COVID-19 est un virus qui provoque des complications telles que la pneumonie. Aujourd'hui, nous nous concentrerons sur la relation des virus avec les poumons: pourquoi ils souffrent et ce qui peut être fait pour y remédier.

COVID-19 attaque rapidement le corps et à un certain stade commence à désactiver le système respiratoire. Par conséquent, lors d'une pandémie, il est particulièrement important de prendre soin de vos poumons. Et, bien sûr, il vaut mieux le faire à l'avance.

Les principales causes de déséquilibre pulmonaire et les rendent vulnérables aux infections:

1 Nourriture nuisible

Toujours: intéressant, mais les poumons sont assez capricieux. Surtout, ils n'aiment pas la malbouffe (aliments avec des calories vides). Les aliments lourds, gras et froids, surtout le matin et le soir, ne sont pas bons pour les poumons, surtout au printemps. La combinaison de produits laitiers avec des fruits, différents types de protéines en un seul repas - tout cela contribue à l'accumulation de toxines et rend ainsi l'ensemble du corps, y compris les poumons, vulnérable aux infections.

Maintenant, pendant la quarantaine: la nourriture est particulièrement importante. Il est préférable de manger des aliments faits maison, plus d'épices, du gingembre, du curcuma, des citrons, de la vitamine C, des aliments contenant du zinc. Évitez les produits semi-finis, les produits à base de farine, en particulier le sucre, les aliments en conserve, la malbouffe. Maintenant, il vaut mieux limiter les produits laitiers, car ils contribuent à l'accumulation de mucus dans le corps, ce qui complique également le travail des poumons. Mais les épices ne font pas de mal: origan, cardamome, poivre long, tulsi ou basilic sacré - épices préférées des poumons.

2 La pollution de l'air

Toujours: bien sûr, les poumons aiment l'air frais. Il est bon de passer plus de temps à l'extérieur, de préférence dans les bois ou près des étangs. À la maison, il vaut mieux garder l'air humide et frais. 22-24 degrés maximum et 50% d'humidité - idéal pour une atmosphère saine à la maison. Un air excessivement sec rend les muqueuses sèches, les irrite et rend la respiration difficile.

Maintenant, pendant la quarantaine: beaucoup n'ont pas la possibilité de promenades de qualité en plein air, il est donc particulièrement important de ventiler la pièce à la maison aussi souvent que possible. Il vaut mieux utiliser un humidificateur. Vous pouvez ajouter des huiles essentielles à la crème hydratante, en particulier les conifères.

3 Violation du régime d'alcool

Toujours: les poumons aiment beaucoup l'eau. Il est important de respirer de l'air humide et de boire suffisamment d'eau, car lorsque nous respirons, nous perdons beaucoup de liquide. Bien sûr, cet équilibre doit être rétabli.

Maintenant, pendant la quarantaine: boire est particulièrement important. Il vaut mieux boire des boissons chaudes. Le meilleur - eau chaude au citron. Vous pouvez ajouter du curcuma, du gingembre et du miel.

4 Mauvaise position corporelle

Toujours: l'état de la colonne vertébrale, les postures incorrectes mais habituelles que nous prenons pendant le travail, assis, debout, dormant sur une surface molle - tout cela est inutile et peut entraîner des problèmes pulmonaires. Les muscles peuvent se fatiguer, pincer les terminaisons nerveuses, perturber la circulation sanguine, etc. C'est pourquoi il est important de faire des exercices pour renforcer le dos, la traction vertébrale, etc. Au moins un court échauffement, mais tous les jours.

Maintenant, pendant la quarantaine: l'exercice sera particulièrement utile.

5 Hypodynamie

Toujours: au printemps et en automne, le corps accumule beaucoup de mucus. Cela peut se manifester sous la forme d'un nez qui coule ou d'une toux. C'est pourquoi ces saisons sont un moment spécial où notre corps a besoin de soutien, à savoir - le nettoyage. L'exercice est un excellent moyen de se débarrasser du mucus. Courir ou au moins faire de longues promenades, des exercices cardio ou respiratoires, du yoga - d'excellents moyens de nettoyer vos poumons et de faire de l'exercice en même temps. La lymphe commence à mieux circuler, toutes les toxines et agents pathogènes quittent plus facilement le corps, la respiration devient libre.

Maintenant, pendant la quarantaine: on bouge beaucoup moins, et donc les risques d'hypodynamie sont plus élevés. Par conséquent, l'exercice à la maison est particulièrement important. Cela aidera à éliminer toutes les infections possibles du corps.

6 Stress et anxiété

Toujours: Ce n'est un secret pour personne que le stress diminue l'immunité. Plus il y a de soucis, plus il y a de maladies. Il est important de pouvoir se détendre, penser positivement, éviter le stress et la communication désagréable et être optimiste.

Maintenant, pendant la quarantaine: à tout ce qui précède, vous ne pouvez ajouter qu'une seule chose: réduire la quantité d'informations négatives dans votre champ d'informations. Cela signifie lire moins de nouvelles, réduire le temps passé sur les réseaux sociaux et éviter les débats sur ce qui se passe autour de vous.

Respirez librement et soyez en bonne santé!

Texte: Natalia Zakharova
Collages: Victoria Mayorova

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