कई लोग इस सुखद एहसास से परिचित होते हैं जब संगीत, गंध या सुखदायक वीडियो यहां तक ​​कि "त्वचा पर चींटियों" को खुशी से देखते हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता है कि इस भावना का न केवल वैज्ञानिक नाम है - एक स्वायत्त संवेदी मेरिडियन प्रतिक्रिया, बल्कि YouTube पर लाखों प्रशंसकों और कई विषयगत चैनल भी हैं।

ASMR क्या है?

ASMR एक स्वायत्त संवेदी गुणात्मक प्रतिक्रिया है - कुछ दृश्य, श्रवण या संज्ञानात्मक उत्तेजनाओं के जवाब में त्वचा की गर्मी और प्रकाश झुनझुनी की सुखद सनसनी द्वारा विशेषता धारणा की घटना। आमतौर पर हम ऐसी भावनाओं को "चींटियों" कहते हैं, क्योंकि एएसएमआर शब्द नया है, इसलिए इसे आम भाषा में शामिल नहीं किया गया है। कभी-कभी इसे "ब्रेकिंगस्म" भी कहा जाता है, जो अंग्रेजी से "मस्तिष्क संभोग" के रूप में अनुवाद करता है। इस घटना का स्वयं अध्ययन नहीं किया गया है, हालांकि कुछ वैज्ञानिक पहले से ही इसमें रुचि लेने लगे हैं। यह पता चला है कि वैज्ञानिक अभी इसके बारे में कुछ नहीं कह सकते हैं, इस भावना का अभी तक कोई आधिकारिक नाम नहीं है, ऐसा लगेगा कि यहां बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। और यहां एक आश्चर्य की बात है - युवा लोगों के बीच, ASMR शब्द को न केवल जाना जाता है, बल्कि YouTube पर एक पूरे उपसंस्कृति का कारण भी बन गया है।

आजकल, जब लोग लगभग लगातार तनाव की स्थिति में होते हैं, विश्राम वीडियो, ऑडियो और अन्य विधियां लोकप्रियता प्राप्त कर रही हैं जो व्यस्त दिन के बाद शांत होने, आराम करने या यहां तक ​​कि सो जाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, ASMR का उपयोग YouTube पर मुख्य रूप से शरीर को सो जाने में मदद करने के लिए किया जाता है, जैसा कि वीडियो के तहत अधिकांश टिप्पणियों से स्पष्ट है, साथ ही तथ्य यह है कि खोज में ASMR सामग्री के बीच अक्सर "ASMR नींद" वाक्यांश दर्ज होता है।

आजकल, जब लोग लगभग लगातार तनाव की स्थिति में होते हैं, विश्राम वीडियो, ऑडियो और अन्य विधियां लोकप्रियता प्राप्त कर रही हैं जो व्यस्त दिन के बाद शांत होने, आराम करने या यहां तक ​​कि सो जाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, ASMR का उपयोग YouTube पर मुख्य रूप से शरीर को सो जाने में मदद करने के लिए किया जाता है, जैसा कि वीडियो के तहत अधिकांश टिप्पणियों से स्पष्ट है, साथ ही तथ्य यह है कि खोज में ASMR सामग्री के बीच अक्सर "ASMR नींद" वाक्यांश दर्ज होता है।

ASMR शब्द का इतिहास

ASMP शब्द फेसबुक यूजर जेनिफर एलन के लिए छद्म नाम लिफाफा नोमिया के तहत आया। महिला को एक असामान्य शौक था - अंतरिक्ष के बारे में वीडियो देखना। ठीक है, अंतरिक्ष विषय वास्तव में दिलचस्प है, लेकिन इसमें इतना नहीं है जितना कि जेनिफर के शरीर की इस तरह की वीडियो की अजीब प्रतिक्रिया है। हां, देखते समय, एलन को कभी-कभी एक असामान्य और काफी सुखद गर्म लहर महसूस होती थी, जो उसके सिर के पीछे फैली हुई लगती थी। महिला के लिए संवेदनाएं इतनी सुखद और अजीब थीं कि उसने इंटरनेट पर जानकारी खोजना शुरू किया, लेकिन लंबे समय तक खोज व्यर्थ रही।

