Tiibetin lääketiede, yksi maailman vanhimmista, juontaa juurensa yli 2500 vuotta buddhalaiseen kulttuuriin. Tiibetin järjestelmän mukaan erottelua ei ole jaoteltu kehon tai mielen sairauksiin. Ihmiskeho on kaikki ainoa järjestelmä, jolla on fyysisiä ja psyykkisiä oireita, ja siksi kaikki elinten ja järjestelmien häiriöt ovat tauti koko kehossa.

Elämäntapa on terveyden perusta

Tiibetin parantajat kiinnittävät erityistä huomiota ihmisen käyttäytymiseen ja elämäntapaan. Siksi hoito alkaa aina suosituksella muuttaa ruokavaliota ja tapoja. Tiibetin lääkärit kiinnittävät erityistä huomiota ravitsemukseen. He jopa sanovat, että väärä ruokavalio ja elämäntapa ovat kaikkien sairauksien syy. Juuri tästä johtuen Tiibetissä kaikkien tautien hoito alkaa ruokavalion muutoksella.

Dietoterapialla on monia etuja - se on tehokas, sivuvaikutusten riski on minimaalinen, myös potilaan kustannukset ovat paljon pienemmät. Tiibetin lääketieteen vuosisatojen kokemuksen mukaan henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma voi nopeasti lievittää monia oireita, parantaa merkittävästi ihmisen tilaa ja yleistä terveyttä sekä estää sairauksia.

Ihmisen hoitoon ja ruokavalion muuttamiseen Tiibet ottaa ensinnäkin huomioon monia tekijöitä: ihmisen perustuslain tyyppi, ikä, elämäntapa sekä vuodenaika ja sääolosuhteet. Tähän on monia syitä: Tiibetin lääkäreiden mukaan ihmisten terveyteen vaikuttavat monet tekijät, kuten luonnolliset elementit ja peruselementit, kuten tuuli, tuli, maa tai vesi.

Universumin ja ihmisen elementit

Tiibetissä uskotaan, että ihmismielissä yhdistyvät maailmankaikkeuden viiden elementin ominaisuudet, jotka muodostavat ihmisen kehon eri osat:

Maa - on kaiken kokemuksen perusta, se muodostaa vartalon kiinteät elementit, kuten luut;

Vesi - nämä ovat kehon nesteitä ja eri elinten ja järjestelmien vuorovaikutusta toistensa kanssa, vesi näyttää myös osoittavan, kuinka mieli mukautuu erilaisiin tilanteisiin.

Antaa potkut - on mielemme kyky tuntea ympäröivää maailmaa ja samalla se on elementti, joka antaa lämpöä keholle;

Tuuli luonnehtii mielemme kykyä vaihtaa eri tilojen välillä ja vastaa kehossa hengitysprosesseista.

Avaruus näyttää ihmismielen, kanavien, elinten ja kehon järjestelmien rajattomat mahdollisuudet

Tiibetin lääkärit noudattavat perinteistä fysiologiateoriaa. Tämän hoitoteorian mukaan - on tasapainon palauttaminen maailmankaikkeuden elementtien ja ihmiskehon kolmen energiajärjestelmän tai kolmen fysiologisen prosessin - fysiologian, psykologian ja psykopatologian - välillä.
Toisin sanoen terveys perustuu ruumiin, sielun ja hengen väliseen tasapainoon. On erittäin tärkeää ottaa huomioon organismin yksilölliset ominaisuudet, kuten kehon rakenne ja alkuaineiden vaikutus.

Uusi kausi - uusi ruokavalio

Jotkut tärkeimmistä meihin vaikuttavista tekijöistä ovat sääolosuhteet, tuuli, pakkaset talvella tai aurinko ja kuuma kesä. Siksi ruokavalion tulisi olla erilainen vuodenaikoina.

Tänään pohdimme sitä, mitä Tiibetin lääketieteen lääkärit suosittelevat talvella - kylmällä säällä tai lämpimänä talvena - kuten tänä talvena suurimman osan ajasta.

Talven alku (marraskuu-joulukuu)

Tällä hetkellä sääolosuhteet eroavat lämpötilan vaihtelusta. Ihmisen ihon huokoset sulkeutuvat kylmänä vuodenaikana, estäen siten kehon lämpöä ja suojaamalla sitä lämmön menetykseltä. Tämä kehon sisäinen lämpö parantaa myös tulen sulamista. Ruoka sulautuu siis talvella nopeammin, mutta myös vaara, että ruoansulatuksen tulipalo on liian voimakasta ja vaikuttaa negatiivisesti koko vartaloon, on suuri. Siksi on suositeltavaa neutraloida negatiiviset vuodenaikojen ilmiöt oikealla ruokavaliolla ja tottumuksilla, jotka auttavat ylläpitämään terveellistä tasapainoa kehossa.

