Travaillez-vous beaucoup plus de 8 heures par jour? Et tu ne vas pas t'arrêter? Tout le monde autour de vous dit que vous devez faire une pause ou simplement reconsidérer votre équilibre entre travail et loisirs? Dans le cas des personnes qui travaillent beaucoup, les directives "Reposez-vous plus!" aussi efficace que pour les personnes déprimées "Regardez comme le monde est beau!" Il y a une raison psychologique de travailler sans arrêt. Parlons-en.

Pourquoi le thème de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est-il devenu si populaire? Parce que de plus en plus de personnes travaillent non seulement pendant une journée de travail fixe de 8 heures, mais aussi le reste de leur temps libre, même pendant les week-ends et les jours fériés, les vacances et les jours de maladie. En même temps, "sacrifier" le sommeil, la nourriture, les relations avec les amis et les parents si souvent et avec désinvolture que cela devient la norme. Mais les bourreaux de travail eux-mêmes ne pensent pas avoir de problèmes. Peut-être que tout est vraiment bon? Pourquoi certaines personnes travaillent-elles 24h / 7 et XNUMXj / XNUMX?

La paresse est-elle vraiment mauvaise?

L'affirmation que la paresse est un mal aurait pu apparaître dans l'enfance ou l'adolescence. Cette conclusion pouvait être atteinte par soi-même, en observant son environnement, en tirant des conclusions sur qui avait quel niveau de vie, et où, par qui et pendant combien de temps il travaillait. Peut-être que les cadeaux d'anniversaire les plus chers n'ont été donnés que par l'oncle Vitya, qui a couru pendant une demi-heure, car il a toujours dit qu'il avait beaucoup à faire et qu'il se dépêchait de travailler. Il est possible que depuis l'enfance, il y avait un modèle devant ses yeux, lorsque sa mère a attendu des années que son mari trouve enfin un emploi, alors qu'elle travaillait pour deux. Si la famille d'un bourreau de travail était à faible revenu et que c'est seulement grâce à un travail inlassable qu'il était possible de gagner un bon logement, de déménager dans une meilleure ville, de payer les études, etc., alors il est tout à fait logique d'avoir un programme: "Bien vivre = travailler dur".

Beaucoup de gens qui réussissent, et ceux qui «se sont créés», admettent qu'ils ont un puissant facteur de motivation qui, comme le feu éternel, ne «s'épuise» pas. Ils disent qu'ils ont peur de revenir aux réalités à partir desquelles ils ont commencé leur voyage. Et ce souvenir est le meilleur stimulant. Ceux qui ont de l'argent pour tout ce qu'ils veulent peuvent se permettre de dire que l'argent n'est pas une question de bonheur. Ainsi, la première raison du bourreau de travail est le désir de gagner plus d'argent.

Ne sommes-nous pas comme ça, et le temps est comme ça?

Que met-on maintenant dans le mot «travail»? Le moment est venu où vous pouvez travailler, étudier, élever votre niveau de carrière, gagner de l'argent - à tout moment et en tout lieu. Du téléphone au métro, vous pouvez approuver un projet qui changera la vie de milliers de personnes. Aller à des réunions avec des personnes intéressantes, interviewer, être payé pour cela et l'intérêt du public. Et nous appelons tout ce travail. Mais le travail a maintenant pris un tout nouveau sens qu'il y a à peine 20 ans. Le travail est devenu plus rapide et a commencé à toucher de plus en plus de personnes avec moins de temps et d'énergie. Le niveau de concurrence a également augmenté.

Par conséquent, la raison de ce qu'on appelle le bourreau de travail peut être que nous cherchons à avoir plus d'influence sur notre développement et nos revenus, en ayant des ressources identiques (ou presque) avec des gens qui réussissent - l'accès à Internet. Nous lisons des histoires de startups qui ont réussi à entrer sur les plateformes internationales de crowdfunding et à augmenter les investissements pour réaliser leurs rêves. En appliquant des actualités «clip» (c'est-à-dire que nous ne voyons pas l'image complète du début à la fin, mais seulement quelques fragments de la situation) sur nos vies, nous devenons plus exigeants envers nous-mêmes. La situation se termine avec la décision de travailler plus dur, parce que nous nous sommes fixés la barre haute.