बाद में, कई सालों बाद, जेनिफर ने गलती से सही विषय पर एक पोस्ट पाया, जिसमें टिप्पणियों में कई लोगों ने एक वीडियो साझा करना शुरू किया, जिसमें वे धीरे-धीरे अपने बालों या कंघी तौलिए से कंघी करते हैं। किसी कारण से सभी वीडियो एक सुखद अहसास का कारण बने और जेनिफर को आश्वस्त किया। इसके बाद से ही तत्कालीन नामचीन घटना में उसकी दिलचस्पी जागृत हो गई, लेकिन वैज्ञानिकों को "ब्रेकिंगस्म" की तुलना में अधिक गंभीर नाम की आवश्यकता थी, जिसका शाब्दिक अर्थ है "मस्तिष्क का संभोग"। और इसलिए ASMP शब्द - एक स्वायत्त संवेदी गुणात्मक प्रतिक्रिया। कई वीडियो ब्लॉगर्स ने इस विचार को जल्दी से उठा लिया, इसलिए अब हर दिन इंटरनेट पर एएसएमआर घटना पर एक हजार नए वीडियो दिखाई देते हैं।

लेकिन विज्ञान इस में दिलचस्पी नहीं रखता था, बहुत पहले, लगभग छह साल पहले ASMR विश्वविद्यालय था - एक ऑनलाइन संग्रह, जो इस विषय पर शोध एकत्र करता है। ASMR के संचालन के सिद्धांत को बेहतर ढंग से समझने के लिए विज्ञान के लिए बड़े पैमाने पर सर्वेक्षण किए जा रहे हैं। लेकिन अभी तक स्वायत्त संवेदी गुणात्मक प्रतिक्रिया का अध्ययन बहुत धीमी गति से प्रगति कर रहा है क्योंकि बहुत अधिक ट्रिगर ध्वनियां हैं, जो अनुसंधान के परिणामों को विकृत करती हैं।

ASMR में क्या शामिल है?

आमतौर पर, एएसएमपी सामग्री एक वीडियो है जिसमें एक व्यक्ति फुसफुसाते हुए बोलता है और एक दिलचस्प ध्वनि प्राप्त करने के लिए विभिन्न वस्तुओं का उपयोग करता है, तथाकथित "ट्रिगर"। उदाहरण के लिए, ASMR कलाकार चुपचाप ठोस वस्तुओं की सतह पर अपने नाखूनों को क्लिक करते हैं, माइक्रोफोन में उड़ाते हैं, एक पंख को जंग लगाते हैं और यहां तक ​​कि माइक्रोफोन पर पानी छिड़कते हैं और शेविंग फोम के साथ इसे चिकना करते हैं। एक हाथ की उंगलियों, दूसरे की हथेली पर बालों, कपड़ों या लयबद्ध टैपिंग की मदद से भी आवाजें पैदा की जा सकती हैं। वीडियो में आमतौर पर एक अंधेरे सुखदायक पृष्ठभूमि होती है, अक्सर तारों वाले आकाश के रूप में, और प्रकाश मंद होता है। ASMR के समर्थकों ने इस धारणा का खंडन किया है कि ब्राइंगस यौन संतुष्टि के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। यह वैज्ञानिकों द्वारा किए गए सर्वेक्षणों के परिणामों से भी स्पष्ट है: केवल 5 प्रतिशत उत्तरदाताओं का मानना ​​है कि वीडियो ASMR उन्हें उत्तेजित करता है।

