Nyt kun maailma muuttuu, alamme tarkastella asioita, joihin olemme tottuneet, uudella tavalla. Voit usein kuulla, että karanteenin päätyttyä ihminen aikoo muuttaa elämäänsä ja kenties alkaa tehdä se tänään. Se, mikä oli etualalla, menettää merkityksensä, joku muu on painoa. Tätä ilmiötä kutsutaan arvojen revalvaatioksi. Puhumme psykologin kanssa ihmiskunnan nykyisistä ongelmista tällä hetkellä, näkymistämme ja arvojen uudelleenarvioinnista.

mar_mak
Maria Makukha

psykologi psykologisessa keskuksessa "Altera":

Onko arvojen uudelleenarvostelu ja kriisi samat?

Kriisi on tilanne, jossa tietyistä muutoksista ympäristössä tulee haaste ja testi kehon resursseille. Tämä jatkuu, kunnes vartalo palauttaa voimavaransa tasolle voidakseen reagoida riittävästi tilanteeseen. Kriisin olemassaolo johtaa muutokseen, eikä tämä tarkoita, että pääsemme kriisistä ulos merkittävin tappioin. Tämä ei myöskään tarkoita, että kriisi olisi jotain negatiivista. Kriisin aikana kokemus muuttuu ja sen seurauksena luova sopeutumisemme muodossa. Sitten alamme luopua vanhoista tavoista, tavoista, periaatteista, koska ne eivät ole enää merkityksellisiä, vaan kehittävät sen sijaan uusia, sopivampia elämään uusissa olosuhteissa. Sitä kutsutaan arvojen uudelleenarvostelu, ja kriisi itsessään on eräänlainen muutoksen katalysaattori.

Mitä meille tapahtuu kriisin aikana?

Kriisi rikkoo rutiinitottumuksemme, joiden vuoksi "automaattiohjaus" ei enää toimi, ja tämä aiheuttaa pelon ja turvattomuuden tunteen. Samalla se tuo elämäämme uuden virtauksen, uusia vaikutelmia, näkökulmia ja näköaloja. Kriisi saa meidät ajattelemaan: elämmekö elämäämme vai olemmeko paikoillamme? Mitä me todella haluamme?

Ja todella, muista, onko tuttavujesi joukossa ihmisiä, jotka ovat jo alkaneet muuttaa suhtautumista tavoitteisiinsa ja unelmiinsa? Joku työskenteli koko elämänsä rahoilla ja huomasi yhtäkkiä, että he eivät ole onnellinen. Ja joku päättää tehdä työnsä, vaikka koko elämänsä hän pelkäsi askelta kohti unta. Jotkut ovat yllättyneitä huomatessaan, että hän yrittää rakentaa perheen täysin muukalaisella, kun taas toiset ovat onnellisia siitä, että elämä on pakottanut hänet viettämään enemmän aikaa alkuperäisen perheen piirissä. Kaikki nämä ihmiset kiinnittivät huomiota siihen, mitä he eivät olleet huomanneet aikaisemmin.

Mitkä ovat kriisin ja arvojen uudelleenarvostuksen näkymät?

Uuden maailman on päivitettävä ansaintatapoja ja itsensä toteuttamista. Kun rajat suljetaan ja offline-tapaamiset ovat kyseenalaisia, ihmiskunta pakotetaan kehittämään laadukkaita innovaatioita, etämuotoja ja niin edelleen. Tämä antaa uuden sysäyksen tulevaisuudelle, meillä ei vieläkään ole aavistustakaan kuinka voimakas. Monet saavat vihdoinkin mahdollisuuden muuttaa toimintaansa toimintaan, joka on paremmin heidän todellisen kutsunsa mukainen.

Opimme uudelleen huolehtimaan terveydestämme ja turvallisuudestamme. Kyllä, aluksi pelosta, mutta vähitellen siitä tulee tapa elää paremmin kaikissa ulottuvuuksissa: fyysisesti, henkisesti, ammatillisesti, hengellisesti, suhteellisesti.

Apokalyptisen apokalyptisyyden edessä meidän on tarkasteltava uudelleen ympärillämme olevia, jopa vuosien asumisen jälkeen. Pysymällä pitkään yksin ilman paljon työtä, parit voivat tutustua toisiinsa. Ja sen sijaan, että jatkaisivat tavallista rutiinia, ihmiset voivat antaa uuden mahdollisuuden itselleen ja kumppanilleen löytää onnellisuutensa, ja sillä ei ole väliä - uudessa suhteessa tai uusituissa vanhoissa.

Pandemiatilanne antaa meille mahdollisuuden kohdata pelkomme ja miettiä niitä uudella tavalla: karsia kauaskantoiset, elää ja kasvattaa alitajuntaan lepotilassa olevia pelkoja luoden esteitä henkilökohtaiselle kehityksellemme. On loogista olettaa, että tällainen shokki herättää ihmisissä itsesäilyttämisen vaiston, toisin kuin ihmiskunnan hidas sukupuutto masennuksesta ja itsemurhasta.

