Nous parlons des défis qui nous attendent après être sortis de l'auto-isolement et de ce que nous pouvons faire.

Après une longue période, que nous avons tous passée à la maison pendant l'auto-isolement, la prochaine tâche sera de reprendre une vie normale. Il y a plusieurs risques dans cette situation. Considérez-les d'abord:

1. L'auto-isolement prendra fin, mais le risque de tomber malade est toujours là. Ou peut-être même plus grand qu'avant l'isolation. Utilisation constante d'antiseptiques, manque d'activité physique suffisante et d'air frais - cela nuit au système immunitaire.

2. Après un rythme de vie lent à la maison, vous devrez rapidement vous «allumer» et commencer à agir: pour reprendre les affaires et les activités de l'entreprise, reprendre un travail normal ou même en chercher un nouveau.

3. La vie ne sera plus ce qu'elle était. Beaucoup d'entre nous ont vu que l'inaction de l'humanité au cours des deux ou trois derniers mois a eu un assez bon effet sur la nature, l'atmosphère et tout ce qui l'entoure. Ainsi, maintenant la responsabilité des gens pour les catastrophes naturelles et la pollution autour ne sera plus remarquée. Dorénavant, la vie devra être traitée encore plus consciemment qu'auparavant. Et il ne s'agit pas seulement de trier les ordures, bien sûr. Bien que dans ce domaine également.

Que pouvons-nous faire?

1 L'auto-isolement prendra fin, mais les gens peuvent toujours tomber malades

Nous comprenons tous qu'une épidémie, en particulier une pandémie, ne peut pas être stoppée en restant assis à la maison. De cette façon, on ne peut que gagner du temps et donner au pays la possibilité de se préparer un peu, de rendre les gens plus attentifs, de reformater leur conscience, de se concentrer uniquement sur eux-mêmes et de commencer à penser aux autres, de réduire la charge de l'hôpital.

Une fois que tout dans le pays fonctionnera à nouveau, la situation changera: les gens retomberont malades. En réalisant cela, nous pouvons déjà nous préparer à un tel scénario.

Pour une formation de qualité, il est préférable de suivre les mêmes règles que pendant la quarantaine:

  • Une hygiène rigoureuse
    Essuyer les téléphones et utiliser des antiseptiques, et avec une dose d'attitude critique pour nettoyer votre maison, aérer la pièce, se laver les mains et une douche obligatoire tous les soirs.
  • Immunité accrue
    Le corps humain est un système très intelligent. Si nous lui donnons les bons signaux à temps, le gardons propre et ajoutons certains nutriments pour améliorer la protection contre les ennemis extérieurs - virus, bactéries, toxines, tout ira bien. Ce que vous pouvez faire: utiliser adaptogènes, vitamines C et D, commencez la matinée avec une boisson saine - eau chaude avec du citron, du miel et du curcuma.
  • Une attention particulière à l'alimentation et à l'état du système digestif
    La capacité de notre corps à se débarrasser des toxines, y compris pendant et après le stress viral sur le corps, est étroitement liée à l'état du système digestif. Mieux le corps peut se débarrasser des toxines, mieux le système immunitaire fonctionne, plus vite nous récupérons si nous tombons encore malades. Pour que le système digestif fonctionne bien, vous devez suivre un régime et des recommandations saisonnières. Au printemps, il est préférable de ne pas manger d'aliments qui causent du mucus, car le mucus est un terreau idéal pour les bactéries et les toxines.
2 Après un rythme de vie lent à la maison, vous devrez rapidement "allumer" et commencer à agir

Il est clair que la crise économique est déjà là: de nombreuses entreprises et personnes, en particulier dans notre pays, ne peuvent pas se permettre de ne pas travailler pendant plusieurs mois. Après l'auto-isolement, nous devrons restaurer les processus de travail et notre propre stabilité financière. Vous voudrez peut-être en faire autant que possible dans un court laps de temps. Dans le même temps, il est important de ne pas dépasser la limite d'efficacité et de ne pas vous conduire dans un état de stress, car cela contribue à réduire l'immunité et la maladie. Donc, ici, il est important de se rappeler:

