Vous vous sentez fatigué ou tendu en regardant l'écran pendant des heures? Ces 6 pratiques ayurvédiques utilisant des ingrédients simples que l'on retrouve dans la cuisine rajeuniront les yeux fatigués, tendus et surmenés.

Nos yeux sont constamment stimulés et absorbent de nombreux effets visuels, surchargés quotidiennement en raison de l'exposition à la lumière visible à haute énergie, c'est-à-dire la lumière bleue, qui est émise par nos appareils électroniques. Cette lumière affecte notre corps d'une manière dont nous ne sommes même pas conscients: sécheresse oculaire, stimulation cérébrale excessive, maux de tête, troubles du sommeil et bien plus encore.

Après l'Ayurveda, les yeux sont associés à l'énergie du soleil, en termes de réflexion de sa luminosité et de sa luminosité. Puisque le soleil a la qualité de la chaleur, il prévaut dans les yeux Pitta-dosha (énergie de feu et de transformation). Par conséquent, des facteurs dans notre mode de vie, tels que les nuits tardives et l'exposition à la lumière bleue, augmentent la qualité du «chauffage» dans les yeux.

Lorsque nous commençons à dévier du rythme circadien de la nature, des déséquilibres commencent à apparaître dans notre esprit et notre corps. Les organes sensoriels tels que les yeux doivent être pris en charge car ils sont l'une des principales causes de déséquilibres mental et corporel. Cela passe par Ati-yoga (Usage excessif), Hina-yoga (abus) ou Mithi (abuser).

Selon l'ancien système holistique de guérison de l'Ayurveda, les soins du Père. Netra (yeux) est l'équilibre de l'esprit. En tant que l'une des plus anciennes sciences dans le domaine de la santé, l'Ayurveda sert non seulement à traiter les maladies, mais aussi à les prévenir par un mode de vie en harmonie avec l'univers et la nature.

Avec des yeux fatigués, notre esprit peut ressentir de l'anxiété et du stress, ce qui entraîne un déséquilibre énergétique supplémentaire dans le corps. Pour garder les yeux calmes lorsqu'ils sont irrités et enflammés, les herbes rafraîchissantes et les pratiques simples quotidiennes sont souvent utilisées.

Incluez ces 6 pratiques simples pour rajeunir vos yeux:

1 Compresse de lait froide

Pourquoi: ses propriétés rafraîchissantes et lourdes réduisent la "chaleur" naturelle ou les processus inflammatoires des yeux.
Comment: Placez des tampons de coton imbibés de coton (essorez l'excédent) sur les yeux pendant 10 à 15 minutes. Pour de meilleurs résultats, utilisez du lait de vache entier biologique froid.
Convient pour: utiliser à la fin d'une longue journée lorsque vos yeux sont épuisés.

2 Compresse d'eau à la coriandre

Pourquoi: pour ses propriétés froides et détoxifiantes.
Comment: faire bouillir 1 cuillère à café de graines de coriandre dans 1 tasse d'eau. Dès que l'eau refroidit, retirez les graines. Laissez tomber vos yeux, vos paupières le matin et le soir. Préparez une nouvelle portion de coriandre quotidiennement. Ou, pour une manière plus simple, prenez des feuilles de coriandre verte et écrasez / mélangez-les avec un peu de lait ou d'eau froide. Faites tremper des tampons de coton dans le mélange et mettez-les sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes.
Convient pour: les cas où vos yeux sont irrités par les chaudes journées d'été ou présentent des signes d'allergies.

3 Spray à l'eau de rose

Pourquoi: les roses se refroidissent et se détendent, et l'eau de rose (eau de rose) vaporisée sur les yeux et le visage les rafraîchit naturellement.
Comment: Vaporisez périodiquement les yeux fermés pour vous sentir calme et détendu. Et pour l'effet d'ultra-refroidissement, mélangez une petite quantité d'eau de rose avec du lait de vache froid et appliquez le mélange sur les yeux fermés avec des tampons de coton humides.
Convient pour: utilisation rapide. Gardez une bouteille d'eau de rose distillée biologique sur votre bureau.

4 Ghee

Pourquoi: le ghee, ou huile raffinée, est utile non seulement pour un usage interne mais aussi pour un usage externe. Comme le lait, le ghee réfrigéré est rempli ojasomce qui renforce votre immunité et votre force intérieure. C'est aussi un ingrédient commun dans kajale; Cependant, il est important de trouver un produit biologique pour une utilisation sûre et efficace. Le ghee réduit également les cernes.
Comment: pour réduire les cernes, appliquez une petite quantité avec votre doigt près de la ligne des cils et de la zone sous les yeux. Pour renforcer la santé des yeux, augmenter leur éclat et améliorer le sattva (énergie pure), utilisez une ancienne pratique ayurvédique appelée Trataka : assis / debout dans une position confortable et regardez la flamme de la lampe à ghee (faites une mèche, placez-la sur un support, versez du ghee chaud et allumez-la). Assurez-vous que la lampe est au niveau des yeux. Observez la lampe sans clignoter pendant quelques minutes, au moins jusqu'à ce que les yeux commencent à se déchirer. Fermez ensuite les yeux et méditez sur la lampe de l'intérieur (la lumière sera toujours dans votre esprit). En faisant cela plusieurs fois par semaine, vous améliorerez votre concentration et votre vision.
Convient pour: pratiques au coucher.

5 Massage des pieds à l'huile de coco

Pourquoi: pour égayer les yeux pour la nuit. Selon les textes ayurvédiques, les cinq organes des sens sont connectés à un organe moteur spécifique, les yeux sont connectés aux pieds. Lorsque les points d'énergie sur les jambes sont stimulés, nos yeux sont renforcés.
Comment: essuyez vos pieds avec de l'huile de coco chaude pour un rajeunissement des yeux et un sommeil profond relaxant.
Convient pour: utiliser au coucher. Il est particulièrement utile si vous pouvez vous coucher avant 22 heures pour vous reposer suffisamment.

6 Frottement des yeux / exercices

Pourquoi: pour maintenir les muscles oculaires forts, renforcés, la circulation sanguine améliorée
Comment: pour rafraîchir vos yeux plus rapidement, frottez-vous les mains et amenez vos paumes sur vos cils; clignote pendant 10 secondes. Vos yeux se sentiront instantanément rafraîchis grâce à la libération de chaleur de vos paumes. Pour une autre pratique, déplacez lentement vos yeux dans toutes les directions, d'abord dans le sens horaire puis dans le sens antihoraire.
Convient pour: utiliser à la fin de la journée lorsque nous avons tendance à augmenter la tension autour de nos sourcils ainsi que tout au long de la journée.

Massage express ayurvédique:

Serrez la partie épaisse de vos sourcils avec votre pouce et votre index pour détendre doucement ce point (il y a l'un des centres d'énergie). Vous pouvez également utiliser deux doigts pour appuyer doucement sur le whisky de chaque côté (points de marma Apanga et Shangha Marma) pour soulager la tension.

Source: spiritualitéhealth.com
Traduction: Rythmes Media.ink
Collages: Victoria Mayorova

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