La médecine tibétaine, l'une des plus anciennes au monde, remonte il y a plus de 2500 ans à la culture bouddhiste. Selon le système tibétain, il n'y a pas de division séparée en maladies du corps ou de l'esprit. Le corps humain est le seul système qui présente des symptômes physiques et mentaux, et donc tous les troubles des organes et des systèmes sont un état de maladie dans tout le corps.

Le mode de vie est la base de la santé

Les guérisseurs tibétains accordent une attention particulière au comportement humain et au mode de vie. C'est pourquoi le traitement commence toujours par une recommandation de commencer à changer votre alimentation et vos habitudes. Les médecins tibétains accordent une attention particulière à la nutrition. Ils disent même qu'une mauvaise alimentation et un mauvais mode de vie sont à l'origine de toutes les maladies. C'est pour cette raison que le traitement de toutes les maladies au Tibet commence par un changement de régime alimentaire.

La thérapie diététique présente de nombreux avantages - elle est efficace, le risque d'effets secondaires est minime, le coût du patient est également beaucoup moins élevé. Selon l'expérience séculaire de la médecine tibétaine, un régime alimentaire individuel peut rapidement soulager de nombreux symptômes, améliorer considérablement la condition humaine et la santé globale, ainsi que prévenir les maladies.

Pour traiter une personne et modifier son alimentation, le Tibet prend tout d'abord en compte de nombreux facteurs: le type de constitution humaine, l'âge, le mode de vie, ainsi que la saison et les conditions météorologiques. Il y a plusieurs raisons à cela: selon les médecins tibétains, la santé humaine est affectée par de nombreux facteurs, tels que les éléments naturels et les éléments de base tels que le vent, le feu, la terre ou l'eau.

Éléments de l'univers et de l'homme

Au Tibet, on pense que l'esprit humain combine les qualités des 5 éléments de l'univers, qui forment différentes parties du corps humain:

Terre - est la base de toute expérience, elle forme des éléments solides du corps, comme les os;

Eau - ce sont des fluides corporels et l'interaction de différents organes et systèmes les uns avec les autres, l'eau semble également démontrer comment l'esprit s'adapte à différentes situations.

Feu - c'est la capacité de notre esprit à connaître le monde qui nous entoure et en même temps c'est un élément qui donne de la chaleur au corps;

Vent caractérise la capacité de notre esprit à basculer entre différents états et est responsable dans le corps des processus de respiration.

L'espace montre les possibilités infinies de l'esprit humain, des canaux, des organes et des systèmes corporels

Les médecins tibétains suivent la théorie traditionnelle de la physiologie. Selon cette théorie du traitement - est de rétablir l'équilibre entre les éléments de l'univers et les trois systèmes énergétiques du corps humain ou trois processus physiologiques - physiologie, psychologie et psychopathologie.
En d'autres termes, la santé est basée sur l'équilibre entre le corps, l'âme et l'esprit. Il est extrêmement important de prendre en compte les caractéristiques individuelles de l'organisme, telles que la constitution du corps et l'influence des éléments.

Nouvelle saison - un nouveau régime

Certains des facteurs les plus importants qui nous affectent sont les conditions météorologiques, le vent, le gel en hiver ou le soleil et le temps chaud en été. C'est pourquoi le régime alimentaire à différentes saisons de l'année devrait être différent.

Aujourd'hui, nous examinerons ce que les médecins tibétains recommandent en hiver - par temps froid ou pour un hiver chaud - comme cet hiver la plupart du temps.

Début d'hiver (novembre-décembre)

À l'heure actuelle, les conditions météorologiques diffèrent par les fluctuations de température. Les pores de la peau d'une personne se ferment pendant la saison froide, bloquant ainsi la chaleur dans le corps et le protégeant de la perte de chaleur. Cette chaleur corporelle interne améliore également la digestion du feu. Ainsi, la nourriture est digérée plus rapidement en hiver, mais le risque que le feu de la digestion soit trop fort et affecte négativement tout le corps est également grand. C'est pourquoi il est recommandé de neutraliser les phénomènes saisonniers négatifs avec la bonne alimentation et les bonnes habitudes qui aideront à maintenir un équilibre sain dans le corps.

