समाज में वैश्वीकरण वैश्विक डिजिटलाइज़ेशन के साथ गहराता है, और अब नई पीढ़ियों को गर्म मानवीय संबंधों का निर्माण करने के लिए संवाद करना सीख रहा है: दोस्ताना, कामकाजी या अंतरंग। संचार की स्वाभाविक आवश्यकता को पैसे कमाने, चीजों को खरीदने, टीवी श्रृंखला देखने से बदल दिया जाता है।

इसी समय, पृष्ठभूमि में तनाव जमा होता है, स्वास्थ्य या काम खोने का डर, लोगों और दुनिया में सामान्य रूप से अविश्वास बढ़ रहा है। जीवन की इस धारणा के पीछे अक्सर स्पर्श संचार का उल्लंघन होता है, जो लोगों में हमारे आराम की भावना के लिए जिम्मेदार है। वे इस बारे में बात करते हैं कि इसे कैसे पहचाना और विकसित किया जाए मनोवैज्ञानिक दिमित्री गैलापलेवस्की और तंत्रिका विज्ञानी इगोर ओर्लोव.

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दिमित्री गैपलेव्स्की

कीव मनोवैज्ञानिक केंद्र ALTERA के मनोवैज्ञानिक

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इगोर ओर्लोव

neurokinesiologist

सामान्य चालबाजी क्या है

स्पर्श संचार मां के साथ एक छोटे बच्चे की मुख्य बातचीत है, जिसके माध्यम से बच्चा हमारे सबसे बड़े अंग - त्वचा - इस दुनिया में क्या है के माध्यम से सीखता है। यही है, स्पर्श्यता हमेशा बड़े पैमाने पर माँ और दुनिया से जुड़ा मुद्दा है। त्वचा के साथ बातचीत का सवाल हमारी सीमाओं का सवाल है। एक बाहरी दुनिया है और एक आंतरिक दुनिया है हम। और त्वचा इन दो दुनियाओं के बीच की सीमा है। जिस तरह से हम इस सीमा के संपर्क में आते हैं, वह बताता है कि क्या हमारे पास उस संपर्क के बच्चों के रूप में पर्याप्त था या क्या यह दर्दनाक था।

इगोर: आम तौर पर, एक व्यक्ति लगभग सभी लोगों को छूने के लिए सुखद होता है और केवल छूने पर सुखद होता है, और यह यौन आकर्षण की परवाह किए बिना होता है।

जब स्पर्श डरावना होता है

दमयेत्रो: यदि बचपन में संपर्क दर्दनाक था, तो एक व्यक्ति अंतरंगता, शारीरिक संपर्क से डरता है और इसे खुद के खिलाफ हिंसा के रूप में मानता है। जिस संदर्भ में कोई व्यक्ति इस तरह के संपर्क में आता है, उसके आधार पर व्यक्ति दुनिया के साथ अपने शुरुआती संबंधों के बारे में बहुत कुछ सीख सकता है।

एक प्रारंभिक आघात है - अंतर्गर्भाशयकला, जो अगर माँ घबराया हुआ है, तो बनता है। तब तनाव हार्मोन के प्रभाव में बच्चे को दर्द और ऐंठन के रूप में भयानक उत्तेजनाएं मिलीं। तो गर्भ में भी सभी संवेदनाओं से अलग हो सकते हैं, उन्हें सुस्त कर सकते हैं।
इगोर: स्पर्श संचार के साथ समस्या तब शुरू होती है जब किसी प्रकार का आघात होता है - ज्यादातर शारीरिक घटनाओं के बाद।

इगोर: आम तौर पर, एक व्यक्ति लगभग सभी लोगों को छूने के लिए सुखद होता है और केवल छूने पर सुखद होता है, और यह यौन आकर्षण की परवाह किए बिना होता है।

