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Daria Bogdan

psychologue-spécialiste en réadaptation dans le domaine de la culture physique:

Je rencontre souvent des blocages psychologiques dans le corps et dans la perception que les gens ont d'eux-mêmes. Cela arrive aussi aux athlètes novices qui, jusqu'à récemment, menaient un style de vie différent et avaient des valeurs différentes. Par conséquent, cela vaut la peine de commencer par une prise de conscience de votre objectif et de la motivation qui vous a conduit à la formation. Lorsque cette motivation devient forte et significative, des obstacles tels que des étrangers ou des railleries sur vos compétences n'auront plus de sens pour vous. Après tout, le sport est le respect de sa personnalité et de son corps.

Comment surmonter la barrière psychologique avant la première course:

1. Rencontrez des gens qui vous motivent et soutiennent votre décision "sportive". Partagez vos réalisations avec eux, mais ne faites pas ce culte pour que les connaissances puissent observer votre résultat sans se surcharger.

2. Suivez le programme, enregistrez les résultats et encouragez-vous après une course avec relaxation sous forme de bain ou d'aliments sains de qualité. Essayez de ne pas bloguer dans les premiers mois, car cela peut stimuler la substitution de valeurs.

3. Ne donnez pas de conseils avant de constater des résultats significatifs pour vous-même, et plus encore: soyez honnête et dévoué avec votre nouveau passe-temps.

La peur est une émotion innée qui nous aide à vivre. Elle est chargée de veiller à ce que nous soyons en mesure de répondre au danger en temps opportun et de nous préserver. Le monde moderne nous a apporté non seulement de nouvelles technologies, mais aussi le multitâche, de nouvelles normes d'apparence, de nombreuses évaluations des autres, mais aussi une obsession que nous n'aurons pas le temps de quoi que ce soit. En conséquence, l'émotion de la peur s'est intensifiée. Nous la repoussons immédiatement pour ne pas ressentir cette émotion, et avec elle la douleur.

Quelles peuvent être la peur et la douleur:

  • Je ne courrai pas parce que je ne suis pas dans la même forme que les autres athlètes (peur d'être évalué);
  • Je ne courrai pas, car je le quitterai quand même (peur de l'échec);
  • Je ne courrai pas, car mes proches seront ridiculisés (peur d'être abandonnés);
  • Je n'ai pas le temps (peur de me mettre en premier).

Cela vaut la peine de changer non seulement le calendrier de la journée, où il y aura maintenant une course, mais aussi horaire dans la tête, où vous aurez maintenant plus de réflexions sur votre avenir, dans lequel vous avez commencé à investir dès la première étape sur la piste. Cela signifie que nous voulons vivre longtemps et bien. À la question des connaissances: "Pourquoi est-ce pour vous?" Chacun répond pour lui-même, au moins la réponse: "Le mouvement c'est la vie, ou je m'évalue et je conseille à tout le monde de commencer à le faire."

Après tout, si nous nous écoutons, nous réaliserons que le rejet du mouvement et d'un mode de vie sain est un rejet de soi, des impulsions et des émotions subconscientes.

Texte: Anastasia Salashna
Collages: Victoria Mayorova

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