Internet nous offre un espace complet d'opportunités qui est comme la roulette dans un casino. En un instant, vous pouvez éteindre un ordinateur portable avec une bonne affaire d'un business angel à l'autre bout du globe, et des heures ou des jours sans avoir la possibilité d'être dans un chapeau magique, d'où vous pouvez obtenir tous les cadeaux du monde, nous met dans un état de dépression et d'attaques de panique. On a le sentiment que nous avons raté quelque chose de vraiment important, que nous n'avons pas retiré toutes les opportunités qui nous étaient destinées. Il faut donc hypercompenser le temps passé en vacances. Par conséquent, les bourreaux de travail, de retour de vacances, commencent à rattraper avidement ce qu'ils ont manqué.

La bonne nouvelle pour les bourreaux de travail: quand faut-il vraiment continuer à travailler?

  • Lorsque les délais arrivent, un projet important commence ou se poursuit qui a vraiment besoin d'attention et d'implication.
  • Lorsque vous avez l'inspiration et l'illumination. Se coucher ou cuisiner quand une idée vient à l'esprit ou qu'une solution à un vieux problème surgit spontanément? Qu'est-ce que c'est, sinon un crime? Le travail dans le flux est très efficace lorsque le temps passe inaperçu et que la personne ne se sent pas fatiguée. Les artistes (artistes, poètes et écrivains, etc.) et les athlètes qui ne ressentent pas de douleurs musculaires à un certain stade de l'entraînement sont bien conscients du travail dans le flux. Mais, bien sûr, le sport et l'art ne limitent pas l'opportunité d'entrer dans le travail productif inspiré d'un homme d'affaires, chef de projet et menuisier.
  • Lorsque l'occasion se présente, c'est rare. Par exemple, lorsque vous êtes en vacances, mais que vous êtes appelé qu'un gros client est arrivé, et si vous venez de toute urgence aux négociations, vous recevrez un bon pourcentage du projet. Il est rationnel que les plans à long terme soient plus rentables que le soleil et la mer ici et maintenant. Mais assurez-vous de tout peser «pour» que «contre» une telle interruption et discuter de la décision avec les proches.

Comment maintenir une attitude saine au travail

Lorsque vous travaillez sur un projet pendant une longue période, il est utile d'effectuer un auto-contrôle pour voir s'il est temps de changer les conditions.

  1. Avez-vous suivi les étapes que vous aviez planifiées?
  2. Avez-vous obtenu le résultat que vous vous êtes fixé comme objectif au début du travail?
  3. Comment vous sentez-vous dans le travail final, après avoir obtenu le résultat? Et qu'avez-vous ressenti dans le processus? S'il y a une différence, pourquoi?
  4. Aimez-vous ce que vous faites? Qu'est-ce qui vous a apporté le plus de satisfaction au cours du processus et quoi - le moins?
  5. Pouvez-vous augmenter la quantité de ce que vous aimez vraiment faire?
  6. Qu'est-ce qui vous a manqué au travail? Peut-être une assistance technique, un soutien de l'équipe ou des proches, des récompenses en finale?
  7. Notez les conclusions que vous avez reçues en travaillant sur le projet. Pourquoi as-tu appris? Qu'avez-vous appris sur les gens et sur vous-même?
  8. Notez vos réalisations. Qu'est-ce qui vous a rendu plus fort?

Ce dont vous avez vraiment besoin pour vous détendre

Pour vous détendre, vous devez changer les formats des activités. Repos - pas toujours du mot «paix». Très souvent, il est nécessaire de donner du repos aux autres.

Pour les employés de bureau, les meilleures vacances seront des sports actifs ou des randonnées dans la nouvelle ville. Et pour les personnes qui travaillent beaucoup physiquement, il est logique de supposer que des vacances avec une plage peuvent être plus souhaitables.

Combinez et alternez le travail intellectuel avec le physique. Faites des moteurs au bureau, ou allez vous promener depuis le bureau avant la prochaine étape du travail prévu.

Travaillons-nous dur ou pas assez? Ces choses sont si individuelles et telles qu'elles ne peuvent être comparées qu'en mettant en contexte, les conditions, le but, les résultats. Il est donc peut-être beaucoup plus important de se demander ce qui nous rend heureux et de faire exactement cela.

Texte: Natalia Burylo
Collages: Victoria Mayorova

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