अब जब दुनिया बदल रही है, हम उन चीजों को देखना शुरू करते हैं जिनका हम नए तरीके से उपयोग करते हैं। आप अक्सर सुन सकते हैं कि संगरोध के अंत के बाद, एक व्यक्ति अपने जीवन को बदलने की योजना बनाता है, और शायद आज ऐसा करना शुरू कर देता है। अग्रभूमि में क्या था अपनी प्रासंगिकता खो देता है, कुछ और वजन बढ़ रहा है। इस घटना को मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन कहा जाता है। हम इस समय मानवता की वर्तमान समस्याओं, हमारी संभावनाओं और मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन के बारे में एक मनोवैज्ञानिक से बात करते हैं।

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मारिया मकुखा

मनोवैज्ञानिक केंद्र "अलटेरा" के मनोवैज्ञानिक:

क्या वैल्यू रिवैल्यूएशन एंड क्राइसिस द सेम?

एक संकट एक ऐसी स्थिति है जब वातावरण में कुछ परिवर्तन एक चुनौती बन जाते हैं और शरीर के संसाधनों के लिए एक परीक्षा बन जाते हैं। यह तब तक जारी रहता है जब तक कि शरीर अपने संसाधन को उस स्तर तक पुनर्स्थापित नहीं करता है जब तक कि इस स्थिति के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम न हो। संकट का अस्तित्व बदलने के लिए अग्रणी है, और इसका मतलब यह नहीं है कि हम महत्वपूर्ण नुकसान के साथ संकट से बाहर आ रहे हैं। इसके अलावा, इसका मतलब यह नहीं है कि संकट कुछ नकारात्मक है। एक संकट के दौरान, हमारे रचनात्मक अनुकूलन के रूप में अनुभव में परिवर्तन होता है और, परिणामस्वरूप। फिर हम पुराने तरीकों, आदतों, सिद्धांतों को छोड़ना शुरू करते हैं, क्योंकि वे अब प्रासंगिक नहीं हैं, बल्कि नए विकास करते हैं, नई परिस्थितियों में रहने के लिए अधिक उपयुक्त हैं। इसे ही कहते हैं मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन, और संकट ही परिवर्तन के लिए एक प्रकार का उत्प्रेरक है।

संकट के समय हमारे साथ क्या होता है?

संकट हमारी नियमित आदतों को तोड़ देता है, जिसके कारण "ऑटोपायलट" अब काम नहीं करता है, और इससे भय और असुरक्षा की भावना पैदा होती है। साथ ही, यह हमारे जीवन में एक नया प्रवाह, नया प्रभाव, दृष्टिकोण और क्षितिज लाता है। संकट हमें लगता है: क्या हम अपना जीवन जी रहे हैं या हम अपनी जगह पर हैं? हम वास्तव में क्या चाहते हैं?

और वास्तव में, याद रखें, क्या आपके परिचितों में कोई ऐसे लोग हैं जो पहले से ही अपने लक्ष्यों और सपनों के लिए अपना दृष्टिकोण बदलना शुरू कर चुके हैं? किसी ने अपने पूरे जीवन पैसे के लिए काम किया और अचानक महसूस किया कि वे खुश नहीं थे। और कोई अपना काम करने का फैसला करता है, हालांकि उसका सारा जीवन एक सपने की ओर कदम बढ़ाने से डरता था। कुछ यह जानकर आश्चर्यचकित हैं कि वह एक पूर्ण अजनबी के साथ एक परिवार बनाने की कोशिश कर रहा है, जबकि अन्य खुश हैं कि जीवन ने उसे अपने मूल परिवार चक्र में अधिक समय बिताने के लिए मजबूर किया है। इन सभी लोगों ने उन बातों पर ध्यान दिया जो उन्होंने पहले नहीं देखी थीं।

संकट और मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन के लिए क्या संभावनाएं हैं?

