइटेड आंखों के साथ, हमारा मन चिंता और तनाव का अनुभव कर सकता है, जिससे शरीर में और अधिक ऊर्जा असंतुलन हो जाता है। जलन और सूजन होने पर आंखों को शांत रखने के लिए, शीतलन जड़ी बूटियों और दैनिक सरल प्रथाओं का अक्सर उपयोग किया जाता है।

अपनी आँखों को फिर से जीवंत करने के लिए इन 6 सरल प्रथाओं को शामिल करें:

1 ठंडा दूध सेक

क्यों: इसके शीतलन और भारी गुण प्राकृतिक "गर्मी" या आंखों की भड़काऊ प्रक्रियाओं को कम करते हैं।
कैसे करें: 10-15 मिनट के लिए रूई से लथपथ कॉटन पैड्स (अतिरिक्त निचोड़ें) आंखों पर रखें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, ठंडी गाय के पूरे दूध का उपयोग करें।
के लिए उपयुक्त: एक लंबे दिन के अंत में उपयोग करें जब आपकी आँखें समाप्त हो जाती हैं।

2 धनिया के साथ पानी सेक

क्यों: इसके ठंडे और detoxifying गुणों के लिए।
कैसे करें: 1 चम्मच धनिया के बीज को 1 कप पानी में उबालें। जैसे ही पानी ठंडा हो जाए, बीज हटा दें। सुबह और शाम अपनी आँखें, पलकें गिराएं। रोजाना धनिया का एक नया हिस्सा तैयार करें। या, एक सरल तरीके के लिए, हरे धनिये के पत्ते लें और उन्हें थोड़ा दूध या ठंडे पानी के साथ कुचल / मिलाएं। कॉटन पैड को मिश्रण में भिगोकर 10-15 मिनट के लिए अपनी आंखों पर रखें।
के लिए उपयुक्त: ऐसे मामले जहां आपकी आँखें गर्म गर्मी के दिनों से चिढ़ हैं या एलर्जी के संकेत हैं।

3 गुलाब जल स्प्रे

क्यों: गुलाब शांत और आराम करते हैं, और गुलाब जल (गुलाब जल) आंखों और चेहरे पर छिड़का हुआ स्वाभाविक रूप से उन्हें ताज़ा करता है।
कैसे करें: शांत और आराम महसूस करने के लिए समय-समय पर अपनी आँखों से स्प्रे करें। और अल्ट्रा-कूलिंग के प्रभाव के लिए, ठंडी गाय के दूध के साथ गुलाब जल की थोड़ी मात्रा मिलाएं और इस मिश्रण को गीले कॉटन पैड के साथ बंद आँखों पर लगाएं।
के लिए उपयुक्त: त्वरित उपयोग। अपने कार्यालय डेस्क पर जैविक आसुत गुलाब जल की एक बोतल रखें।

4 घी

क्यों: घी, या परिष्कृत तेल, न केवल आंतरिक उपयोग के लिए बल्कि बाहरी उपयोग के लिए भी उपयोगी है। दूध की तरह ही घी भरा जाता है ojasomजो आपकी प्रतिरक्षा और आंतरिक शक्ति को बढ़ाता है। यह भी एक आम सामग्री है kajale; हालांकि, सुरक्षित और प्रभावी उपयोग के लिए एक कार्बनिक उत्पाद खोजना महत्वपूर्ण है। घी काले घेरे को भी कम करता है।
कैसे करें: काले घेरे को कम करने के लिए, अपनी उंगली से लैश लाइन और आंखों के नीचे के क्षेत्र के पास थोड़ी मात्रा में लगाएं। आंखों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए, उनकी चमक बढ़ाएं और सत्त्व (शुद्ध ऊर्जा) बढ़ाएं, नामक एक प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यास का उपयोग करें Trataka : बैठो / एक आरामदायक स्थिति में खड़े हो जाओ और घी के दीपक की लौ को देखो (एक बाती बनाओ, इसे एक स्टैंड पर रखो, गर्म घी डालो और इसे प्रकाश दें)। सुनिश्चित करें कि दीपक आंख के स्तर पर है। कुछ मिनटों तक बिना पलकें झपकाए दीपक का निरीक्षण करें, कम से कम जब तक आंखें आंसू न आने लगें। फिर अपनी आँखें बंद करें और अंदर से दीपक का ध्यान करें (प्रकाश अभी भी आपके दिमाग में होगा)। सप्ताह में कई बार ऐसा करने से, आप अपनी एकाग्रता और दृष्टि में सुधार करेंगे।
के लिए उपयुक्त: सोने का समय।

5 नारियल तेल से पैरों की मालिश करें

क्यों: रात के लिए आँखें लगाना। आयुर्वेदिक ग्रंथों के अनुसार, सभी पांच इंद्रिय अंग एक विशिष्ट मोटर अंग से जुड़े होते हैं, आंखें पैरों से जुड़ी होती हैं। जब पैरों पर ऊर्जा बिंदु उत्तेजित होते हैं, तो हमारी आँखें मजबूत होती हैं।
कैसे करें: आंखों के कायाकल्प और एक गहरी गहरी नींद के लिए अपने पैरों को गर्म नारियल तेल से पोंछ लें।
के लिए उपयुक्त: सोते समय उपयोग करें। यह विशेष रूप से सहायक है अगर उसके बाद आप अपनी आंखों को पर्याप्त आराम देने के लिए 22 से पहले बिस्तर पर जा सकते हैं।

6 आँख रगड़ना / व्यायाम करना

क्यों: आंखों की मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए, मजबूत, रक्त परिसंचरण में सुधार हुआ
कैसे करें: अपनी आंखों को तेजी से ताज़ा करने के लिए, अपने हाथों को एक साथ रगड़ें और अपनी हथेलियों को अपने लैशेस पर ले आएं; 10 सेकंड के लिए पलक। आपकी हथेलियों से गर्मी छोड़ने के लिए आपकी आँखें तुरंत ताज़ा महसूस करेंगी। एक और अभ्यास के लिए, धीरे-धीरे अपनी आंखों को सभी दिशाओं में घुमाएं, पहले दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त।
के लिए उपयुक्त: दिन के अंत में उपयोग करें जब हम अपनी भौहों के साथ-साथ पूरे दिन तनाव का निर्माण करते हैं।

आयुर्वेदिक एक्सप्रेस मालिश:

अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ अपनी भौहों के मोटे हिस्से को धीरे से निचोड़ें ताकि इस बिंदु को आराम मिल सके (ऊर्जा केंद्रों में से एक है)। आप तनाव को दूर करने के लिए व्हिस्की पर प्रत्येक तरफ (Apanga और Shangha Marma marma points) को धीरे से दबाने के लिए दो उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं।

स्रोत: spiritualityhealth.com
अनुवाद: रिदम मीडिया। रिंक
कोलाज: विक्टोरिया मेयरोवा

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