अन्य प्रकार के ASMR सामग्री भी हैं। उदाहरण के लिए, रोल-प्लेइंग गेम जिसमें एक एसीएमपी कलाकार डॉक्टर या मेकअप आर्टिस्ट की भूमिका निभाता है। इस तरह के खेलों में, यह भूमिका ही महत्वपूर्ण नहीं होती है, बल्कि विश्वास की नकल और दर्शक के लिए असीम ध्यान होता है। वीडियो न केवल फुसफुसाते हुए, बल्कि चिकनी आंदोलनों और कैमरे के सुखदायक स्ट्रोक के साथ भी है जैसे कि ASMP कलाकार खुद को दर्शक को छू रहा है। लेकिन एएसएमआर वीडियो भी हैं, जहां वीडियो ब्लॉगर चुपचाप तौलिए को मोड़ते हैं या रसोई में सब्जियां काटते हैं।

ASMR का उपयोग लंबे समय से विज्ञापन में किया गया है। क्या आपने कोका कोला के विज्ञापनों में बुलबुले, तेज पानी और स्वादिष्ट तला हुआ क्रस्ट की क्रंची आवाज़ सुनी है? हां, यह बिल्कुल ASMR है और इसका उपयोग विज्ञापन में ही नहीं किया जाता है। सहमत हूं, इस तरह की स्वादिष्ट ध्वनियों में तुरंत भोजन के स्वाद का उल्लेख किया गया है।

जब हम ASMP महसूस करते हैं तो हमारे साथ क्या होता है?

यह अभी भी वैज्ञानिकों के लिए एक रहस्य है। लेकिन वे अभी भी इस निष्कर्ष पर पहुंचे थे कि शायद एक शांत कानाफूसी, अत्यधिक ध्यान, सुरक्षा की भावना और एक शांत वातावरण बचपन के साथ एक व्यक्ति संघों में पैदा होता है, क्योंकि यह ऐसी कोमलता के साथ है कि एक माँ अपने बच्चे के साथ संवाद करती है। चेतना वास्तविकता के एक क्षण को पकड़ती है जिसमें वह यथासंभव आरामदायक महसूस करता है, इसलिए वह यथासंभव लंबे समय तक इसमें रहने की कोशिश करता है। ASMR में विसर्जन का एक मुख्य मकसद सुरक्षित और आरामदायक महसूस करने की इच्छा है। आमतौर पर, यह प्रेरणा पर्यावरण से आने वाली आक्रामक उत्तेजनाओं के साथ तनाव अधिभार द्वारा सक्रिय होती है। यह कैसे शिक्षक और मनोवैज्ञानिक Dmytro Shkarin ASMR के उद्देश्यों की व्याख्या करता है।

लेकिन डेविड ह्यूरन के अनुसार, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ़ म्यूज़िक के प्रोफेसर, ASMR का प्रभाव सुरक्षा और परोपकारी ध्यान की भावना से निकटता से जुड़ा हुआ है। वह यह भी नोट करता है कि यह घटना प्राइमेट में आपसी ध्यान और सफाई की प्रक्रिया के समान है।

क्या दवा में ASMP का उपयोग किया जाता है?

आधिकारिक तौर पर, दवा में एएसएमपी का प्रत्यक्ष उल्लेख नहीं है, लेकिन ध्वनि चिकित्सा या तनाव को कम करने के लिए इसका उपयोग मौजूद है। लेकिन शेफील्ड विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों द्वारा मध्यम और गंभीर अवसाद के उपचार में एएसएमपी सामग्री के उपयोग का अध्ययन किया गया है। परिणामों से पता चला कि 69% उत्तरदाताओं ने सफलतापूर्वक इन बीमारियों के प्रभाव से छुटकारा पा लिया। यह पता चला है कि एएसएमपी-वीडियो देखना - वास्तव में शांत होता है और दर्शक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन अभी तक यह दावा करने के लिए बहुत कम शोध किया गया है कि एएसएमपी आधिकारिक तौर पर नैदानिक ​​अवसाद के मामलों में एक चिकित्सा हो सकती है।

और ASMR कलाकार इस बारे में क्या सोचते हैं?

