C'est la question qui met la vie devant nous et nous fait transpirer. Les réponses peuvent être trouvées dans la traduction du matériel de carpediem.vie

Transpiration saine

La transpiration est ce que le corps réagit principalement à la chaleur et au stress. Cela stabilise la température corporelle et empêche la surchauffe. La sueur fournit également constamment à la peau suffisamment d'hydratation et son pH protège le corps de agents pathogènes .

La transpiration se produit inconsciemment: le système nerveux autonome ordonne aux glandes sudoripares de sécréter du liquide. Lorsque la sueur s'évapore sur la peau, l'énergie est dépensée sous forme de chaleur. Cette chaleur, à son tour, quitte le corps, donc elle se refroidit.

Puis-je apprendre à transpirer (correctement)?

Et non. Notre corps est capable de s'adapter seul à de nouvelles situations. Étant dans un climat chaud, la transpiration augmente, et après un certain temps, ce qui est subjectivement lié à la sensation, cette chaleur est mieux tolérée. De telles adaptations sont également applicables à la formation. Mieux vous êtes adapté et habitué, plus la transpiration survient après l'effort.

Combien dois-je boire pour bien transpirer?

En règle générale, nous avons suffisamment d'eau pour transpirer. La transpiration ne dépend pas du nombre de prises d'eau, mais principalement de la température de l'air extérieur et de l'activité physique. Mais c'est toujours important: buvez beaucoup d'eau!

Que dit ma sueur sur moi?

Beaucoup. L'odeur est influencée par le sexe, la nourriture et les boissons, le pH de la peau, les hormones, la souche appropriée de bactéries, les cosmétiques et plus encore.

Quels types de sueur existe-t-il?

Il existe différents types de sueur - la sueur ecrine et la sueur apocrine. Cela dépend des glandes qui le sécrètent. Alors que le premier (eccrin) est utilisé pour réguler la température, le second type (apocrine) est conçu pour attirer des partenaires potentiels. La sueur apocrine n'est libérée qu'après la puberté.

Pourquoi transpirons-nous dans des situations émotionnelles?

Lorsque le corps sécrète plus d'hormones de stress, les nerfs qui contrôlent la transpiration deviennent actifs. Ils donnent aux glandes l'ordre de transpirer grâce au neurotransmetteur spécial acétylcholine.

Comment le régime affecte-t-il la transpiration?

L'effet thermique des aliments est connu dans toutes les écoles de médecine (médecine traditionnelle chinoise, ayurvéda, médecine traditionnelle européenne). Les aliments qui nous font transpirer sont pour la plupart épicés, salés et épicés: poivrons, gingembre, ail, oignons ou viande grillée. Plus: des boissons alcoolisées comme le vin rouge, le schnaps et le café.

Mais les agrumes - les vrais héros contre la sueur: le goût amer a un effet astringent et empêche la transpiration excessive et la perte de liquide. Autres produits rafraîchissants de l'intérieur: avocat, concombre, tomate, pastèque, épinards, laitue.

Conseils pour aider à la transpiration:
  • Une excellente boisson pour les chaudes journées d'été est l'eau de citron avec de la menthe fraîche.
  • Pendant la ménopause chez la femme, les bouffées de chaleur peuvent être considérablement réduites si vous ne buvez pas de café et d'alcool.
  • Il vaut mieux ne pas boire de boissons glacées. Parce que le corps doit d'abord les réchauffer, ce qui favorise la circulation sanguine et augmente la température corporelle.

Texte: carpediem.vie
Traduction: Rythmes Media.ink
Collages: Karina Grilyuk

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