Maintenant que le monde change, nous commençons à regarder les choses auxquelles nous sommes habitués d'une manière nouvelle. Vous pouvez souvent entendre qu'après la fin de la quarantaine, une personne prévoit de changer sa vie, et commence peut-être à le faire aujourd'hui. Ce qui était au premier plan perd de sa pertinence, quelque chose d'autre prend du poids. Ce phénomène est appelé réévaluation des valeurs. Nous parlons à un psychologue des problèmes actuels de l'humanité en ce moment, de nos perspectives et de la réévaluation des valeurs.

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Maria Makukha

psychologue du centre psychologique "Altera":

La réévaluation des valeurs et la crise sont-elles les mêmes?

Une crise est une situation où certains changements dans l'environnement deviennent un défi et un test pour les ressources de l'organisme. Cela continue jusqu'à ce que le corps rétablisse ses ressources au niveau pour être en mesure de répondre adéquatement à cette situation. L'existence de la crise entraîne des changements, ce qui ne veut pas dire que nous sortons de la crise avec des pertes importantes. Cela ne signifie pas non plus que la crise soit quelque chose de négatif. Pendant une crise, il y a un changement d'expérience et, par conséquent, sous la forme de notre adaptation créative. Ensuite, nous commençons à abandonner les anciennes manières, habitudes, principes, car ils ne sont plus pertinents, mais développent plutôt de nouveaux, plus adaptés à vivre dans de nouvelles conditions. C'est comme ça qu'on l'appelle réévaluation des valeurs, et la crise elle-même est une sorte de catalyseur du changement.

Que nous arrive-t-il pendant la crise?

La crise brise nos habitudes de routine, à cause desquelles le "pilote automatique" ne fonctionne plus, ce qui provoque un sentiment de peur et d'insécurité. En même temps, il apporte un flux nouveau, de nouvelles impressions, perspectives et horizons dans nos vies. La crise nous fait réfléchir: vivons-nous nos vies ou sommes-nous à notre place? Que voulons-nous vraiment?

Et vraiment, rappelez-vous, y a-t-il des personnes parmi vos connaissances qui ont déjà commencé à changer leur attitude envers leurs objectifs et leurs rêves? Quelqu'un a travaillé toute sa vie pour de l'argent et s'est soudain rendu compte qu'il n'était pas heureux. Et quelqu'un décide de faire son travail, bien que toute sa vie il ait eu peur de faire un pas vers un rêve. Certains sont surpris de constater qu'il essaie de fonder une famille avec un parfait inconnu, tandis que d'autres sont heureux que la vie l'ait forcé à passer plus de temps dans son cercle familial natal. Toutes ces personnes ont prêté attention à ce qu'elles n'avaient pas remarqué auparavant.

Quelles sont les perspectives de crise et de revalorisation des valeurs?

Le nouveau monde doit mettre à jour les moyens de gagner et de se réaliser. Lorsque les frontières sont fermées et que les réunions hors ligne sont en question, l'humanité est obligée de développer des innovations de qualité, des formats distants, etc. Cela donne un nouvel élan à l'avenir, nous n'avons toujours aucune idée de sa puissance. Beaucoup auront enfin la chance de changer leurs activités en une activité plus conforme à leur véritable vocation.

Nous réapprendrons à prendre soin de notre santé et de notre sécurité. Oui, d'abord par peur, mais peu à peu cela deviendra une habitude de mieux vivre dans toutes les dimensions: physique, mentale, professionnelle, spirituelle, relative.

Face à l'apocalyptisme apocalyptique, nous devrons revoir notre entourage, même après des années de vie commune. Restant seuls longtemps, sans beaucoup d'emplois, les couples pourront vraiment se connaître. Et, au lieu de poursuivre la routine habituelle, les gens pourront se donner une nouvelle chance à eux-mêmes et à leur partenaire de trouver leur bonheur, et cela n'a pas d'importance - dans une nouvelle relation ou dans une ancienne renouvelée.

La situation de pandémie nous donne l'opportunité de répondre à nos peurs et de les repenser d'une nouvelle manière: pour éliminer les tirés par les cheveux, vivre et dépasser les peurs qui sommeillent dans le subconscient, créant des barrières à notre développement personnel. Il est logique de supposer qu'un tel choc ravivera l'instinct d'auto-préservation chez les personnes, par opposition à la perspective d'une lente extinction de l'humanité de la dépression et du suicide.

