Au cours de cette quarantaine, la plupart d'entre nous ont ressenti la valeur des promenades ordinaires dans la nature, et la plus grande récompense est de sortir de la maison, quelque part dans le parc, la forêt, l'eau. Après tout, c'est tellement agréable d'arriver là où tout continue de vivre sa vie, le printemps arrive, les oiseaux chantent, où l'on peut lentement admirer les primevères et les feuilles vertes des arbres. Mais saviez-vous que de telles promenades à tout moment peuvent nous rendre plus heureux et maintenir notre santé physique et mentale? Et cela a été confirmé par les scientifiques!

Voulez-vous être plus heureux? Cornemuse dans le parc!

Si une personne est habituée à prêter attention à un troupeau de moineaux dans un arbre près d'un arrêt de bus ou à des abeilles qui travaillent dur dans un parterre de fleurs près du bureau, elle se sent plus heureuse qu'une personne qui ne remarque pas la nature qui l'entoure. Et c'est un fait prouvé par les scientifiques.

Scientifiques de l'Université de la Colombie-Britannique a mené une étude de deux semaines, au cours de laquelle les élèves d'un groupe ont été invités à suivre les phénomènes de la nature, à les prendre en photo et à enregistrer leurs sentiments ressentis lors de cette leçon. Les élèves pouvaient observer des plantes d'intérieur, des oiseaux, des insectes et même les rayons du soleil traversant le verre.

Dans le même temps, le deuxième groupe de participants a suivi les sentiments évoqués par les objets fabriqués par l'homme. Ils les ont également photographiés, faisant des entrées dans leurs journaux. Mais les élèves du troisième groupe témoin ont simplement continué à suivre leur routine habituelle et n'étaient pas obligés de remarquer quoi que ce soit ou de suivre leurs sentiments.

L'auteur de l'étude - Holly-Ann Pessmore note que le premier groupe de participants n'a pas eu à sortir de la ville ni même à faire une longue promenade dans le parc. Les observations ont été menées au rythme de la vie quotidienne - aux arrêts de bus, sur le chemin de l'école ou à la maison.

Les résultats ont même impressionné l'auteur de l'étude, car le groupe, qui était censé observer des phénomènes naturels et composé de 365 personnes, a non seulement présenté avec plaisir leurs rapports émotionnels et plus de 2000 photos, mais a également confirmé des hypothèses sur les effets positifs de la nature sur les humains. Ainsi, le premier groupe d'élèves a noté l'effet apaisant de la nature, ainsi que l'émergence d'un sentiment de bien-être général. Les relations avec d'autres personnes chez ces élèves se sont améliorées et le niveau d'estime de soi est devenu plus élevé que chez les membres des deux autres groupes. L'attention à la nature a également réveillé chez les jeunes le désir d'aider les autres et de partager leurs ressources.

La nature favorise le développement de l'enfant

Pour les enfants, les promenades dans la nature et l'observation des phénomènes naturels sont particulièrement importantes car elles apprennent à l'enfant à analyser, penser, comparer, systématiser les phénomènes et trouver le lien entre cause et effet. De plus, il ne faut pas oublier que l'observation de la nature apprend à un enfant à être sensible et attentif, développe la capacité d'empathie et le désir de protéger la nature.

Est-ce vraiment utile pour les adultes?

Les adultes pensent généralement que l'observation de la nature est une activité insignifiante qui ne prend que notre temps, mais est-ce vraiment le cas? Il s'avère que non seulement les enfants bénéficient de promenades dans le parc. Les adultes, qui sont généralement tellement occupés au travail qu'ils ne se soucient pas de leur santé, peuvent améliorer leur condition s'ils commencent à prêter attention au monde qui nous entoure plusieurs fois par jour.

Quelle est l'utilité?
À notre époque, lorsqu'une personne vit dans un état de stress permanent, il est très important de pouvoir se détendre et se calmer. C'est exactement comment l'observation de la nature affecte notre système nerveux.

En ce qui concerne la santé physique, il convient de noter les avantages pour le cerveau et les yeux, car assis toute la journée devant les papiers ou l'ordinateur, vous pouvez remarquer plus tard la détérioration de la vision ou de la myopie, et le cerveau lui-même se fatigue des activités monotones. Pour éviter ces conditions, il suffit d'aller à la fenêtre plusieurs fois par jour et de faire attention au coucher de soleil à l'horizon, au chat assis sous votre fenêtre, ou aux moineaux flottant dans l'arbre. Cette activité est un excellent échauffement pour les yeux fatigués, qui analysent intensivement le texte sur un écran d'ordinateur depuis plusieurs heures.

