पहले भाग में हम पहले से ही "बीमार होम सिंड्रोम" की अवधारणा से निपट चुके हैं, कई कारक जो दर्द का कारण बन सकते हैं, साथ ही साथ आक्रामक वातावरण के कारणों और अभिव्यक्तियों से निपटने के तरीके भी बता सकते हैं। दुर्भाग्य से या सौभाग्य से, लोगों की स्थिति पर कमरे के प्रभाव के इतने क्षेत्र हैं कि विषय को एक सामग्री के साथ कवर करना असंभव है। ऐसे समय में जब हमारे साथ हस्तक्षेप करने वाले नकारात्मक कारकों के अधिक जोखिम होते हैं, तो हमारे पास अपने स्थान को अधिकतम तक सुधारने के कई तरीके भी होते हैं। सतहीपन, प्रकाश, रंग और ध्वनि आज लेख के "नायक" हैं।

स्वर्ग में या पृथ्वी पर?

प्राचीन काल में यह माना जाता था कि रहने का स्थान जितना ऊँचा होता है, व्यक्ति ईश्वर के उतना ही निकट होता है। लेकिन आज की वास्तविकताओं को शायद ही एक ही दृश्य द्वारा निर्देशित किया जाता है। भीड़भाड़ वाले शहर बन रहे हैं «पत्थर का जंगल»आर्थिक गणना से प्रति वर्ग इकाई के रूप में कई लोगों को समायोजित करने के लिए। उसी समय, आवास "फर्श-दीवार-छत" की केवल बुनियादी जरूरतों को अक्सर ध्यान में रखा जाता है, गुणवत्ता, स्थिरता, सामग्री की पर्यावरण मित्रता, भविष्य के निवासियों के स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव के बावजूद। 

जमीन से ऊँचाईजिस पर एक व्यक्ति अधिक समय बिताता है, उसके स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और शरीर की विफलता के लिए अच्छी तरह से एक स्पष्टीकरण हो सकता है।

निम्नतम तल पर जीवन

यह माना जाता है कि पहली से तीसरी मंजिल तक जीवन मनोवैज्ञानिक आराम प्रदान करता है। इसी समय, कुछ जोखिम हैं: बिगड़ा हुआ वायु परिसंचरण, छाया और आर्द्रता, जिससे मोल्ड और कवक हो सकता है, जिससे ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।

इसके अलावा, पहली मंजिल के निवासी अधिक बार दूसरों की तुलना में कार निकास, डामर धुएं से पीड़ित होते हैं। इसलिए, यदि आप निचली मंजिलों पर रहते हैं, बशर्ते कि घर राजमार्ग से कम से कम 200 मीटर की दूरी पर हो।

उच्चतम मंजिलों पर जीवन

विद्युत चुम्बकीय विकिरण में वृद्धि आधुनिक "मोमबत्तियों" की उच्चतम मंजिलों के निवासियों के जहाजों और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकती है। अधिकांश खुले आंकड़ों से संकेत मिलता है कि जो लोग उच्च मंजिलों पर दिन का अधिकांश समय बिताते हैं वे दूसरों की तुलना में अनिद्रा, सिरदर्द, दबाव और मनोवैज्ञानिक विकारों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं।

वैसे, यूरोपीय संघ में 6 वीं मंजिल से ऊपर रहने के लिए स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और गंभीर रूप से हानिकारक माना जाता है। यदि आप स्लोवाकिया, चेक गणराज्य, डेनमार्क, आदि के स्थानीय परिदृश्यों को देखें, तो सबसे अधिक हड़ताली 3-5 मंजिल वाले कॉम्पैक्ट घर हैं।

महामहिम, महामहिम का ध्यान रखें

अनुचित प्रकाश व्यवस्था से सिरदर्द, थकान, खराब प्रदर्शन, बिगड़ा हुआ दृष्टि, बायोरिएथम हो सकता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ठंडी रोशनी एकाग्रता में सुधार करती है, उनींदापन कम करती है और मध्यम ठंड प्रकाश काम करते समय ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। लघु तरंगें (पराबैंगनी प्रकाश) शरीर को सक्रिय करती हैं, क्योंकि वे मेलाटोनिन को "दबाती हैं" - एक हार्मोन जो सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है। लेकिन रात में उज्ज्वल ठंड प्रकाश हानिकारक हो सकता है, क्योंकि एक ही मेलाटोनिन की कमी से नींद संबंधी विकार हो सकते हैं।

अधिकांश जीवित चीजों में "अंतर्निहित घड़ियां" हैं जो जैविक प्रक्रियाओं और दैनिक व्यवहार के समय को नियंत्रित करती हैं। इन "घड़ियों" को सर्कैडियन लय के रूप में जाना जाता है। वे आपको दिन / रात गोल चक्र के संबंध में प्रकृति और प्रक्रियाओं को बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

यदि शरीर सही समय पर और सही दैनिक लय के संपर्क में है तो प्रकाश का एक चिकित्सीय अवसादरोधी प्रभाव होता है। इस प्रकार, 2007 में, इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर ने शिफ्ट काम को मान्यता दी, जो मनुष्यों के लिए एक संभावित कैसरजन के रूप में सर्कैडियन लय (रात के काम, दिन की नींद) से अलग है।

