Nous utilisons notre voix tous les jours pour communiquer avec les autres ou avec nous-mêmes. Parler est habituel et déjà complètement imperceptible. Mais que savons-nous de notre voix? Pourquoi est-il pour nous et quelles sont ses fonctions? Dans ce document, rytmy.media a compris comment notre voix et notre son aident le corps à s'autoréguler, comment les pinces vocales apparaissent et pourquoi il faut du courage pour changer la voix. Et nous a aidés dans ce formateur dans le domaine des stratégies de communication vocale Tina Georgievskaya.

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Tina Georgievskaya

chanteur, actrice, écrivain, journaliste, formateur dans le domaine des stratégies de communication vocale, fondatrice de la Voice Academy Tina Georgievskaya et auteur Cours en ligne "Vous serez entendu":

Pourquoi une personne devrait-elle apprendre à parler

  • Tout d'abord, c'est la gestion de l'impression que je fais sur les gens.
  • Deuxièmement, c'est le contrôle de soi, de son propre état de parole, de sa voix. Il est important de comprendre que ma voix affecte les autres, mais aussi moi.
  • Troisièmement, c'est la communication.

Les principales fonctions de la voix

La voix a trois fonctions principales:

  • Autorégulation;
  • La communication;
  • Présentation de nous-mêmes (lorsque nous nous manifestons dans le monde, avec l'aide du «je», c'est notre droit de vote).

Autorégulation de la voix et contrôle du diaphragme

La voix est une compétence non seulement psychologique mais aussi physique. Plus précisément, c'est à la fois psychologique et physique. Le contrôle vocal est le contrôle du corps. L'un affecte considérablement l'autre.

Les organes respiratoires et les organes sonores sont les mêmes. Lorsque je parle correctement, que je respire correctement, que je sonne correctement, mon diaphragme se déplace dans le bon sens. Et lorsque le diaphragme fonctionne correctement, j'ai un deuxième massage des organes internes. Ils semblent "marcher plusieurs kilomètres" en une journée, il y a un apport sanguin à tout le corps, une saturation en oxygène des muscles, du cerveau.

Les anciens Grecs appelaient le diaphragme le mot "φρήν" (français). Le même mot signifiait également esprit, esprit, raison, volonté et humeur.

Le contrôle de l'ouverture est une étape vers l'autorégulation. Lorsque nous subissons un stress, la première chose qui se passe dans le corps - le diaphragme est serré, puis le long de la chaîne toutes les autres parties de l'appareil vocal, les épaules, le cou, etc. Si nous contrôlons la tension et la relaxation du diaphragme, alors nous contrôlons le stress.

L'interdiction de la voix sonne depuis l'enfance

L'interdiction de s'exprimer (ou de se manifester) par la voix nous retentit dès l'enfance. Il s'agit d'un processus que nous ne pouvons que légèrement réglementer.

Je dis toujours aux mamans de trouver un endroit et un moment pour le bébé pendant la journée où il pourra labourer calmement. Il est nécessaire. Oui, c'est difficile pour les parents, ils ont besoin de se reposer, mais c'est pourquoi il devrait y avoir un endroit et un temps réglementés où personne ne ferme l'enfant et il le sait. Parce que j'ai vu quand même des enfants de trois ans, qui ont appris à plaire à leur mère et à toujours parler doucement, à leur tendre âge avalent déjà des mots et des syllabes.

Quand un enfant apprend juste à parler, sans même dire la moitié des lettres, «l'automne commence à les aplatir», car il veut vraiment être compris et entendu. Et il arrête de le faire quand il a peur d'être compris, d'être entendu et de se faire taire. Telle est l'influence de l'environnement.

D'un autre côté, plus une personne est civilisée et socialisée, pire elle commence à sonner. Parce qu'il y a beaucoup d'interdictions internes et de dialogues internes que «les bonnes filles ne jurent pas» et «les bons garçons ne pleurent pas».

Comment le développement des technologies de l'information se reflète dans notre son

Pour la dernière génération, les loisirs étaient toujours partagés en chantant, en parlant, en racontant des histoires et en lisant à haute voix. Il y avait des groupes où les gens ressentaient des liens sociaux forts, mais maintenant ce n'est plus le cas.

Lorsque les gens sont devant un téléviseur ou un moniteur, une peur mondiale et inconsciente d'être seul se forme. Il semble que le monde entier soit devant chacun de nous, mais d'un autre côté, le soutien de ce monde ne se fait pas sentir. Et à cause de la peur, nous perdons notre voix.

Pourquoi nous devons avoir l'air ouvert

Beaucoup ont entendu dire que la respiration peut être utilisée pour contrôler la condition, mais même ceux qui pratiquent le qigong et le yoga respiratoire, le pranayama, pour une raison quelconque, n'utilisent pas cette expérience dans la parole. Il est important pour une personne d'apprendre à respirer correctement dans la vie de tous les jours, pendant le discours de tous les jours, et pas seulement derrière des portes closes, pendant les pratiques et dans le cercle des personnes partageant les mêmes idées. Il est important de sonner ouvert.

Quand je sonne ouvert, que j'en ai l'occasion et que je me donne le droit de dire les mots à voix haute, c'est ainsi que je me manifeste dans le monde. Et même si dans certaines situations, j'ai peur de sonner complètement, alors avec une pratique constante, j'obtiendrai l'effet inverse - j'arrête d'avoir peur.

