आयुर्वेद कहता है कि आँखों के नीचे काले घेरे संकेत देते हैं कि पित्त-दोष (यदि मंडल भूरे हैं) या वात-दोष (यदि मंडल भूरे-हरे हैं) संतुलन से बाहर हैं।

कारक जो काले घेरे की उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं, या उनकी उपस्थिति को बढ़ा सकते हैं:

स्वास्थ्य की सामान्य गिरावट; एनीमिया; संचार संबंधी विकार; नींद की कमी; चिंता की स्थिति; हार्मोनल असंतुलन; मासिक धर्म संबंधी विकार; तली, डिब्बाबंद, जमे हुए खाद्य पदार्थ, साथ ही फलियां और मूंगफली का दुरुपयोग।

आँखों के नीचे काले घेरे हटाने में क्या मदद करेगा?

1

अपनी नींद को विनियमित करने का प्रयास करें और सर्कैडियन (दैनिक) लय का पालन करें।

2

समय-समय पर ढलान वाली सतह पर लेट जाएं, अपने पैरों को ऊपर उठाए रखें और 5-10 मिनट के लिए इसी स्थिति में लेटे रहें।

3

ठंडे दूध में कॉटन पैड भिगोएँ, або गुलाब जल, पुदीने के रस या अंजीर के रस की पत्तियों से निचोड़ा जाता है। डिस्क को आंखों, पलकों पर लगाएं और 5-10 मिनट तक पकड़ें।

4

कटी हुई या कुचली हुई (मोर्टार में) ताज़े पुदीने की पत्तियों को आँखों के आस-पास की त्वचा पर लगाएं और 5-10 को पकड़ें। अपनी आंखों को रस से बचाएं।

5

बिस्तर पर जाने से पहले, बादाम के तेल (शास्त्रीय आयुर्वेद भी ऐसी मालिश के लिए केसर के तेल की सिफारिश करता है) का उपयोग कर आंखों के आसपास की त्वचा की मालिश करें।

6

नेत्र व्यायाम करें:

- अधिक बार झपकी;
- अपनी आंखों के साथ एक पूर्ण चक्र बनाएं दक्षिणावर्त और वामावर्त;
- अपनी आंखों को रोशनी से पूरी तरह से बंद करने के लिए अपनी हथेलियों से अपनी आंखों को ढकें - कुछ मिनटों के लिए अपनी आंखों को बंद रखें और व्यायाम को कई बार दोहराएं।

7

अपने आहार में पूरक जोड़ें, अर्थात्: 2-4 ग्राम अश्वगंधा (भारतीय जिनसेंग), शतावरी या नियमित जिनसेंग (पाउडर या कैप्सूल में) दोपहर और रात के खाने से पहले।

पाठ: प्रतिमा रायचूर, मरियाना कोन
कोलाज: करीना हरिलुक

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