नई दुनिया को कमाई और आत्म-प्राप्ति के तरीकों को अपडेट करने की आवश्यकता है। जब सीमाओं को बंद कर दिया जाता है और ऑफ़लाइन बैठकें होती हैं, तो मानवता को गुणवत्ता नवाचारों, दूरस्थ स्वरूपों और इतने पर विकसित करने के लिए मजबूर किया जाता है। यह भविष्य को एक नई प्रेरणा देता है, हमें अभी भी पता नहीं है कि कितना शक्तिशाली है। कई को आखिरकार अपनी गतिविधियों को एक में बदलने का मौका मिलेगा जो उनके सच्चे कॉलिंग के अनुरूप है।

हम अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा का ध्यान रखना सीख रहे हैं। हाँ, पहले डर से, लेकिन धीरे-धीरे यह सभी आयामों में बेहतर जीने की आदत बन जाएगी: शारीरिक, मानसिक, पेशेवर, आध्यात्मिक, सापेक्ष।

सर्वनाश के सर्वनाश के सामने, हमें साथ रहने वाले वर्षों के बाद भी, अपने आसपास के लोगों पर नए सिरे से देखना होगा। लंबे समय तक अकेले रहना, बहुत अधिक रोजगार के बिना, जोड़े वास्तव में एक-दूसरे को जानने में सक्षम होंगे। और, सामान्य दिनचर्या को जारी रखने के बजाय, लोग अपनी खुशी को खोजने के लिए खुद को और अपने साथी को एक नया मौका दे पाएंगे, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - एक नए रिश्ते में या नए सिरे से पुराने में।

महामारी की स्थिति हमें अपने डर को पूरा करने और एक नए तरीके से पुनर्विचार करने का अवसर देती है: दूर-दूर तक मातम करने के लिए, जीवित और अवचेतन में सुप्त भय को दूर करने के लिए, हमारे व्यक्तिगत विकास में बाधाएं पैदा करने के लिए। यह मानना ​​तर्कसंगत है कि इस तरह के एक झटके से लोगों में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति को पुनर्जीवित किया जाएगा, जैसा कि अवसाद और आत्महत्या से मानवता के धीमे विलुप्त होने की संभावना के विपरीत है।

अब हम उस भयावह भ्रम के कारण मर रहे हैं जो सब कुछ खरीदा जा सकता है, यह भ्रम जो उपभोक्ता समाज को प्रभावित करता है। यह हमें अधिक आंतरिक स्वतंत्रता देता है। वर्तमान स्थिति कई चीजों को पूरा और शून्य कर देगी। सबसे पहले, हमारी सोच और विश्वदृष्टि में। हम अपनी सच्ची और वंचित जरूरतों के बारे में खुद के साथ अधिक ईमानदार हो जाते हैं।

तो क्या अब हम महान परिवर्तन और शक्तिशाली विकास की शुरुआत देख रहे हैं?

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, जो हो रहा है वह संकट को कॉल करने के लिए अभी तक सही नहीं है। क्या यह एक संकट में बढ़ेगा यह कहना अभी भी मुश्किल है। हम निश्चित रूप से काफी तीव्र तनाव का सामना कर रहे हैं। कुछ सुन्न हो जाते हैं, कुछ उपद्रव। यह संकट का प्रारंभिक चरण है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि कुछ नए के तत्काल विकास पर व्यर्थ में मानसिक संसाधनों को खर्च न करें। थोड़ा धीमा करना बेहतर है, अपने आप को नेविगेट करने का समय दें।

शायद हर कोई मजाक जानता है कि संगरोध के दौरान बहुत सारे मुफ्त वेबिनार, प्रशिक्षण और किताबें थीं जो अब घर बैठे लोग आत्म-सुधार के लिए इन सभी नए अवसरों का उपयोग नहीं करने के लिए शर्म और दोषी महसूस करते हैं। लेकिन हर मजाक में कुछ सच्चाई होती है, इसलिए आपको विशेषज्ञों की राय सुनने और अनावश्यक जानकारी के साथ खुद को बोझिल करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। यह पता चला है कि आलस्य कभी-कभी अधिक उपयोगी होता है।