  • "Non!" stress, pensées négatives et malbouffe pour le cerveau
    Le temps après la quarantaine devrait être productif. Donc, de bonnes pensées, une attitude positive face à l'évolution de la situation, de l'optimisme - nos meilleurs assistants et une source d'énergie utile. Réduisez la négativité et filtrez les informations: actualités, télévision, réseaux sociaux. Informations plus utiles, bonne littérature, films, musique.
  • Dormir et se reposer
    Travailler dur, mais s'arrêter à temps est une compétence qui devrait devenir une habitude. Standardisez votre emploi du temps, même si vous travaillez pour vous-même ou dirigez votre propre entreprise. Il est trop facile de s'immerger dans un travail non-stop, mais cela entraîne toujours des conséquences négatives - problèmes de santé, stress, maladies chroniques, troubles familiaux. Ainsi, une journée de travail normale, des pauses obligatoires pendant la journée, un repos opportun, des pratiques de relaxation et un sommeil sain.
  • Environnement positif, plus de temps avec la famille et les amis
    Pendant la quarantaine, nous avons tous raté la communication en direct normale. Les psychologues disent même que l'auto-isolement peut conduire à la dépression. Il devient clair que l'homme est toujours un être social. Donc, après la quarantaine, il est temps de revenir à la communication dont nous avons besoin. Réservez des soirées pour des vacances en famille et des réunions sécurisées avec des amis - c'est utile. Bien sûr, les contacts qui apportent la négativité ou vous détruisent, il est préférable de les interrompre ou de les mettre en pause. Maintenant, nous avons tous besoin de bonnes émotions.
  • Activité physique et plus d'air frais
    L'hypodynamie est une conséquence de la quarantaine pour beaucoup. À la maison, il est impossible de bouger autant que dans l'air frais. Concentrez-vous sur l'activité physique et le plein air.
3 La vie ne sera plus comme avant

Il est impossible de consommer indéfiniment. Pendant la quarantaine, nous avons réalisé que dans la vie ce n'est pas du matériel important. Et il est important d'être en bonne santé afin d'aider non seulement vous et votre famille, mais aussi les gens autour de vous au bon moment. Il est important d'être adéquat, d'avoir de bons nerfs, du bon sens, de penser de façon critique et de ne pas aller dans le sens du vent. Donc, quelques points importants ici:

  • Esprit critique
    Information, panique périodique et nervosité - une situation de tension sans fin. Il est important d'apprendre à séparer les émotions et l'excitation du travail mental et à s'engager dans la pensée critique. Mais le plus important est de maintenir l'équilibre et le calme dans une situation stressante. C'est une bonne pratique pour le reste de votre vie. Développez toutes ces compétences par vous-même ou avec des enseignants et des psychologues.
  • Vie éthique
    Un tel travail est-il nécessaire lorsque les intérêts des personnes et de la société ne sont pas pris en compte et que la production est clairement nocive pour l'environnement? Est-ce que je veux continuer à travailler comme avant? Quel domaine de travail dois-je choisir pour moi? Est-ce que je veux être une personne qui nuit à la planète et aux gens? Puis-je vouloir influencer positivement, donner l'exemple aux autres, devenir une personne qui change le monde pour le mieux, au moins dans quelque chose de très petit? Il est très utile de se poser de telles questions. Et écoutez les réponses honnêtes de votre âme.
  • Consommation rationnelle
    Ai-je vraiment besoin de ce cinquième sac noir, changer à nouveau le téléphone pour un nouveau et tant de jouets pour enfants? Avons-nous besoin de beaucoup d'autres choses auxquelles nous sommes habitués? Surtout quand on comprend comment la production affecte la planète. Cela vaut la peine non seulement de trier, mais aussi de consommer moins. N'achetez que la quantité de nourriture que vous pouvez manger, évitez de la jeter à la poubelle, etc. C'est maintenant une excellente occasion de changer les habitudes pour en prendre de nouvelles, pour être encore plus critique envers la consommation. La lumière, comme vous le savez, doit gagner!

Au lieu d'une conclusion: les temps difficiles ne peuvent pas durer un temps inconnu, car dans ce monde tout change. Mais nous pouvons attendre des temps meilleurs pour changer, et nous pouvons initier le changement par nous-mêmes. Aidez la planète en faisant de petits pas chaque jour. Il n'est pas facile de sortir de la quarantaine et de reprendre une vie normale, mais de mettre fin à cet auto-isolement en décidant de donner l'exemple aux autres et à la lumière de ce monde.

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