वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जब कोई व्यक्ति घबरा जाता है, तो उसकी प्रतिरक्षा कम हो जाती है। नतीजतन, वायरस और बैक्टीरिया हमला करते हैं, और शरीर में उनके प्रतिरोध करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं होती है। अब, एक महामारी के दौरान, एक ही समय में शांत, संतुलित और केंद्रित रहना महत्वपूर्ण है। यह एक ऐसा समय है जिसका उपयोग जीवन के गतिशील गति में एक छोटा ब्रेक लेने के लिए किया जा सकता है। और तंत्रिका तंत्र पर भार को कम करने के लिए, हम सामान्य चाय और कॉफी के बजाय हर्बल चाय पर स्विच करने की सलाह देते हैं। यहाँ प्रतिरक्षा को शांत करने और बनाए रखने के लिए शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ पेय की हमारी सूची है।

1 अदरक, नींबू और शहद के साथ टकसाल चाय, जो soothes और टन

थोड़ा ताजा, जमे हुए या सूखे टकसाल लें (पुदीना साग के साथ विभाग में किराने की दुकानों में खरीदा जा सकता है)। इसका ठंडा स्वाद और चमकदार सुगंध पूरी तरह से शांत और तनाव से राहत देती है। अदरक के कुछ टुकड़े डालें। अदरक की जड़ पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और एक जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है। टॉनिक प्रभाव के बावजूद, शाम को भी अदरक को चाय में जोड़ा जा सकता है - मेरा विश्वास करो, आप अच्छी तरह से सोएंगे। तनाव के दौरान, आप अक्सर कुछ मीठा चाहते हैं और यह सामान्य है। तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को भी पोषण की आवश्यकता होती है। तो, चाय को मीठा बनाने के लिए - एक चम्मच शहद के साथ वैकल्पिक घूंट। एंटी-स्ट्रेस ड्रिंक्स में अंतिम नोट नींबू होगा। एक स्लाइस जोड़ें और सुखदायक टॉनिक चाय का आनंद लें!

2 गुलाब कूल्हों के साथ मजबूत पेय

गुलाब कूल्हे विटामिन सी के सबसे बड़े स्रोतों में से एक हैं, जिनकी हमें अब बहुत आवश्यकता है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए जाना जाता है, लेकिन यह एक एंटीऑक्सिडेंट भी है जो हमारे शरीर की कोशिकाओं को तनाव से बचाता है और यहां तक ​​कि बुढ़ापे को रोकता है।

सूखे गुलाब के कूल्हों (अब ऑनलाइन हर्बल स्टोर या हर्बल फार्मेसियों में उपलब्ध) की एक छोटी मात्रा लें और गर्म पानी से भरें। पानी पर्याप्त होना चाहिए, लेकिन उबलते पानी नहीं (अल्ट्रा-उच्च तापमान से विटामिन सी नष्ट हो जाता है)। आप आग पर थोड़ी पकड़ कर सकते हैं या सिर्फ थर्मस में एक पेय बना सकते हैं। थोड़ी देर के बाद, जब जामुन नरम हो जाते हैं, तो उन्हें कुचलने की आवश्यकता होती है। पेय तब गाढ़ा और अधिक सुगंधित हो जाएगा। यदि आप एक मीठा स्वाद चाहते हैं, तो हम चाय के लिए शहद खाने की सलाह देते हैं। पेय तैयार है! आप गर्म और ठंडा (लेकिन बेहतर गर्म या गर्म) दोनों पी सकते हैं, क्योंकि इस तरह के मौसम में अब तक, आयुर्वेद और तिब्बती चिकित्सा के डॉक्टर गर्म खाने और पीने की सलाह देते हैं, ताकि शरीर को पछाड़ना न पड़े।

3 हरी चाय

यदि आप अभी भी कैफीन के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो ग्रीन टी का खर्च उठा सकते हैं। यह फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध है, जो शरीर को मजबूत करता है और एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है। ग्रीन टी में एल-थीनिन, एक एमिनो एसिड भी होता है जो तनाव और चिंता को कम करता है। बर्गामोट के साथ हरी चाय एक महान समाधान होगी, क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है और ऐसी सुखद सुगंध होती है।

ढीली चाय खरीदना बेहतर है। यह एक चायदानी में पीसा जा सकता है (वैसे, चाय पीना भी एक अद्भुत ध्यान है) या एक कप में पकने के लिए विशेष फिल्टर बैग में डाला जाता है (फिल्टर बैग किराने की दुकानों में पाया जा सकता है)।