Todistamme nyt sen vahingollisen harhakuoleman kuolemaa, että kaikki voidaan ostaa, kuluttajayhteiskunnan taustalla olevan illuusion kuolemaa. Se antaa meille enemmän sisäistä vapautta. Nykyinen tilanne täydentää ja mitätöi monia asioita. Ensinnäkin ajattelumme ja maailmankatsomuksemme. Meistä tulee rehellisempiä itsemme suhteen todellisista ja keinotekoisista tarpeistamme.

Joten olemmeko nyt todistamassa suurten muutosten ja voimakkaan kehityksen alkua?

Psykologisesta näkökulmasta tapahtuva ei ole vielä oikein kutsua kriisiä. On edelleen vaikea sanoa, onko tämä laajentunut kriisiksi. Koemme ehdottomasti melko voimakasta stressiä. Jotkut menevät tunnottomiksi, toiset hälinää. Tämä on kriisin alkuvaihe. Tässä yhteydessä on tärkeää olla käyttämättä henkisiä voimavaroja turhaan jonkin uuden kiireelliseen kehittämiseen. On parempi hidastaa hiukan, antaa itsellesi aikaa liikkua.

Todennäköisesti kaikki tietävät vitsin siitä, että karanteenin aikana oli niin paljon ilmaisia ​​webinaareja, koulutuksia ja kirjoja, että nyt kotona istuvat ihmiset häpeävät ja ovat syyllisiä, koska he eivät ole käyttäneet kaikkia näitä uusia mahdollisuuksia itsensä kehittämiseen. Jokaisessa vitsissä on kuitenkin totuus, joten joudut ehkä kuuntelemaan asiantuntijoiden mielipiteitä etkä rasittamaan itseäsi tarpeettomilla tiedoilla. Osoittautuu, että laiskuus on joskus hyödyllisempää.

Tässä on kriisi ja arvojen uudelleenarviointi joogan ja meditaation asiantuntijan näkökulmasta.

Omel
Victor Omelchuk

joogaopettaja

 

"Kuvittele, että koko elämäsi vietetään pienessä huoneessa, jossa on yksi suljettu ikkuna, joka on niin likainen, että se tuskin antaa valoa", kertoo buddha, aivot ja onnellisuuden neurofysiologia -kirjailija Yonge Mingyur Rinpoche. Tässä tapauksessa toisella puolella oleva maailma näyttäisi meille synkkää ja surullista, täynnä omituisten muotojen olentoja, jotka ohittaen heittävät kauheita varjoja. Mutta sinun tulee vain epäillä ajatuksesi ikkunan ulkopuolella tapahtuvasta tapahtumasta ja aseilla itsesi tarkistamaan, kiinnostamaan, rätti ja vesi, sillä huoneemme tulvii heti kadulta ja pelottavat olennot olisivat samat ihmiset kuin me. .

Tämä niin kutsuttu maailmankriisi on vain lika ikkunassa, tarve kääntää hihat ylös ja päästä töihin. Tapahtui niin, että mieli havaitsee kaiken vakauden, vaikka se olisikin epämiellyttävää turvallisuutena, mutta pelkää uutta. Ei ole niin helppoa katsoa nurkan takana, vaikka tämä käänne lupaa meille onnellista elämää. Mieli välttämättä epäilee: "Onnellinen elämä? Ja jos ei? Ennen sitä se ei ollut niin paha, miksi ottaa ylimääräisiä askelia kohti fantomi-unia? ” Tämä on mielen luonne, tämä on tapa suojata meitä.

Kuinka käsitellä stressiä ja pysyä rauhallisena, kun ympärilläsi oleva maailma muuttuu niin nopeasti?

Tilanne on sellainen, että tavallinen todellisuus tuhoutuu. Ja hyvä tai huono - valinta on meidän - tämä on vapaudemme. Muista vain: mikään ei ole helpompaa kuin seisoa paikallaan närkästyneenä. Mutta paremman elämän saavuttamiseksi, riippumatta siitä, miten mieli vastustaa, on liikkeitä. Hyödynnä tätä vaikeaa tilaisuutta, ota riski ja omista vapaa-aikaa johonkin muuhun, koska se tekee sinusta hieman onnellisemman ja maailmahuoneesi kirkkaamman. Onneksi meille on jo opetettu pitämään kätemme puhtaina - jäljellä on vain oppia pitämään mielemme puhtaana.

No, kuinka stressiä käsitellään, on jokaisen henkilökohtainen asia, mutta kannatamme ajatusta, että sellaisina aikoina meidän tulisi kohdella itseämme ja rakkaitamme ymmärtäväisesti. Ympäröi toisiasi rakkaudella, huolella ja terveydellä noudattaen kaikkia karanteenisääntöjä. Ja muista - kaikki vaikeudet päättyvät ja ongelmamme eivät ole poikkeus.

teksti: Irina Pechena
kollaaseja: Victoria Mayorova

Suosittuja materiaaleja

Sinä pääset beta-versio verkkosivusto rytmy.media. Tämä tarkoittaa, että sivustoa kehitetään ja testataan. Tämä auttaa meitä tunnistamaan sivustossa olevien virheiden ja haittojen enimmäismäärän ja tekemään sivustosta tulevaisuudessa kätevän, tehokkaan ja kauniin. Jos jokin ei toimi sinulle tai haluat parantaa jotain sivuston toiminnallisuudessa - ota yhteyttä millä tahansa sinulle sopivalla tavalla.
BETA