Quoi de mieux à manger en hiver selon les recommandations des médecins tibétains?

Le principal élément qui nous affecte en hiver est la Terre. C'est pourquoi il est préférable d'ajouter des saveurs sucrées, aigres et salées à la nourriture, car elles ont toutes un élément de la terre et renforcent le mieux le corps humain en hiver. Dans la période froide, il est recommandé de manger des bananes, des pommes, des poires, des légumes sucrés, des céréales, des produits laitiers (faible en gras, c'est mieux), des soupes chaudes, des bouillons, des céréales. Il est souhaitable que les aliments d'hiver contiennent plus de protéines et de produits d'origine animale. Il vaut mieux manger des légumes cuits que crus. Ces aliments neutraliseront l'excès de feu digestif et empêcheront la formation de mucus. Si, pour une raison quelconque, vous ne mangez pas de tels aliments, la recommandation de la médecine tibétaine est de masser le corps avec de la moutarde ou de l'huile de sésame pour équilibrer le travail du corps en hiver.

En hiver, il est particulièrement important d'éviter les aliments froids ou réfrigérés. Les aliments et les boissons doivent être chauds. Pendant la saison froide, il est préférable d'éviter la malbouffe. Nourriture chaude, nutrition complète, graisses utiles - la base de la santé en hiver. Plus la nourriture est complète, plus le corps est équilibré.

Il est préférable de commencer la matinée avec un verre d'eau tiède pour améliorer la digestion et réduire le mucus dans le corps. Vous pouvez ajouter un peu de miel, de citron ou de gingembre à de l'eau chaude. Le thé au gingembre sera également approprié pendant la journée. Il réchauffe et tonifie parfaitement. C'est en raison de sa capacité à tonifier qu'il vaut mieux boire du thé au gingembre le matin ou le soir pour dormir paisiblement la nuit (commentaire: le thé au gingembre lorsqu'il est bu le soir peut gêner l'endormissement à cause du tonique).

En ce qui concerne les habitudes et comportements hivernaux, la recommandation est de garder le corps au chaud et de le protéger du froid de toutes les manières. Une attention particulière doit être accordée à la chaleur des pieds et des reins. Vous pouvez utiliser des compresses chaudes pour le corps - taille, abdomen, articulations. Ils aident le sang à mieux circuler dans le corps, l'énergie à se déplacer dans tout le corps et à prévenir d'éventuelles douleurs articulaires, qui surviennent souvent pendant la saison froide. Un massage à l'huile tiède et aux bains chauds sera approprié.

Hiver froid (janvier-février)

Par temps froid et humide, le froid externe pénètre facilement dans le corps humain, le mucus s'accumule. Habituellement, la glaire collectée n'est pas un problème très grave en hiver, selon la médecine tibétaine, car elle ne gèle et ne se manifeste qu'au printemps. C'est pourquoi il vaut mieux changer son alimentation au printemps.

L'alimentation et les habitudes en hiver froid restent les mêmes qu'en hiver précoce ou chaud. Il est préférable de manger des aliments chauds, plus de protéines et d'ajouter des saveurs sucrées, acides et salées.

L'hiver est une période où le corps humain a besoin d'une attention particulière, de chaleur, d'une alimentation avec des saveurs plus différentes, d'aliments entiers, de graisses saines et de boissons chaudes. Et bien sûr des vêtements de qualité qui correspondent à la saison et à la météo. Il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de mauvais temps dans la nature, il y a juste des vêtements inappropriés. Soyez au chaud et en bonne santé cet hiver!

Texte: Natalia Zakharova
Collages: Victoria Mayorova

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