साइकोट्रॉमा किसी व्यक्ति में विकसित होने की अधिक संभावना है यदि किसी को पीटा जाता है या बलात्कार किया जाता है जब कोई फिल्म उन्हें डराती है। जब मानसिक रूप से कुछ हुआ, तो शरीर के साथ सहभागिता बहुत अधिक संवेदनशील होती है। साइकोट्रैमा एक ऐसी अवस्था है जिसमें अवचेतन मन कुछ उत्तेजनाओं के साथ संपर्क को सीमित करने की कोशिश करता है जो एक बार घायल हो जाते हैं। अपनी उंगलियों को आग में डालें और फिर आग से बचें। चरम सीमाएं हैं - यदि आप कभी भी आग से बच गए हैं, तो आप परिसर से बचेंगे।

बचपन से ही स्पर्श करने की मनाही होने पर मनुष्यों में स्पर्श संचार को बाधित किया जा सकता है।

यदि उत्तेजना लंबे समय तक काम करती है, विशेष रूप से बचपन में, कार्य यह समझना है कि आघात कितना गहरा है - एक व्यक्ति को यह पसंद नहीं है जब इसे छुआ जाता है या संपर्क के बिंदु पर फफोले होते हैं।

दमयेत्रो: अक्सर, विभिन्न त्वचा रोग, जैसे कि जिल्द की सूजन, छालरोग, जिसके कारण चिकित्सक इलाज नहीं कर सकते हैं, प्रकृति में मनोदैहिक हैं और संकेत करते हैं कि कोई व्यक्ति दुनिया को कैसे मानता है।

ब्लॉक को रीसेट करने के लिए कहां से शुरू करें

दमयेत्रो: आप किसी भी उम्र में चातुर्य विकसित कर सकते हैं। आमतौर पर लोग इससे नहीं निपटते हैं, और सबसे बढ़कर - एक निश्चित मनोवैज्ञानिक समस्या के साथ जो उन्हें जीने से रोकती है।

चंचलता की समस्या चिंताग्रस्त लोगों में अधिक सुनाई देती है और वे लोग जो हाइपर कंट्रोल्ड होते हैं, जो अपने आप पर दबाव के रूप में चंचलता का अनुभव करते हैं। जब इस तरह के ग्राहक के साथ काम करते हैं, तो कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याएं तुरंत उभरने लगेंगी - एक ही समय में, चातुर्य के साथ भावनाएं बढ़ेंगी।

भौतिक संपर्क के उल्लंघन के साथ उसी तरह से काम करते हैं जैसे कि किसी भी फोबिया के साथ। विचारों और विचारों से नजदीकी शारीरिक संपर्क में आता है। तो एक व्यक्ति पहली बार कल्पना करता है कि कोई उसे छू रहा है, और चिकित्सा के परिणामस्वरूप गले लग सकता है और वे पहले से ही खुशी और खुशी लाते हैं।

एक बार में हग करने की सलाह देने से कुछ नहीं होगा - अगर किसी को सूजी पसंद नहीं थी, तो बार-बार इस्तेमाल करना पसंद नहीं करेगा। ऐसा व्यक्ति तनाव के स्तर पर प्रतिक्रिया कर सकता है - शरीर सिकुड़ता है और संपर्क नहीं करना चाहता है, जैसे कि कहना है: मुझे मत छुओ, मुझसे दूर हो जाओ। इसी तरह, मालिश आराम से अधिक दर्द लाएगा।

भौतिक चिकित्सा में कई प्रकार के संपर्क होते हैं और यह जांचना संभव है कि कोई व्यक्ति व्यक्तियों को कैसे जवाब देता है। व्यक्तिगत चिकित्सा के साथ शुरू करना बेहतर है, और एक समूह शरीर-उन्मुख में जारी है, ताकि अन्य लोग इस पर प्रतिक्रिया दें कि वास्तव में क्या दृष्टि से बाहर है।

बॉडी कांटेक्ट वर्क करें

डॉक्टर इगोर ओर्लोव को मालिश तकनीक के साथ काम करने का 10 साल का अनुभव है। उनका मानना ​​है कि स्पर्श संचार पर अच्छी तरह से काम करने के लिए मालिश सबसे आसान तरीका है।