Mitä on parempi syödä talvella tiibetiläisten lääkäreiden suositusten mukaan?

Tärkein tekijä, joka vaikuttaa meihin talvella, on maa. Siksi on parempi lisätä makeita, hapania ja suolaisia ​​makuja ruokaan, koska kaikissa niissä on maapallon osa, ja ne vahvistavat parhaiten ihmiskehoa talvella. Kylmällä ajanjaksolla on suositeltavaa syödä banaaneja, omenoita, päärynöitä, makeita vihanneksia, viljatuotteita, maitotuotteita (vähärasvainen on parasta), lämpimiä keittoja, liemeitä, puuroja. On suotavaa, että talviruoka sisältää enemmän proteiini- ja eläintuotteita. On parempi syödä keitetyt vihannekset kuin raa'at. Tällainen ruoka neutraloi ylimääräisen ruuansulatuksen ja estää liman muodostumista. Jos jostain syystä et syö sellaista ruokaa, Tiibetin lääketieteen suositus on hieroa vartaloa sinapilla tai seesamiöljyllä kehon työn tasapainottamiseksi talvella.

Talvella on erityisen tärkeää välttää kylmiä ruokia tai jäähdytettyjä ruokia. Ruoan ja juomien tulisi olla lämpimiä. Kylmällä vuodenaikalla on parasta välttää roskaruokaa. Lämmin ruoka, täydellinen ravitsemus, hyödylliset rasvat - terveyden perusta talvella. Mitä täydellisempi ruoka, sitä tasapainoisempi vartalo.

On parempi aloittaa aamu aamulla lasillisella lämmintä vettä, jotta parannetaan ruuansulatusta ja vähennetään kehon limaa. Voit lisätä lämpimään veteen vähän hunajaa, sitruunaa tai inkivääriä. Inkiväärtä on myös tarkoituksenmukaista päivällä. Se lämmittää ja sävyttää täydellisesti. Se, että kykenee virkistämään, on parempi juoda inkivääriteetä aamulla tai illalla nukkua rauhallisesti yöllä (kommentti: inkiväärtätee, kun humalassa on ilta, voi häiritä nukahtamista tonicin takia).

Talvitottumusten ja -käyttäytymisen suhteen suositellaan pitämään vartalo lämpimänä ja suojaamaan sitä kaikilta osin kylmältä. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää lämpimään jalkoihin ja munuaisiin. Voit käyttää lämpimiä kompressioita vartaloon - vyötärölle, vatsalle, niveliin. Ne auttavat verta verenkierrossa paremmin kehossa, energiaa liikkumaan kehossa ja estävät mahdollisia nivelkipuja, joita esiintyy usein kylmällä kaudella. Hieronta lämpimällä öljyllä ja kuuma kylpyamme ovat sopivia.

Kylmä talvi (tammi-helmikuu)

Kylmällä ja kostealla säällä ulkoinen kylmä tunkeutuu helposti ihmiskehoon, lima kerääntyy. Tiibetin lääketieteen mukaan kerätty lima ei ole talvella kovin vakava ongelma, koska se myös jäätyy ja ilmenee vasta keväällä. Siksi on parempi muuttaa ruokavaliota keväällä.

Ruokavalio ja tottumukset kylmällä talvella pysyvät samoina kuin varhaisella tai lämpimällä talvella. On parempi syödä lämpimää ruokaa, enemmän proteiinia ja lisätä makeita, hapanja ja suolaisia ​​aromit.

Talvi on aika, jolloin ihmiskeho tarvitsee erityistä huomiota, lämpöä, erilaisia ​​makuja sisältävää ruokavaliota, kokonaisia ​​ruokia, terveellisiä rasvoja ja lämpimiä juomia. Ja tietysti laadukkaita vaatteita, jotka sopivat vuodenajaan ja säähän. On tärkeää muistaa, että luonnossa ei ole huonoa säätä, vaan vain sopimattomia vaatteita. Lämmin ja terve tänä talvena!

teksti: Natalia Zakharova
kollaaseja: Victoria Mayorova

Samanlaisia ​​materiaaleja

Suosittuja materiaaleja

Sinä pääset beta-versio verkkosivusto rytmy.media. Tämä tarkoittaa, että sivustoa kehitetään ja testataan. Tämä auttaa meitä tunnistamaan sivustossa olevien virheiden ja haittojen enimmäismäärän ja tekemään sivustosta tulevaisuudessa kätevän, tehokkaan ja kauniin. Jos jokin ei toimi sinulle tai haluat parantaa jotain sivuston toiminnallisuudessa - ota yhteyttä millä tahansa sinulle sopivalla tavalla.
BETA