यहां योग और ध्यान के विशेषज्ञ के दृष्टिकोण से मूल्यों के संकट और पुनर्मूल्यांकन पर एक नज़र है।

ओएमईएल
विक्टर ओमेलचुक

योग शिक्षक

 

द बुद्धा, दि ब्रेन, और द न्यूरोफिज़ियोलॉजी ऑफ़ हैप्पीनेस के लेखक योंग मिंग्युर रिनपोछे कहते हैं, "कल्पना करें कि आपका पूरा जीवन एक बंद खिड़की के साथ एक छोटे से कमरे में बीता है जो इतनी गंदी है कि यह रोशनी में मुश्किल से प्रकाश में आती है।" उस मामले में, दूसरी तरफ की दुनिया हमें अजीब और उदास लगती है, जो अजीब आकृतियों वाले प्राणियों से भरी होती है, जिससे गुजरते हुए, आवक भयानक छाया को फेंक देते हैं। लेकिन आपको केवल अपने विचार पर संदेह करना चाहिए कि खिड़की के बाहर क्या हो रहा है, और अपने आप को जांचने के लिए, ब्याज, चीर और पानी के लिए खुद को हाथ में लें, क्योंकि तुरंत ही हमारा कमरा सड़क से रोशनी से भर जाएगा, और डरावने जीव हमारे जैसे ही होंगे। ।

यह तथाकथित विश्व संकट सिर्फ खिड़की पर गंदगी है, अपनी आस्तीन को रोल करने और काम करने की आवश्यकता है। ऐसा हुआ कि मन किसी भी स्थिरता को मानता है, भले ही यह सुरक्षा के रूप में अप्रिय हो, लेकिन नए से डरता है। कोने के चारों ओर देखना इतना आसान नहीं है, भले ही यह मोड़ हमें खुशहाल जीवन का वादा करता हो। मन जरूरी संदेह: "खुशहाल जीवन? और अगर नहीं? इससे पहले, यह इतना बुरा नहीं था, प्रेत सपनों की ओर अतिरिक्त कदम क्यों उठाए? " यह मन की प्रकृति है, यह हमारी रक्षा का तरीका है।

जब आप अपने आसपास की दुनिया को इतनी तेजी से बदल रहे हैं, तो आप तनाव से कैसे निपटेंगे और शांत रहेंगे?

स्थिति ऐसी है कि हमारी सामान्य वास्तविकता नष्ट हो जाती है। और अच्छा या बुरा - चुनाव हमारा है - यह हमारी स्वतंत्रता है। बस याद रखें: अभी भी आक्रोश से खड़े होने से आसान कुछ नहीं है। लेकिन बेहतर जीवन के लिए, मन चाहे कैसे भी क्यों न चले, आगे बढ़ना होगा। इस कठिन अवसर का लाभ उठाएं, जोखिम उठाएं और अपना खाली समय किसी और चीज के लिए समर्पित करें, क्योंकि यह आपको थोड़ा खुश कर देगा और आपका विश्व-कमरा उज्जवल होगा। सौभाग्य से, हमें पहले से ही अपने हाथों को साफ रखने के लिए सिखाया गया है - यह सब हमारे मन को साफ रखने के लिए सीखना है।

खैर, तनाव से कैसे निपटना है, यह हम में से प्रत्येक के लिए एक व्यक्तिगत मामला है, लेकिन हम इस विचार का समर्थन करते हैं कि ऐसे समय में हमें अपने और अपने प्रियजनों को समझ के साथ व्यवहार करना चाहिए। संगरोध के सभी नियमों का पालन करते हुए, प्यार, देखभाल और स्वास्थ्य के साथ एक दूसरे को घेरें। और याद रखें - सभी कठिनाइयां समाप्त होती हैं और हमारी मौजूदा समस्याएं कोई अपवाद नहीं हैं।

पाठ: इरीना पेचेना
कोलाज: विक्टोरिया मेयरोवा

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