इगोर: कई मालिश करने वाले हैं और हर कोई अपने लिए किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकता है जो आतंक का कारण नहीं होगा, लेकिन एक मामूली अस्वीकृति। यदि हम कहते हैं कि हम स्पर्श-संचार विकसित करते हैं, तो शरीर में प्रवेश एक कोमल अति सूक्ष्म अंतर है, और इसे बहुत सावधानी से और बड़े आत्म-प्रेम के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति को मालिश के दौरान दर्द होता है, तो उसे कहना चाहिए कि उसे इस तरह का प्रभाव पसंद नहीं है, या यहां तक ​​कि बिल्कुल भी नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि स्पर्श संचार को आराम से विकसित करना चाहिए।

आप उन लोगों के लिए खुद को एक मालिश करने वाले के रूप में भी आज़मा सकते हैं जो दूसरों को छूना पसंद नहीं करते हैं। आप बार-बार जो पसंद नहीं करते हैं, उसे दोहराकर आप स्पर्श स्विचिंग कौशल विकसित कर सकते हैं। किसी के लिए अपने अवरोध को दूर करना आसान है, क्योंकि कई लोगों के पास काम और व्यक्तिगत की अलग-अलग अवधारणाएं हैं। इसलिए, लेबल "रोबोट" के साथ मालिश उन ब्लॉकों को निष्क्रिय कर देती है जो बिगड़ा हुआ व्यक्ति है।

एक मालिश के रूप में कार्य करना जीवन के अन्य क्षेत्रों में स्पर्श संचार का विस्तार करने में मदद करता है। यदि मैं सामान्य रूप से काम पर दूसरों को स्पर्श करता हूं, तो समय के साथ मस्तिष्क को घर पर छूने की आदत हो जाएगी। यदि आप लोगों को स्पर्श करते समय शांत और अच्छे हैं, तो व्यक्तिगत सीमाओं की अवधारणा शांत है। किसी भी मामले में, एक व्यक्ति जो स्पर्श संचार विकसित करता है, सभी प्रकार के संचार के लिए सामान्य बातचीत का विस्तार करेगा। जो भी संवाद करने से डरते थे, वे खुद को मालिश करने की अनुमति देना शुरू कर देंगे, और बाद में उनका मस्तिष्क जीवन के सभी क्षेत्रों में "संवाद करने की अनुमति" का अनुवाद करना शुरू कर देगा।

योग, नृत्य और आलिंगन

दमयेत्रो: मैं खुद मालिश करना पसंद करता हूं, जिम में अपने शरीर को महसूस करता हूं, दौड़ता हूं, चलता हूं - मेरे लिए यह बाहरी दुनिया के साथ भी संपर्क है।

अधिकांश योग या नृत्य प्रथाओं में गले होते हैं - ये प्रथाएं बहुत करीब हैं, इस दुनिया और इन लोगों के साथ खुलने और महसूस करने में मदद करती हैं। और अगर कोई व्यक्ति खुद को खोलने की अनुमति देता है, तो यह एक साथ लाता है, यदि नहीं, तो व्यक्ति ऐसे नृत्यों से भाग जाएगा और फिर से नहीं आएगा। इस विषय में मुख्य बात हिंसा के बिना जाना है, ताकि छड़ी को मोड़ना न हो।

इस बीच, विदेशों में मनोवैज्ञानिक सेवाओं का अभ्यास किया जाता है - गले। ये जापान, अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया में आम हैं। एक निश्चित राशि के लिए, जो अकेला महसूस करते हैं वे पेशेवर गले मिलते हैं। न्यूरोबायोलॉजिस्टों ने अध्ययन किया है कि इस समय मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करता है - खुशी का हार्मोन, जो शांति देता है। ऑक्सीटोसिन को निष्ठा, मातृ प्रेम और गले मिलने का हार्मोन कहा जाता है। यह एक व्यक्ति को दुनिया में सुरक्षा और विश्वास की भावना देता है।

पाठ: ओल्गा चेर्नित्सोवा
कोलाज: विक्टोरिया मेयरोवा

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