Les anciens Chinois, comme les psychologues et les médecins modernes, considéraient qu'une bonne posture était la clé du maintien de la force physique et de la santé spirituelle. Selon la médecine et la philosophie traditionnelles chinoises, notre posture, notre posture et notre démarche jouent non seulement un rôle physique important, mais reflètent également notre caractère. D'où le proverbe chinois: "Tenez-vous comme un pin, asseyez-vous comme une cloche, marchez comme le vent, couchez-vous comme une ampoule." Comment l'expliquer?

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Paul Kim

acupuncteur, acupuncteur et thérapeute Su-Jok, kimpavel.org

Tenez-vous comme un pin

Les gens passent la plupart de leur temps actif en position verticale, c'est pourquoi cette partie du proverbe vient à juste titre en premier. Lorsque les anciens Chinois parlaient de pin, cela signifiait non seulement la posture, mais aussi un certain noyau interne. Un état ferme et plat qui semble prendre racine dans le sol, un cou et des épaules droits - cela a un effet positif sur les organes internes et aide à maintenir la forme de l'abdomen. Une bonne posture signifie confiance en soi.

Une mauvaise posture exerce une pression excessive sur l'estomac, les intestins et la colonne vertébrale. Les anciens médecins associaient les maladies causées par une mauvaise posture à une mauvaise distribution de l'énergie Qi.

Exercices pour une posture correcte

Il existe de nombreux exercices pour une bonne posture. Voici deux exercices simples mais efficaces qu'il est utile de répéter quotidiennement.

1

Tenez-vous droit («mince») pendant seulement cinq minutes par jour - et cela profitera déjà à votre colonne vertébrale à long terme.

2

Lorsque vous parlez au téléphone, tenez-vous contre le mur, appuyez votre dos et vos épaules contre celui-ci - la colonne vertébrale "se souviendra" de la position correcte et le corps vous dira merci.

Asseyez-vous comme une cloche

Les courbes naturelles de la colonne vertébrale ressemblent à la forme de la courbe de la cloche. Lorsque vous êtes assis penché ou courbé, cela comprime vos organes et la bonne posture en position assise permet aux organes de "respirer librement".

Pour les anciens Chinois, qui jusqu'au XIIe siècle n'utilisaient pas de chaises sur de hautes jambes, s'asseoir et se tenir debout sur des nattes avec ses genoux était la norme. Selon la médecine chinoise, l'agenouillement stimule les tendons autour des genoux et prévient l'arthrite. De plus, dans cette position, l'énergie Qi se déplace bien, ce qui aide au fonctionnement normal de l'estomac, de la rate et du foie.

À notre époque technologique, de nombreuses professions sont associées à une longue séance devant l'ordinateur. Les gens qui sont obligés de s'asseoir toute la journée ont juste besoin de le faire de temps en temps exercices spéciaux.

Marcher comme le vent

«Marcher comme le vent» signifie qu'une personne ne met pas tout son poids sur son pied lorsqu'elle fait un pas. Au lieu de cela, elle essaie de rendre les étapes faciles et rapides. Cela donne un triple avantage:

  • aide à réagir instantanément à toute situation et à se déplacer rapidement;
  • contribue à l'état mental de conscience;
  • renforce la colonne vertébrale.

Il ment comme un oignon

Les Chinois avaient également des normes pour s'endormir. On croyait que dormir sur le dos était mauvais. Il est préférable de dormir sur le côté droit, les genoux légèrement pliés. Les lits chinois traditionnels étaient soit des tapis au sol ou des surfaces dures. On croyait qu'un tel lit maintenait la courbure correcte de la colonne vertébrale.

Pourquoi vaut-il mieux dormir du côté droit? Il y a deux principales raisons:

tout d'abord, le cœur est situé légèrement à gauche du centre du corps. Par conséquent, on pense que le sommeil du côté gauche met plus de pression sur le cœur.
Seconde, à travers les formes de l'estomac. L'estomac a une légère courbe de gauche à droite, et les Chinois pensaient que dormir sur le côté droit permet à la gravité de faciliter les processus digestifs.

Cet état pendant le sommeil préserve également le «jing» et maintient l'esprit plus attentif et conscient de l'environnement.

Texte: Paul Kim
Collages: Victoria Mayorova

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