Nous assistons aujourd'hui à la mort de l'illusion pernicieuse que tout peut être acheté, l'illusion qui sous-tend une société de consommation. Cela nous donne plus de liberté intérieure. La situation actuelle complètera et annulera beaucoup de choses. Tout d'abord, dans notre réflexion et notre vision du monde. Nous devenons plus honnêtes avec nous-mêmes au sujet de nos besoins réels et artificiels.

Alors assistons-nous maintenant au début d'un grand changement et d'un développement puissant?

D'un point de vue psychologique, ce qui se passe n'est pas encore correct d'appeler une crise. Il est encore difficile de dire si cela dégénérera en crise. Nous vivons certainement un stress assez intense. Certains deviennent engourdis, d'autres s'affairent. Il s'agit de la phase initiale de la crise. Ici, il est important de ne pas dépenser les ressources mentales en vain pour le développement urgent de quelque chose de nouveau. Il vaut mieux ralentir un peu, se donner le temps de naviguer.

Tout le monde connaît probablement la blague selon laquelle pendant la quarantaine, il y avait tellement de webinaires gratuits, de formations et de livres que maintenant les gens assis à la maison se sentent honteux et coupables de ne pas avoir utilisé toutes ces nouvelles opportunités de développement personnel. Mais chaque plaisanterie contient une part de vérité, vous devrez donc peut-être écouter l'avis d'experts et ne pas vous encombrer d'informations inutiles. Il s'avère que la paresse est parfois plus utile.

Voici un regard sur la crise et la réévaluation des valeurs du point de vue d'un spécialiste du yoga et de la méditation.

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Victor Omelchuk

professeur de yoga

 

"Imaginez que toute votre vie se passe dans une petite pièce avec une seule fenêtre fermée qui est si sale qu'elle laisse à peine entrer la lumière", explique Yonge Mingyur Rinpoché, auteur du Bouddha, du cerveau et de la neurophysiologie du bonheur. Dans ce cas, le monde de l'autre côté nous semblerait sombre et triste, plein de créatures aux formes étranges qui, en passant, jettent des ombres étranges vers l'intérieur. Mais vous ne devriez que douter de votre idée de ce qui se passe à l'extérieur de la fenêtre et vous armer pour vérifier, intéresser, chiffon et eau, car immédiatement notre chambre serait inondée de lumière de la rue, et les créatures effrayantes seraient les mêmes personnes que nous .

Cette soi-disant crise mondiale n'est que de la saleté sur la vitre, la nécessité de retrousser ses manches et de se mettre au travail. Il se trouve que l'esprit perçoit toute stabilité, même si elle est désagréable en tant que sécurité, mais a peur du nouveau. Il n'est pas si facile de regarder au coin de la rue, même si ce virage nous promet une vie heureuse. L'esprit doute nécessairement: «Une vie heureuse? Et sinon? Avant cela, ce n'était pas si mal, pourquoi faire des pas supplémentaires vers les rêves fantômes? Telle est la nature de l'esprit, c'est sa manière de nous protéger.

Comment gérez-vous le stress et restez calme lorsque le monde autour de vous change si vite?

La situation est telle que notre réalité habituelle est détruite. Et bon ou mauvais - le choix nous appartient - c'est notre liberté. N'oubliez pas: il n'y a rien de plus facile que de rester indigné. Mais pour une vie meilleure, peu importe comment l'esprit résiste, devra bouger. Profitez de cette opportunité difficile, prenez un risque et consacrez votre temps libre à autre chose, car cela vous rendra un peu plus heureux et votre salle du monde plus lumineuse. Heureusement, on nous a déjà appris à garder nos mains propres - il ne reste plus qu'à apprendre à garder l'esprit propre.

Eh bien, la façon de gérer le stress est une affaire personnelle pour chacun de nous, mais nous soutenons l'idée que dans de tels moments, nous devrions nous traiter nous-mêmes et nos proches avec compréhension. Entourez-vous d'amour, de soins et de santé, en suivant toutes les règles de la quarantaine. Et rappelez-vous - toutes les difficultés ont tendance à prendre fin et nos problèmes existants ne font pas exception.

Texte: Irina Pechena
Collages: Victoria Mayorova

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