4 लैवेंडर चाय

यदि आपने कभी लैवेंडर फ़ील्ड देखे हैं, तो कल्पना करें कि यह एक अविश्वसनीय दृश्य क्या है। चमकीले रंग का लैवेंडर का एक अंतहीन क्षेत्र और एक सुगंध जो लंबी दूरी पर फैलती है। ऐसे मैदान को देखना आंखों के लिए एक खास खुशी है। लैवेंडर पियो और अपने आप को ऐसे लैवेंडर क्षेत्र में कल्पना करो। चाय और ध्यान दो एक में हैं।

अगर आप लैवेंडर सुखा चुके हैं, या किराने की दुकानों में रेडी-मेड खरीदते हैं, तो लैवेंडर चाय खुद बनाई जा सकती है।

5 कैमोमाइल चाय

एक ऐसी चाय जो सभी को जरूर पसंद आएगी। तटस्थ सुखद स्वाद, नाजुक सुगंध, सिद्ध शांत प्रभाव। आप बहुत पी सकते हैं, यदि आप अधिक स्पष्ट स्वाद चाहते हैं तो आप नींबू जोड़ सकते हैं।

6 बेरी प्रलोभन

आप इस विटामिन कॉकटेल को खुद तैयार कर सकते हैं। जमे हुए जामुन ले लो - करंट, क्रैनबेरी या इनमें से एक (किराने की दुकानों में जमे हुए जामुन मिल सकते हैं)। गर्म पानी के साथ जामुन भरें और एक दालचीनी छड़ी, ऐनीज़ या किसी भी अन्य मसाले को आप पसंद करें।

7 सुखदायक नींबू बाम

पुदीने के साथ एक ही परिवार का एक पौधा, जिसमें नींबू की नाजुक सुगंध होती है। इस वजह से, यह चाय बिना किसी अतिरिक्त सामग्री के, अपने दम पर सबसे अच्छी तरह से पी जाती है। मेलिसा एक शांत प्रभाव है, नींद में सुधार और अवसाद से बचने में मदद करता है।

8 थाइम के साथ एंटीवायरल चाय

थाइम (या थाइम के रूप में भी जाना जाता है) अब उपयुक्त होगा। सुगंधित फूलों वाले इस पौधे में एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होता है, जिसका उपयोग कई बीमारियों के इलाज के लिए प्राकृतिक चिकित्सक द्वारा किया जाता है। यह सर्दी और वायरल संक्रमण की रोकथाम के लिए भी अनुशंसित है। यह चाय तनाव और चिंता से पूरी तरह छुटकारा दिलाती है। यह काढ़ा करना आसान है - उबलते पानी के साथ थोड़ा सा थाइम डालना और आग्रह करें (थाइम हर्बल फार्मेसियों में पाया जा सकता है)।

9 हल्दी वाली चाय गर्म करें

हल्दी एक एंटीसेप्टिक है। प्रतिरक्षा में सुधार, जीवाणुरोधी कार्रवाई है। गर्म पानी के साथ हल्दी, अदरक, नींबू डालें। यदि आपको मसालेदार और तीखा स्वाद पसंद है, तो आप अधिक अदरक डाल सकते हैं। यह चाय अच्छी तरह से गर्म होती है और संक्रमण को रोकती है।

10 पुदीना और सौंफ के साथ चाय

अंत में, हम एक और टकसाल संयोजन प्रदान करते हैं। सौंफ़ के बीज अपने विस्तृत गुणकारी गुणों के लिए जाने जाते हैं। सौंफ़ वयस्कों और बच्चों दोनों में पाचन में सुधार करता है (यह बच्चों के लिए भी उपयोग किया जाता है), तनाव और चिंता से राहत देता है, नींद और यहां तक ​​कि दृष्टि में सुधार करता है। पुदीने की पत्तियों के साथ थोड़ा सा सौंफ बीज एक महान स्वतंत्र पेय होगा। आप थोड़ा ऋषि भी जोड़ सकते हैं, फिर स्वाद अधिक रोचक और समृद्ध होगा, और पेय - अधिक उपयोगी।

हम आपको स्वस्थ रहने और घर के बने चाय के नायाब स्वाद का आनंद लेना चाहते हैं!

पाठ: नतालिया ज़खरोवा
कोलाज: विक्टोरिया मेयरोवा

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