यह वह सवाल है जो हमारे सामने जीवन डालता है और हमें पसीना देता है। उत्तर सामग्री के अनुवाद में पाया जा सकता है carpediem.life

स्वस्थ पसीना

पसीना वह है जो शरीर मुख्य रूप से गर्मी और तनाव का जवाब देता है। यह शरीर के तापमान को स्थिर करता है और अधिक गर्मी से बचाता है। पसीना भी लगातार त्वचा को पर्याप्त नमी प्रदान करता है, और इसका पीएच शरीर की रक्षा करता है रोगजनकों .

पसीना अनजाने में होता है: स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पसीने की ग्रंथियों को तरल पदार्थ स्रावित करने का निर्देश देता है। जब पसीना त्वचा पर वाष्पित हो जाता है, तो ऊर्जा गर्मी के रूप में खर्च होती है। यह गर्मी, बदले में, शरीर को छोड़ देती है, इसलिए यह ठंडा हो जाती है।

क्या मैं (सही ढंग से) पसीना सीख सकता हूं?

और नहीं। हमारा शरीर अपने दम पर नई परिस्थितियों के अनुकूल होने में सक्षम है। गर्म जलवायु में होने के कारण पसीना बढ़ता है, और थोड़ी देर बाद, जो कि भावनात्मक रूप से संबंधित है, इस गर्मी को बेहतर तरीके से सहन किया जाता है। इस तरह के अनुकूलन प्रशिक्षण के लिए भी लागू होते हैं। बेहतर आप अनुकूलित और आदी हैं, बाद में पसीना व्यायाम के बाद होता है।

मुझे अच्छी तरह से पसीना करने के लिए कितना पीना चाहिए?

एक नियम के रूप में, हमारे पास पसीने के लिए पर्याप्त पानी है। पसीना पानी की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन मुख्य रूप से बाहरी हवा के तापमान और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है। लेकिन यह हमेशा महत्वपूर्ण है: खूब पानी पिएं!

मेरा पसीना मेरे बारे में क्या कहता है?

बहुत। गंध सेक्स, भोजन और पेय, त्वचा पीएच, हार्मोन, बैक्टीरिया, सौंदर्य प्रसाधन के उचित तनाव और अधिक से प्रभावित है।

पसीना किस प्रकार का होता है?

पसीने के विभिन्न प्रकार हैं - एकरा और एपोक्राइन पसीना। यह निर्भर करता है कि कौन सी ग्रंथियां इसका स्राव करती हैं। जबकि पहले (eccrine) का उपयोग तापमान को विनियमित करने के लिए किया जाता है, दूसरे प्रकार (एपोक्राइन) को संभावित भागीदारों को आकर्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यौवन के बाद ही एपोक्राइन पसीना निकलता है।

भावनात्मक स्थितियों में हमें पसीना क्यों आता है?

जब शरीर अधिक तनाव वाले हार्मोन का स्राव करता है, तो पसीने को नियंत्रित करने वाली नसें सक्रिय हो जाती हैं। वे ग्रंथियों को विशेष न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के माध्यम से पसीना करने की आज्ञा देते हैं।

आहार पसीने को कैसे प्रभावित करता है?

भोजन का थर्मल प्रभाव सभी मेडिकल स्कूलों (पारंपरिक चीनी चिकित्सा, आयुर्वेद, पारंपरिक यूरोपीय चिकित्सा) में जाना जाता है। खाद्य पदार्थ जो हमें पसीना बनाते हैं वे ज्यादातर मसालेदार, नमकीन और मसालेदार होते हैं: मिर्च, अदरक, लहसुन, प्याज या ग्रिल्ड मांस। प्लस: रेड वाइन, शराब और कॉफी की तरह मादक पेय।

लेकिन साइट्रस - पसीने के खिलाफ असली नायक: खट्टे स्वाद में कसैले प्रभाव होता है और अत्यधिक पसीना और तरल पदार्थ के नुकसान को रोकता है। अंदर से अन्य शीतलन उत्पादों: एवोकैडो, ककड़ी, टमाटर, तरबूज, पालक, सलाद।

पसीने के साथ मदद करने के लिए सुझाव:
  • गर्म गर्मी के दिनों के लिए एक बढ़िया पेय नींबू पानी है जिसमें ताजा पुदीना होता है।
  • महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान, यदि आप कॉफी और शराब नहीं पीते हैं, तो गर्म चमक काफी कम हो सकती है।
  • बेहतर है कि आइस्ड ड्रिंक न पिएं। क्योंकि शरीर को पहले उन्हें गर्म करना चाहिए, और यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और शरीर के तापमान को बढ़ाता है।

पाठ: carpediem.life
अनुवाद: रिदम मीडिया। रिंक
कोलाज: करीना ग्रिलुक

लोकप्रिय सामग्री

आप मिल गए बीटा संस्करण वेबसाइट rytmy.media। इसका मतलब है कि साइट विकास और परीक्षण के अधीन है। यह हमें साइट पर अधिकतम त्रुटियों और असुविधाओं की पहचान करने और भविष्य में आपके लिए साइट को सुविधाजनक, प्रभावी और सुंदर बनाने में मदद करेगा। यदि आपके लिए कुछ काम नहीं करता है, या आप साइट की कार्यक्षमता में कुछ सुधार करना चाहते हैं - तो हमारे लिए किसी भी तरह से संपर्क करें।
बीटा