कितना श्रव्य? कमरे में सही ध्वनिकी के बारे में

दुनिया में एक बढ़ती जागरूकता है कि एक घर न केवल कार्यात्मक और सौंदर्यवादी रूप से आकर्षक होना चाहिए, बल्कि ध्वनिक रूप से आरामदायक भी होना चाहिए। इसलिए, कई आर्किटेक्ट और इंजीनियर फॉर्म और स्पेस की अवधारणा को पुनर्विचार कर रहे हैं, निर्माण सामग्री की पसंद के लिए दृष्टिकोण बदल रहे हैं। यहां तक ​​कि "श्रवण वास्तुकला" भी है - अंतरिक्ष में आदमी का ध्वनिक अनुभव।

एक इमारत (दीवारों, छत, फर्श, आदि) की भौतिक संरचना के साथ ध्वनि कैसे बातचीत करती है, यह हमारे मनोदशा और भावनाओं को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकती है। अनुचित ध्वनिकी जलन को बढ़ाती है, चिंता का कारण बनती है, और यहां तक ​​कि प्रदर्शन को कम कर सकती है।

बाल्टीमोर (यूएसए) में जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय में इंटरनेशनल लैबोरेटरी ऑफ आर्ट्स एंड इंटेलिजेंस के कार्यकारी निदेशक सुसान माग्समैन एक बहु-विषयक परियोजना में शामिल हैं, जिसका उद्देश्य मस्तिष्क की चोटों के कारण रात में जागने वाले बच्चों के लिए एक नया प्रकार का उपचार स्थान बनाना है। "संवेदी देखभाल कक्ष", जो कि कैनेडी क्राइगर संस्थान में बच्चों के अस्पताल में खोला गया था, एक आरामदायक वातावरण तैयार करेगा। ध्वनियों को समायोजित करें, जैसे कि माँ की आवाज़ या एक गीत - प्रत्येक बच्चे के लिए पसंदीदा गंध, तापमान और प्रकाश।

कमरे को "स्वस्थ" बनाने के तरीके जो सभी के लिए उपलब्ध हैं

आप जहां भी हों - अपने घर या कार्यालय में, अंतरिक्ष को अधिक आरामदायक बनाना संभव है। एक ही समय में, बहुत समय या पैसा खर्च किए बिना। मैं क्या करूँ?

1. रोशनी पर नियंत्रण रखें। विभिन्न प्रकार के लैंप का उपयोग करें जो गर्म या ठंडा, उज्जवल या डिमर प्रकाश देते हैं। दिन के दौरान प्राकृतिक प्रकाश से बेहतर कुछ भी नहीं है, और यदि इससे छिपाने की आवश्यकता है, तो बस पर्दे के साथ खिड़की को कवर करें।

2. आदर्श रूप में, ध्वनि इन्सुलेशन विवरण उस कमरे में जहां आपको काम करना है, आराम करना, सोना, यह इसके निर्माण के चरण में स्पष्ट करने योग्य है। अन्यथा, आप मौन की अवधि की व्यवस्था कर सकते हैं, आराम संगीत सुन सकते हैं, इयरप्लग का उपयोग कर सकते हैं जब कार्य पर ध्यान केंद्रित करने या सो जाने की आवश्यकता होती है। आप परिसर को ज़ोन भी कर सकते हैं: उदाहरण के लिए, कार्यालयों और खुले स्थानों में अलग बैठक और ध्वनिरोधी कमरे बनाएं।

3. वायु का वाष्पीकरण एक निश्चित वातावरण और मनोदशा बनाता है। साइट्रस की सुगंध को मज़बूत और प्रेरित किया जा सकता है, और मिठाई लैवेंडर या गर्म दालचीनी की एक ट्रेन सोख और उनींदापन को जन्म देगी। नारंगी, हरी चाय, स्प्रूस जंगल, कस्तूरी की विनीत सुगंध को सार्वभौमिक माना जाता है और कहीं भी आराम पैदा कर सकता है।

4. कमरे का रंग न केवल आपके मूड में बल्कि आपकी भलाई में भी शेर की भूमिका निभाता है। हम प्रत्येक रंग के कई उपयोगी गुणों को जानते हैं: पीला - एनजाइना, लाल - ऊर्जा देता है, नीला - soothes और अधिक। हालांकि, कमरे में एक रंग की बहुत अधिक सांद्रता अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकती है। हां, कार्यालय में चमकदार नींबू की दीवारें कार्य दिवस के दौरान टीम को थका देंगी, लाल रंग की अधिकता से आक्रामकता का प्रकोप हो सकता है, और नीले रंग के लिए उत्साह अवसादग्रस्तता के विचारों को जन्म दे सकता है। मुख्य नियम सुनहरे मतलब का पालन करना है। एक रंग प्राथमिक और दूसरा गौण बनाओ।

इसलिए, यदि आप भवन में प्रवेश करते हैं और बिना किसी स्पष्ट कारण के असुविधा महसूस करते हैं, तो यह रहस्यवाद के बारे में नहीं है, बल्कि मुख्य कारकों के एक सेट के बारे में है, जिसे हमने सामग्री के दो भागों में वर्णित किया है। सबसे सुखद बात यह है कि आप खुद एक चमत्कार बना सकते हैं और घर को "ठीक" कर सकते हैं।

पाठ: नतालिया बुरु
कोलाज: विक्टोरिया मेयरोवा

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