En collaboration avec le médecin ayurvédique, nous parlons de ce que l'Ayurveda conseille de manger et de ce qu'il faut éviter dans l'alimentation pour protéger votre corps contre les virus et les bactéries qui nous entourent tous les jours.

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Dmitry Skopintsev

neurologue, médecin de famille, docteur en ayurvéda, phytothérapeute, fondateur et médecin en chef de la clinique ayurvédique de Salendula (Hongrie)

Que manger et quels aliments limiter

Nous privons le corps de produits qui créent du mucus, car le mucus est un terrain fertile pour toutes sortes de virus et de bactéries. Limitez, ou mieux encore, supprimez de votre alimentation les sucreries et les aliments riches en glucides, car le sucre est un milieu nutritif pour tous les virus et bactéries.

Minimiser et mieux nettoyer: les produits laitiers, ils rafraîchissent le corps et favorisent la formation de mucus.

Ce qui aidera à mieux digérer les aliments

Cela vaut la peine de manger quand vous avez vraiment faim. Mais ne mangez pas trop, car les aliments qui n'ont pas le temps de digérer se transforment également en mucus.

Des exercices de mouvement et de respiration active aident à transformer les aliments et à stimuler la production d'enzymes.

Stimule le système immunitaire

Une fois que vous avez changé votre alimentation et augmenté votre activité physique, vous devriez penser aux médicaments qui stimulent et renforcent le système immunitaire. Les plus disponibles sont des préparations à base de plantes telles que:

  • échinacée;
  • eleutherococcus;
  • racine de ginseng (à prendre avec prudence par ceux qui souffrent d'hypertension artérielle, d'excitabilité nerveuse);
  • rhodiola rosea;
  • Astragale chinois;
  • baies de Goji.
    Les décoctions, les thés, les teintures de ces herbes ont la capacité de stimuler le système immunitaire.

En plus de ces plantes, vous devez faire attention aux champignons, qui aident également à renforcer le système immunitaire:

  • cordyceps;
  • champignons reishi (ganoderma lucidum);
  • champignons shiitake;
  • Agaric brésilien.

Racines, fruits, baies et plus

Concernant les produits qui aident à renforcer le système immunitaire:

Choisissez des racines (betteraves, carottes, racine de céleri, racine de persil, etc.). Ils aident à augmenter certaines vitamines dans le corps car ils sont riches en flavonoïdes, des produits chimiques actifs qui affectent l'interféron.

Du fruit il est bon de manger de l'ananas deux fois par semaine, si possible, ce qui contribue à améliorer la digestion, brûle les graisses en excès. Mais soyez prudent avec les agrumes, car ils peuvent acidifier le corps, bien qu'ils contiennent la vitamine C. nécessaire

Les baies seront utiles, même sous forme congelée et en variantes de confiture, car les baies sont riches en flavonoïdes.

Salades feuillues, différents types de chou, roquette, persil, améliorent le système immunitaire et le fond hormonal, ce qui est également important, car les hormones ont un effet sur le système immunitaire.

Bouillie. De grands bienfaits pour le corps: sarrasin, millet, riz, seigle

Si c'est dans votre alimentation, vous aurez suffisamment d'acides aminés, de protéines et de tout ce dont le système immunitaire a besoin.

Si le corps est épuisé, la personne se remet de la maladie, alors vous devez ajouter à l'alimentation du bon poisson, du caviar (caviar), car il peut rapidement saturer le corps en protéines.

Texte: Svetlana Vaganova
Collages: Victoria Mayorova

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