Mais une courte promenade pendant la pause déjeuner sera également utile pour le système musculo-squelettique, et surtout - pour la colonne vertébrale, car elle souffre d'un stress constant en position assise.

Expériences d'autres pays: observation de la nature dans l'enseignement japonais et comme méthode de récupération

Parce qu'il a été prouvé que la nature a une forte influence sur l'état physique et psychologique de l'homme, dans certains pays, comme le Japon ou l'Écosse, les écoles introduisent des cours pour admirer la nature et recommandent même cette activité comme méthode de guérison.

L'enseignement scolaire japonais est considéré comme l'un des meilleurs, et la culture de la vision du monde du pays s'est formée pendant des siècles sous l'influence du shinto et du bouddhisme. Dans les deux religions, l'interaction de l'homme avec la nature a fait l'objet d'une attention particulière, à savoir que le respect de la nature est considéré comme une loi morale chez les Japonais. Par conséquent, il n'est pas surprenant que ce soit dans ce pays que des leçons d'admiration de la nature aient été introduites dans les écoles - et cela, en passant, s'ajoute à notre biologie et nos sciences naturelles habituelles.

Au cours de ces leçons, les enseignants organisent des excursions régulières dans les parcs ou les forêts et essayez non seulement d'enseigner aux enfants à prendre soin de la nature, mais aussi à leur inculquer une passion pour elle, sa beauté et sa puissance. Après tout, du développement de la perception esthétique de la faune, les enfants évoluent vers une compréhension de la beauté dans la peinture, de l'harmonie dans la musique classique, une compréhension plus approfondie de la littérature et d'autres arts. Être dans la nature enseigne non seulement quelque chose, mais a également un effet positif sur la psyché et le système nerveux de l'enfant, car il aide à se calmer et à réduire le stress.

Et voici les médecins des îles Shetland offre à leurs patients l'observation de la nature comme guérison. Le programme Nature Prescriptions est le résultat d'un partenariat entre le NHS Shetland et la Royal Society for the Protection of Birds (RSPB) en Écosse. Les fondateurs du projet estiment que l'union avec la nature réduit l'hypertension artérielle, réduit l'anxiété et aide à restaurer le sentiment perdu de bonheur. Alors maintenant, les médecins des îles Shetland, en plus des traitements traditionnels, prescrivent l'observation des oiseaux, cueillent des cailloux sur la plage, ou même conseillent de rester immobiles pendant quelques minutes, ce qui améliore l'humeur du patient et accélère la récupération.

didoruk
Didoruk Elena

psychologue

 

En tant que formateur d'intelligence émotionnelle, dans mes cours je parle de l'émotion de joie et de bonheur. Et je peux dire sans équivoque que l'observation de la nature évoque un sentiment de bonheur et de paix. C'est ce moment où une personne remarque la beauté du monde qui l'entoure, et c'est l'une des recettes du bonheur. Quand les couleurs de la vie sont gaspillées et que rien n'apporte de joie, et qu'il y a beaucoup de doutes et d'inquiétudes, alors il est temps de chercher une source de paix et de force. Et c'est la source de la nature qui nous entoure. Lors de l'observation des phénomènes naturels, l'équilibre interne est stabilisé, la tête s'éclaircit et les bonnes décisions sont prises.

Observation et étude de la nature comme tendance de la mode

Maintenant, il gagne en popularité en Ukraine observation des oiseaux - est une tendance de la mode, une sorte d'éco-tourisme pour les amoureux de l'ornithologie (la science qui étudie les oiseaux). Le nom lui-même se traduit de l'anglais par "observation des oiseaux". Les surveillants sont comme des chasseurs avec des jumelles et une caméra au lieu d'un fusil. Leur objectif est de voir et d'enregistrer autant d'espèces d'oiseaux que possible.

En plus de l'observation des oiseaux, il existe de nombreuses autres tendances, bien que moins populaires. Par exemple, la myrmécologie amateur (étude des fourmis). Les personnes qui en raffolent, fabriquent ou achètent des formicaria spéciales (fourmilières artificielles) pour garder différents types de fourmis. En règle générale, les formicaria sont rendues transparentes d'un côté afin que leurs habitants puissent être observés et leur comportement étudié.

Vous pouvez également faire de l'entomologie (étude des insectes), de la botanique (étude des plantes), voire de la paléontologie (étude des organismes disparus et étude de leurs restes). Soit dit en passant, des visites paléontologiques spéciales sont organisées pour les paléontologues débutants, où tout le monde peut participer aux fouilles.

Texte: Irina Pechena
Collages: Victoria Mayorova

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