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Olexiy

असमर बॉक्स

 

मैं इस शैली से उस समय परिचित हो गया जब मुझे रीढ़ की समस्या, गंभीर सिरदर्द के साथ समस्या थी। डॉक्टर ने मुझे विभिन्न अवसादों को निर्धारित किया, लेकिन मैं समस्या से निपटने के अन्य तरीकों की तलाश कर रहा था। इस तरह मैंने ASMR की खोज की। मेरे लिए, यह मुख्य रूप से शांत करने, तनाव से छुटकारा पाने का एक तरीका है। बाद में, मैंने एएसएमआर करना शुरू कर दिया और खुद वीडियो रिकॉर्ड करना शुरू कर दिया, क्योंकि मुझे अपने अनुभव से पता चला कि यह वास्तव में किसी की मदद कर सकता है। अपने वीडियो रिकॉर्ड करते समय, मैं खुद को एक दर्शक के रूप में कल्पना करने की कोशिश करता हूं, उसके साथ बातचीत करता हूं, संवाद करता हूं, सीखता हूं कि चीजें कैसी हैं, थोड़ा मजाक करें, ये ऐसी चीजें हैं जो जीवन में बहुत से लोगों की कमी हैं - सरल समझ, संचार, और मुझे खुशी है कि मैं मदद कर सकता हूं कोई सो जाए, आराम करे या बस जरूरत महसूस करे। मेरे वीडियो में, लोग तथाकथित भूमिका-खेल को सबसे अधिक पसंद करते हैं, जब दर्शक और मैं जीवन का एक छोटा सा दृश्य निभाते हैं, उदाहरण के लिए, मैं एक हेयरड्रेसर, मेकअप आर्टिस्ट, मालिशिया की भूमिका में हूं। बहुत से लोग उनके सामने नेतृत्व करना पसंद करते हैं, जो कान से कान तक सुखदायक कुछ फुसफुसाते हैं। लोगों के लिए समर्थन महसूस करना महत्वपूर्ण है। मेरे पास एक मामला भी था जिसने मुझे मारा: एक लड़की ने एक बार मुझे लिखा था कि मैं उसके समर्थन के लिए धन्यवाद देना चाहती हूं। वह बहुत चिंतित थी, एक जटिल ऑपरेशन की तैयारी कर रही थी। और केवल मेरे ASMR वीडियो ने उसे इस डर से बचने में मदद की। तभी मुझे एहसास हुआ कि ASMR में बहुत बड़ी क्षमता है, जिससे लोगों की मदद की जा सकती है। और मुझे खुशी है कि मैं ऐसा कर सकता हूं।

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एलिजाबेथ

वंडरलिसा एएसएमआर

 

मुझे नींद की बीमारी होने पर ASMR में दिलचस्पी हो गई। ASMR वीडियो ने मुझे जल्दी से जल्दी सो जाने में मदद की। मैं लगभग दो साल पहले थिएटर स्कूल गया, और इसने मुझे YouTube वीडियो में खुद को आजमाने के लिए प्रेरित किया। मैंने सोचा, अगर इस शैली के वीडियो मेरी बहुत मदद करते हैं, तो मैं दूसरों के लिए भी अच्छा काम कर सकता हूं।
इसके अलावा, जब आप ASMR देखते हैं, तो आप अक्सर ASMR कलाकार के लिए मनोवैज्ञानिक निकटता की भावना रखते हैं। यह हमारे समय में महत्वपूर्ण है, जब बहुत से लोग अकेलापन महसूस करते हैं। भले ही यह एक भ्रम है, यह आश्वस्त है। एएसएमपी के इस पहलू का उपयोग संभवतः उन लोगों को मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने के लिए किया जा सकता है जो अकेले बहुत समय बिताते हैं।
यह अच्छा है जब दर्शक मुझे अपने वीडियो में मेरी मदद करने के लिए टिप्पणियों या निजी संदेशों में धन्यवाद देते हैं। मुझे हाल ही में स्लीप पैरालिसिस (एक ऐसी घटना जिसमें एक व्यक्ति सो रहा है या जाग रहा है, कुछ समय तक हिलने में असमर्थ है) से एक पत्र प्राप्त हुआ, और मेरे वीडियो उसकी नींद को अच्छी तरह से मदद करते हैं।

पाठ: इरीना पेचेना
कोलाज: विक्टोरिया मेयरोवा

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