Le son et le son est une action non moins significative et efficace qu'un coup de poing. Dans le même temps, un coup de poing peut parfois être une manifestation socialement punissable et le son de la voix est acceptable. Et encore on a commencé à chuchoter davantage, il n'est plus d'usage d'exprimer une voix. Et cela concerne le droit de vote - je me manifeste quand je sonne.

Le désir de manifester et d'utiliser le droit de vote se retrouve également dans notre prononciation des consonnes et des voyelles, dans la déglutition des mots et des sons.

Lorsqu'une personne commence à parler pleinement, avec une bonne diction et une bonne articulation, non seulement elle a l'air confiante, mais elle se sent aussi différemment.

Il faut un courage énorme pour changer quelque chose dans votre voix

Voici quelques cas de ma pratique:

Un jour, un couple est venu vers moi et mon mari m'a demandé de faire quelque chose avec la voix de ma femme, car je ne pouvais plus l'entendre "grincer". Cela ne la dérangeait pas et l'a fait: elle a commencé à parler de sa voix pleine, adulte et mature. Mais le mari n'était pas prêt pour cela. Parce qu'avec la voix, la perception de soi d'une personne, sa forme de comportement et ses habitudes changent. Ce fut un test sérieux pour la relation, même si elle s'est bien terminée.

J'ai été approché par un cadre supérieur sérieux d'une grande entreprise afin de changer le son et la voix. Et quand la voix a commencé à changer, des collègues, par habitude, ont demandé: êtes-vous malade? Parfois, il répondait qu'il était malade, mais il n'avait pas du tout peur de montrer qu'il apprenait et était prêt à changer. Alors la voix a changé et après un moment, tout le monde a oublié qu'il avait déjà parlé différemment.

Il faut un courage énorme pour commencer à pratiquer votre voix et changer quelque chose dans votre voix.

Pourquoi est-il important de libérer les pinces et que se passera-t-il si elles ne sont pas libérées

Les pinces sont un entrepôt de notre stress. C'est le stress et les émotions négatives en conserve.

Prenez, par exemple, les pinces à mâchoires. Lorsque notre mâchoire est serrée (et elle est toujours serrée dans 99% de la population), alors mon agression et ma douleur sont connectées en arrière-plan. Ainsi, le cerveau lui-même commence à inventer ce qu'il peut être en colère, offensé, même s'il n'y a aucune raison objective à cela.

Les mêmes pinces dans la mâchoire déforment également les timbres. Cela transmet immédiatement inconsciemment à l'autre des émotions négatives que le locuteur peut ne pas avoir. Mais les pinces fonctionnent sans notre volonté, elles sont pétrifiées. Ils provoquent souvent des maux de tête, et lorsque nous commençons à les serrer, nous constatons que les maux de tête disparaissent avec eux, et le ton des tissus s'améliore, l'ovale du visage se resserre.

Se débarrasser des pinces est important à la fois psychologiquement et physiologiquement. Si nous libérons les contraintes physiques, nous nous libérons automatiquement de ces émotions préservées.

Communication entre celui qui traite et celui qui est traité

Tout patient ou personne qui se sent mal est plus susceptible d'aller voir un médecin qui est doux, sympathique, avec quelqu'un qui ne fait pas pression, explique-t-il.

Et comment est-il défini dans la voix? C'est la douceur, le timbre d'un sein et d'un estomac, les intonations d'approbation et d'encouragement, la déclaration. Le médecin doit avoir un rythme moyen, car un rythme rapide commence, provoque des émotions inutiles. Et le ton moyen de la voix, car tout ce qui dépasse le ton naturel - provoque la nervosité. Une bonne diction donne du poids et de la confiance.

Et un patient, une personne qui se sent mal, est autorisé à parler à sa guise. C'est déjà une compétence professionnelle d'un médecin - parler de manière à se calmer et à persuader pour le traitement nécessaire.

Toutes les communications vocales sont nécessaires pour les professions qui soutiennent et aident. Mais, malheureusement, les gens qui aident les professions viennent beaucoup moins souvent que ceux qui ont pour objectif de négocier, de parler et de bâtir une carrière avec succès.

Si la voix est un muscle, peut-elle être secouée et massée de l'extérieur?

Il n'est pas nécessaire de balancer et de masser les muscles vocaux à l'extérieur. Dans ce domaine, les organes délicats et sensibles, tels que la glande thyroïde et d'autres, que vous-même, à moins d'être masseur, ostéopathe ou thérapeute, sont dangereux à toucher.

À l'extérieur, vous ne pouvez physiquement utiliser que le bâillement - petit et grand. Et pour protéger la mâchoire, vous devez bâiller la bouche fermée. C'est utile! Bien qu'il y ait des gens qui ne peuvent pas bâiller, car même ce fort réflexe est supprimé.

Pratiques vocales

La voix est quelque chose qui est impossible à développer sur les conseils, mais tout ce que vous dites à voix haute et à voix haute est une formule qui fonctionne. La «pensée parlée» fonctionne bien mieux que le silence.

Dites à haute voix et clairement les deux mots "Oui" et "Je":
- sans vous embarrasser;
- sans tenir sa voix;
- bouche grande ouverte;
- bruyamment;
- expirant activement;
- écouter votre timbre;
- et écouter les vibrations qui se produisent dans le corps.

C'est la pratique la plus simple pour tous les jours, qui vous aidera à entendre votre voix et à ne pas la perdre.

Texte: Rythmes Media.ink
Collages: Victoria Mayorova

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